Hva fremmer hårvekst: En liste over de beste matvarer og vitaminer
Hva fremmer hårvekst: de viktigste påvirkningsfaktorene
Hvis en kvinne ønsker å vokse vakkert langt hår, vil ingenting stoppe henne. I prosessen med å flytte mot dette målet vil involvere alle fagfolk - frisører fra prestisjetunge salonger til tradisjonelle healere som kjenner hemmeligheten urte masker.
Samtidig er andelen av Internett-rådgivere i å løse et slikt følsomt problem meget høyt. I utgangspunktet er det selvfølgelig bymennene som har eksperimentelt oppdaget at det hjelper til hårvekst hjemme.
hår og mat
Så det første og mest grunnleggende regel for kvinner som ønsker å akselerere veksten av hår - å revidere din diett og prøve å erstatte de raske karbohydrater på de matvarer som fremmer hårvekst - nemlig vitaminrike grønnsaker og frukt. Dette er råd gitt av en rekke kvinners nettsteder. Hvis du snakker om hvilke produkter du må spise for rask hårvekst, vil listen inneholde følgende 15 elementer.
1) Nøtter, og noen. De er rikt på vitaminer B og E, selen og protein. For eksempel, i peanøtter er svært mye vitamin B5, og mandler - jern, protein og vitamin E.
2) Kål rik på vitaminer og sporelementer( 2vitamin C, K, E, H, og fosfor, kalium, natrium, jod og andre.), noe som gjør det uunnværlig i kosmetikk.
3) Sitrusfrukter( sitron, oransje) mettet hår med C-vitamin, som påvirker veggene til hodene i hodet, noe som gjør dem sterkere. Sterke blodårer - rask blodsirkulasjon - økt hårfollikers arbeid - akselerert hårvekst.
4) Legumes( erter, bønner) - en kilde til vitamin E og protein, nødvendig for hårvekst.
5) Gulrøtter - en kraftig kilde til vitamin A. Det er ansvarlig for hårets styrke og elastisitet, tillater ikke at de går i stykker.
6) Soya og hvete er en fantastisk kilde til jern. Jern bidrar til å mette kroppen med oksygen, og dermed forbedre blodsirkulasjonen under hodebunnen.
7) For raskt voksende hår er kalsium viktig, så alle meieriprodukter og melk er bare uunnværlige i kostholdet ditt.
8) Egg er en kilde til vitamin B12.Gå tilbake til kjedelig hårglans og elastisitet.
9) Fisk er nødvendig for å styrke håret. Siden den inneholder sink, protein og vitamin B12.
10) grønne grønnsaker er bra for en hvilken som helst hårets struktur har vært rik på vitamin C, og bidra konstant, men moderate mengder sebum. Det er en naturlig balsam for håret.
Hår og miljø
Hvis du spør folk om hva som påvirker rask hårvekst annet enn å spise, vil de fleste reagere på miljøet. Og de vil ha rett. Den moderne mannen er tvunget til å bo i en storby, hvor økologien etterlater seg mye å være ønsket, og konstant arbeid dag og natt forverrer bare det generelle bildet.
For å unngå problemer forbundet med hår, gir nettverksbrukere forskjellige tips om hvordan å påvirke faktorer for å gjøre motstandere til allierte. For eksempel, for å bruke spesielle masker for skadet hår, vaske håret med en myk og renset vann, bruk en rekke psykoterapeutisk praksis å drive en normal sinnstilstand.
Vitamin angrep
å dra håret vokse raskere akkurat nok til å spise riktig og ta vare på håret ved hjelp av dyre balsamer, sjampo og nærende maske. Du må vite hvilke vitaminer du kan drikke i form av tabletter eller piller for akselerert hårvekst. Først av alt er det vitamin A( retinol).Det har en regenererende effekt på hodebunnen, regulerer arbeidet med talgkjertlene. Uten denne "akseleratoren" vokser håret veldig sakte.
B-vitaminer forbedrer blodtilførselen av hårsekkene, eliminerer tørrhet i hodebunnen og kløe, stopper hårtap. I denne forstand er vitamin B12 spesielt nyttig.
Med dårlig blodtilførsel til hårets røtter må du begynne å ta vitamin E, som er involvert i oksygenering av hårsekkene.
Nikotinsyre( vitamin PP eller B3) forbedrer også blodsirkulasjonen og øker hårveksten.
Vitamin D-spot med biotin( vitamin H) øker også hastigheten på hårveksten ved å beskytte og styrke dem.
Vitamin C deltar i sirkulasjonen av hårsekkene, hjelper næringsstoffer til å trenge inn i hårets røtter. Takket være denne hjelpen vokser håret raskere.
