Kosthold i 3 dager for 3 kg: Noen av de mest populære dietter med et raskt resultat
Kostholdet i 3 dager for 3 kg er best vist før ferien. På det må du sette deg ned på denne tiden, i første omgang til å se bra ut, og for det andre, til mindre enn en kilo ble rekruttert etter ferien. En diett som lar deg raskt miste 3 kg, det er flere alternativer.
Banana Diet
Streng banan diett gjør det mulig å spise tre bananer om dagen og drikker melken. Det vil si det daglige kostholdet til en slik diett: tre bananer og tre glass med mager melk. Melk kan erstattes med kefir. Hele mengden mat bør deles inn i tre måltider.
Apple diett
Apple diett består av følgende meny i tre dager.
Første dag. Frokost - kokt kjøtt, to bratte egg, grønnsakssalat. Lunsj - kokt kjøtt, grønnsakssalat. Hver to timer må du spise på et eple. Du kan drikke te og vann.
Den andre dagen. På den andre dagen nekter vi frokost og middag, til lunsj spiser vi vegetabilsk salat og frukt. Ikke glem epler hver annen time.
Den tredje dagen. Frokost - grønnsakssalat og frukt. Lunsj - kokt kjøtt, grønnsakssalat. Vi nekter måltidet. Hver to timer spiser vi et eple.
Lossing diett
Prinsippet om diett er enkelt. Denne dietten er lossing. Den første dagen - å forberede kroppen til diett, den andre dagen - sult, den tredje dagen - en vei ut av sult.
Så den første dagen begynner vi med urtete og fruktjuice. Til lunsj spiser vi frukt, grønnsaker eller grønnsaksalat med vegetabilsk olje. Om kvelden drikker vi igjen urtete og juice. Alt dette må gjøres før syv på kvelden. Etter syv timer er mat ikke tillatt.
Den andre dagen - vi drikker bare vann.
Den tredje dagen begynner med urtete. På ettermiddagen - en salat av grove grønnsaker: kål, gulrøtter, uten smør. Middag - urtete og ingen mat.
Blueberry diett
Berry kosthold er basert på egenskapene til blåbær forbrenne fett.
Frokost - kyllingost, rømme, et halvt glass blåbær, yoghurt.
Den andre frokosten - kefir med blåbær.
Lunsj - kyllingost, rømme, et halvt glass blåbær, kefir.
Middag - kefir og blåbær. Hvordan øke hastigheten på vekttap
En uttrykkelig diett for vellykket vekttap kan være nok - du trenger for å hjelpe kroppen å kvitte seg med "ballast" - overflødig vekt. For å tvinge kroppen til å ødelegge fettlaget raskere, er fysiske øvelser nødvendige. Muskler forbrenner kalorier tre ganger mer enn fettvev, og i tillegg, etter trening muskelen i flere timer fortsatt kraftig for å kaste bort energi.
Konklusjonen fra det ovennevnte er en miste vekt krever regelmessig trening. Perfekt Slanking løping, turgåing, svømming, sykling, strømbelastning i gym, ulike gymnastikk og tøyningsøvelser.
Video materiale om forskjellige dietter
Hvordan å miste vekt raskt i en uke:
tre-dagers ekspress kosthold:
Hvordan gå ned i vekt for ferie:
annen rask diett med en rask resultat: