Overflod av urter og krydder

regel som skal følges er som følger: fra nå av en måned å bygge din diett. Bør spise bare sunn mat som inneholder mye væske, salt shaker på kjøkkenet skyve bort og få krukker med krydder og urter.

salt gjør smaken og utvetydig standard, reduserer det( spesielt når den kombineres med fett) og fører til en fellesnevner vanlig. Til slutt blir alle matvarer den samme smaken.

ekte gourmeter kjent med en imponerende rekke smaksnyanser av krydder og krydder. Matlaging med en rekke krydder vil forbedre

av kunnskap i feltet av smaker og dufter. Hver gang du vil oppdage noe nytt, dufter som syntes å ha blitt glemt lenge.

Informasjon

I matlaging, bruker urter ferske plukket, dyrket i en gryte, frosset, tørket - malt eller hakket. Som regel, jo mer friske urter, jo mer intens deres smak og aroma.

Selvfølgelig er det rimelig å investere et visst beløp i deres "kjøkken samling" og for å berike den med nye krydder og krydder. De vil være til stor hjelp i ferd med å miste vekt. Gulasj smaksatt med en blanding av duftende urter, hvitløk eller løk, smaken er fantastisk. I tillegg fremmer den fettforbrenningen - i motsetning til den typiske salt gulasj, som bare forbedrer avsetningen av fett i fettvev.

invitere full av eventyr og oppdagelse tur til Edens hage av smaker, som vil gi en rekke konvensjonelle og eksotiske urter: Basilikum bedrenets

Gressløk kupyr

smellage Merian Melissa Mint

Peppermynte Oregano Persille Artemisia Rosemary Dill Pepperrot

sommer velsmakende Sage estragon

De forbedrerBlodtilførsel og akselerere blodsirkulasjonen. Som et resultat leverer kroppen bedre celler med næringsstoffer og vann. Cellaktiviteten stiger, mer fett blir brent.0 Aktive stoffer( allicin, alkaloider, eteriske oljer, etc.) øke hematopoiese og oksygen til cellene. I tillegg inneholder plantene

substanser som forhindrer blodpropper. Blodtilførsel av vev er forbedret, og fett er delt raskere. Hvis

krydder mat krydder uten salt, så før eller senere du virkelig elsker vegetarisk mat, som nesten alltid er en alliert av lipolyse.

Forførende verden full av nye smaker og smaker, venter på deg. Du vil være fri fra dikterer av vanlig salt, og maten vil smake bedre umiddelbart.

Mange urter er lett å vokse i hagen eller på balkongen i beholdere. Hvis det ikke er noen hage eller balkong, vil noen herre gjøre. Her, i en liten skuff, det er et sted for rosmarin, persille og dill.

Tilbyr et utvalg av krydder, deres fortryllende duft: £ Anis Vanilla Clove Sennep Ginger

Kardemomme Koriander Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper Nutmeg Pepper Karve © © © Chile Fennikel Sage © Saffron. Absolutt ingen salt

lykkes deilig hvis du bruker: Peanøtter © Onion Paprika © pepperrot hvitløk.

Alle disse krydder, urter og røtter linker ett: aktive stoffer som de inneholder, som opprinnelig var beregnet for beskyttelse mot insekter, bakterier, sopp, parasitter

kamerat og andre patogener. Så, å komme inn i magen, skaper de et surt miljø som dreper skadelige mikroorganismer.

Rådet

mange mennesker liker krydret mat, og de legges til mat for mye salt og pepper. Originale nye måter: å legge til retter pepperrot( ikke krem), fersk hvitløk og fersk varm løk.

Det første måltidet er igjen bedre å velge en liten salat bolle med frukt. Dette obligatoriske settet av produkter til frokost kan til å begynne med virke byrdefullt. Men om noen uker kan du bare ikke forestille deg en annen morgenmeny.

Apricot Quince Ananas Orange Banana Cranberry Grape

Ingen andre parabolen ikke gi deg tidlig på dagen slik at mengden av næringsstoffer og øke tilførsel av væske til TCA

yum. I tillegg til frukt er det lett å lage en rekke kombinasjoner, som danner unike smaksammensetninger. Dersom det i morgen ikke har tid til å lage en frokost med frukt, kan du spise selv en banan på vei til jobb.

Informasjon

Noen mennesker ofte drikker løk juice, spise fersk løk og måltider ut av det - det er en veldig sunn mat. Bow fremmer utskillelse av overflødig væske fra inter plass og fyller cellene livgivende juice.

Favoritt frukt skåret i små biter og bland eller spise litt sukker med følgende komponenter: Peanøtter Cereal Raisin Almond Nøtter

spirer frø pistasjnøtter.

å fortynne korn passer ulike produkter: Yoghurt Kefir

Konsentrert melk Sitronsaft

Milk Whey Søt Rømme Frukt juice.

