Kosthold grapefrukt og egg, fordeler og skade på leveren av kokte egg
I Russland vet få om den vakre og nyttige grapefrukten, og dens innvirkning på prosessen med å miste vekt enda mer. Denne lyse frukten brukes ofte i dietetics, harmonisk kombinere med proteinprodukter: egg, hytteost, kjøtt. Diettene med vektreduksjon på grunnlag er effektive og effektive, takket være de naturlige egenskapene til disse produktene.
Fordelene med kostholdskomponenter
Få mennesker vet ikke om effekten på vekttap av en så god sitrusfrukt som grapefrukt. Det handler om natrium som finnes i denne søte og sure frukten, noe som øker fordøyelseskanalen og duller sultens følelser.
Og grapefrukt gjør også en utmerket jobb med å senke kolesterolnivået i blodet. Selv lange studier ble gjennomført, der det ble foreslått å spise daglig halvparten av grapefrukten, men ellers avvike ikke fra deres vanlige livsstil og diett. Resultatet overgikk alle forventninger. Hver deltaker var i stand til å miste kun 2 kilo per måned.
Den gode muligheten til grapefrukt å redusere produksjonen av insulin, og dermed redusere prosessen med å lagre fett, utvilsomt hjelper med diett.
Mer om fordelene med grapefrukt kan ses i videoen:
Kokt egg for vekttap er veldig nyttige, takket være proteiner som er inneholdt i dem, de metter godt. Men på bekostning av deres hyppige bruk er det noen tvil blant leger og ernæringseksperter.
Kosthold på grapefruktdiet og egget
Det er ikke nødvendig å holde seg til det i mer enn tre dager, så det er mulig etterfølgende funksjonsfeil i kroppen. Hver dag bør man spise en ordning:
Frokost:
To kokte egg, en kopp grønn te.
Lunsj:
Halv grapefrukt, ett kokt egg.
Middag:
En stor grapefrukt.
I hele dietten kan du drikke kaffe, te, mineral eller vanlig vann i alle mengder.
Alternative varianter av dietten
Dietten er mer variert og inneholder grapefrukt, egg, hytteost.
For hver dag i uken: 400 gram hytteost, tre egg, en frukt. Frokost, lunsj og middag er vilkårlig, bestående av tillatte produkter. Det er lov å spise mindre, men ikke mer.
Hver dag varierer det mulige vekttapet fra 300 til 1000 gram.
En annen metode er egnet for de som ikke vil endre vaner eller ikke liker å sitte på dietter. Hver kveld må du spise en halv fettforbrent grapefrukt til middag eller drikke et glass ferskpresset juice fra den. Vekten vil gå bort, men ikke så fort, men merkbart.
Ulemper med
dietten Den største ulempen, som uvitende folk noterer, er skaden på eggene til leveren. Men denne feilen er i utgangspunktet ikke sant. Eggene inneholder fosfolipider, hvorav en av de fordelaktige egenskapene er støtten til levers helse ved å øke beskyttelsesfunksjonene mot toksiske effekter.
Myten om at egg er veldig høye i kalorier er også feil. Deres energiværdi er liten og er 75 kalorier per 100 gram.
Den virkelige ulempen er at grapefrukt, som mange sitrusfrukter, er allergifremkallende. Det eneste rådet som kan gis til en slik konto: Velg en annen diett uten utålelige produkter. Også grapefrukt er kontraindisert hos personer med høy surhet i magen og i slike tilfeller kan forårsake halsbrann og ubehag.
Også, som alle raske dietter, er grapefrukt lavt i kalorier. Og dette påvirker ikke kroppen så godt, men siden det er kort, vil det ikke gjøre mye skade, men bare nytte og glede.