Andre viktige elementer for hårvekst er molybden, svovel, sink og selen.
Video-kompilering om emnet i artikkelen
Hvis en kvinne ønsker å vokse vakkert langt hår, vil ingenting stoppe henne. I prosessen med å flytte mot dette målet vil involvere alle fagfolk - frisører fra prestisjetunge salonger til tradisjonelle healere som kjenner hemmeligheten urte masker.
Samtidig er andelen av Internett-rådgivere i å løse et slikt følsomt problem meget høyt. I utgangspunktet er det selvfølgelig bymennene som har eksperimentelt oppdaget at det hjelper til hårvekst hjemme.
hår og mat
Så det første og mest grunnleggende regel for kvinner som ønsker å akselerere veksten av hår - å revidere din diett og prøve å erstatte de raske karbohydrater på de matvarer som fremmer hårvekst - nemlig vitaminrike grønnsaker og frukt. Dette er råd gitt av en rekke kvinners nettsteder. Hvis du snakker om hvilke produkter du må spise for rask hårvekst, vil listen inneholde følgende 15 elementer.
1) Nøtter, og noen. De er rikt på vitaminer B og E, selen og protein. For eksempel, i peanøtter er svært mye vitamin B5, og mandler - jern, protein og vitamin E.
2) Kål rik på vitaminer og sporelementer( 2vitamin C, K, E, H, og fosfor, kalium, natrium, jod og andre.), noe som gjør det uunnværlig i kosmetikk.
3) sitrusfrukter( sitron, appelsin) mettet med hår vitamin C, noe som påvirker den vaskulære vegg av hodet, noe som gjør dem mer robuste. Sterke blodårer - rask blodsirkulasjon - økt hårfollikers arbeid - akselerert hårvekst.
4) Legumes( erter, bønner) - en kilde til vitamin E og protein, som er nødvendig for hårvekst.
5) Gulrøtter - en kraftig kilde til vitamin A. Det er ansvarlig for styrke og elastisitet i håret, ikke gi dem til å bryte.
6) Soya og hvete er en fantastisk kilde til jern. Jern bidrar til å mette kroppen med oksygen, og dermed forbedre blodsirkulasjonen under hodebunnen.
7) For raskt voksende hår er kalsium viktig, så alle meieriprodukter og melk er bare uunnværlig i kostholdet ditt.
8) Egg er en kilde til vitamin B12.Gå tilbake til kjedelig hårglans og elastisitet.
9) Fisk er nødvendig for å styrke håret. Siden den inneholder sink, protein og vitamin B12.
10) grønne grønnsaker er bra for en hvilken som helst hårets struktur har vært rik på vitamin C, og bidra konstant, men moderate mengder sebum. Det er en naturlig balsam for håret.
hår og Miljø
Hvis du spør folk hva som påvirker den raske hårvekst i tillegg til mat, de fleste av de svarene som miljø.Og de vil ha rett. Det moderne mennesket er tvunget til å leve i en stor by, der miljøet er dårlig, og konstant arbeid i dagevis bare legger til helheten.
For å unngå problemer knyttet til håravfall, gir nettbrukere ulike tips om hvordan man påvirker faktorer fra motstandere til allierte. For eksempel, for å bruke spesielle masker for skadet hår, vaske håret med en myk og renset vann, bruk en rekke psykoterapeutisk praksis å drive en normal sinnstilstand.
Vitamin angrep
å dra håret vokse raskere akkurat nok til å spise riktig og ta vare på håret ved hjelp av dyre balsamer, sjampo og nærende maske. Du må vite hvilke vitaminer du kan drikke i form av tabletter eller piller for akselerert hårvekst. Først av alt er det vitamin A( retinol).Det har en regenererende effekt på hodebunnen, regulerer arbeidet med talgkjertlene. Uten denne "akseleratoren" vokser håret veldig sakte.
B-vitaminer forbedrer blodtilførselen av hårsekkene, eliminerer tørrhet i hodebunnen og kløe, stopper hårtap. I denne forstand er vitamin B12 spesielt nyttig.
med dårlig blodtilførsel til hårrøttene skal begynne å ta vitamin E, som er involvert i prosessen med oksygenering av hårsekken.
Nikotinsyre( vitamin PP eller B3) forbedrer også blodsirkulasjonen og øker hårveksten.
Vitamin D-spot med biotin( vitamin H) øker også hastigheten på hårveksten ved å beskytte og styrke dem.
Vitamin C er involvert i sirkulasjon av hårsekkene og hjelper næringsstoffer trenge til røttene av håret. Takket være denne hjelpen vokser håret raskere.
Andre viktige elementer for hårvekst er molybden, svovel, sink og selen.