Frukt frokost kan tilskrives suksessen til den første dagen: du virkelig har dratt kroppen din. Det har allerede begynt å våkne opp ob-gener som vil bidra til å bli slankere. Nå er det på tide å tenke på den andre, "ekte" frokost. I tillegg til kaffe eller te( med eller uten sukker) har råd til nesten alt. Det eneste unntaket - salt mat( skinke, pickles, pølser, syltet ost, etc.)

mødre si: før du spiser flere supper enn nå.Sannsynligvis det var derfor det var mindre fulle mennesker før.

nå den gode gamle suppe igjen på moten. De hjelper til å tilfredsstille sult, de inneholder proteiner, vitaminer, karbohydrater, så vel som verdifulle umettede fettsyrer. Samtidig blir personen ikke fett. Andre

Suppe også meget nyttig: potet, tomat, grønnsaker, suppe, selleri eller squash. Spesielt bra gresskar suppe nydelig rød og gul. Ett blikk er nok til å se en sunn karoten, som hjelper kroppen til å opprettholde en god form og holde seg slank.

Informasjon

Grønnsakssuppe er lett å tilberede i bare noen få minutter. Koke noen grønnsaker( uten salt), hogge dem ved hjelp av en blander eller mos tolkushkoy legge skjeen krem, suppe og klar.

Først lunsj er nyttig å spise litt salat, krydret med eddik, vegetabilsk olje eller sitronsaft.

vårsalatslekta Salat Ruccola

sikori Endive

Tradisjonelt lunsj er grunnlaget for det andre kurset: vanligvis et stykke kjøtt, fisk eller kylling. Kjøtt lapskaus, kylling i saus, kjøttboller, fisk bør være grunnlaget for ernæring. Imidlertid bør de tilberedes nesten eller helt uten salt.

Ikke glem urter og krydder - venner slank figur.

Deler av kjøtt og fisk bør ikke være mer enn 70 til 80 gram.

vegetarianere tofu istedenfor kjøtt sort, er protein-innholdet i hvilken meget høy. I tillegg krydret med krydder, vil det være svært god smak. I

hovedrett anbefales omfatte garnityrer inneholdende karbohydrater og helt tilfreds sult: pasta( pasta lys hvetemel eller sammalt mel), ris( ubehandlet), potet, hvete, bokhvete. Lunsj, som sikrer slankhet, bør bestå hovedsakelig av grønnsaker.

De forsyne kroppen med ikke bare vann, men også vitaminer, mineraler og sporelementer. Disse gaver av naturen uanselig som kålrabi, rødbeter og selleri, sannsynligvis ikke ser altfor fristende i vogna med produktene. Men senere, en gang i matfatet, de avslører all rikdommen av sin smak.

halvfabrikater dypfryste produkter, og all fast food for mikrobølgeovn

Kjøttdeig Pølser

stekt og kokt pølse

mat med høyt fett salt, skinke

røkt kjøtt retter, panert og frityrstekte

fjærfe huden

Kyllingvinger

Tette fete sauser, sauser, majones

Svinefett fett~~POS=HEADCOMP gås fett retter av lett måltid

hvitt brød, smørbrød

kaker, rik sjokoladekake, godteri godteri sjokolade barer

, flaggermusonchiki müsli retter med krem ​​saltet nøtter og halm chips, sprø kjeks Cola, lemonade

Hvitvin, søt vin

Informasjon Produkter produsert industrielt, ofte inneholder mange tilsetningsstoffer som fremmer fylde. Disse omfatter salt i et stort antall av fett( som smaksforsterker), og konserveringsmidler.

artisjokker Aubergine Kål Bønner Brokkoli Rosenkål

Kozelec

Kålrabi kål Gulrot Reddik Reddik

savoykål Asparges Blomkål Hvitløk Linser Erter

Onion Leek Rabarbra Chard Løvetann Selleri Fennikel Beet pepperrot Spinat

Vannmeloner Melon Corn Agurk Peppers Tomater Zucchini Pumpkin

Disse grønnsaker med høyt innhold av væske er perfekt for supper. Hva med en suppe av agurk og squash? Eller suppe av tomater og paprika? Ikke begrens din fantasi! Normal Vekt

fremme snacking i mellom måltidene. Oftest skjer dette problemet bare på de menneskene som nekter å hovedmåltider, prøver å redusere overvekt. De glemmer at en cookie sprø søthet og ubønnhørlig drevet inn molekyler av fettceller.

menneskekroppen for en utfasing sekvens av sult og appetitt. Som et resultat, animert av hormoner, fettceller frigjør triglyserider, som deretter brennes og omdannes til energi. Så i løpet av dagen snacks bør ikke være for hyppig, har de ikke gi deg en permanent tilstand av metthetsfølelse.

Ideelt sett er det anbefalt å spise frukt, men tørket arbeid også, fordi de er mer enn 50 prosent vann. Det er bedre å velge tørket( inneholdende svovel), fersken, plommer, epler, aprikoser, fiken, pærer, rosiner eller en blanding derav.

Tørket frukt er ofte solgt i praktisk emballasje - de er lett å bære i en pose. De forble fortsatt rikelig med væske, og bodde alle næringsstoffene. Så tørket frukt - en ekte lagerbygning av vitaminer, sporstoffer, mineraler, karbohydrater og protein. De oppfyller bemerkelsesverdig sult, selv om de har få kalorier.

Til middag anbefales det å spise så mye som mulig naturlige produkter. Foruten frukt og grønnsaker slike produkter er produkter laget av mel, rå ris, poteter, egg, melk, melkeprodukter( yoghurt, cottage cheese, og lite fett).