Hvordan utføres kinesitherapy på Bubnovsky

Kinesitherapi ifølge Bubnovsky er en ny og unik retning i behandlingen av sykdommer i ledd og ryggrad. Denne metoden er basert på bevegelsesbehandling, som definerer begrepet "kinesitherapy".

Det innebærer gjennomføring av et bestemt sett av øvelser som avslører backup kroppens evne til å helbrede uten bruk av kjemiske midler, og radikale kirurgiske inngrep.

Øvelser utføres på en spesiell type simulatorer, som avviger fra de vanlige. Og designet spesielt for dette formålet. Bubnovsky brukte teknologier for deres opprettelse basert på prinsippene om dekomprimering og antigravity.

for hver pasient individuelt invitert til valg av øvelser som til slutt bidrar til å takle sykdommen, uten å forårsake trykkøkning, og uten slitsom mann. Når de utføres, er det ingen overdreven muskelspenning.

Før du starter klasser, må du huske at for ulike personer kan de samme øvelsene gi uvurderlig hjelp, eller forårsake skade. Derfor bør du ikke velge dem selv, det bør bare gjøres av en spesialist.

positive sider ved å bruke metoden

system som tilbød Bubnovsky, har mange støttespillere av følgende grunner:

1. Det er utformet på bakgrunn av opplevelsen av legen, som personlig hadde hjulpet kroppen hans for å komme seg etter ulykken, og unngå uførhet.
2. Det hjelper både for forebygging av sykdom og for behandling i et hvilket som helst stadium av den patologiske tilstanden.
3. Systemet forbedrer og utvikler seg kontinuerlig, med tanke på de tidligere feilene. Stadig utvikle nye bevegelser.
4. Mange som allerede har brukt denne teknikken har skrevet positive vurderinger, som kan leses på forumene på Internett.
5. Øvelser kan utføres av nesten alle mennesker, uavhengig av aldersgruppe og nivå av fysisk kondisjon.
6. Flere bøker har blitt publisert, der en teknikk er beskrevet i enkelt og tilgjengelig språk. Derfor ble slike aktiviteter tilgjengelig for et bredt spekter av mennesker.

Resultat av kinesitherapy

Etter slike øvelser får pasienten følgende resultater:

• smertelindring;
• forbedring av vev trofisme i det berørte området;
• gjenopprettelse av mobilitet i en sykt ledd eller del av ryggraden;
• styrking av muskler og deres aktivering;
• forbedring av generell trivsel og økning av arbeidskapasitet.

Prinsippet om valg av øvelser

Kinesitherapi Dr. Bubnovsky innebærer ikke bare den daglige utførelsen av de samme bevegelsene. I utgangspunktet tilbyr pasienten et minimalt kompleks av sparingøvelser som, som de gjenoppretter, øker antall tilnærminger og kompleksitet i implementeringen.

I tillegg til riktig utførelse av bevegelser, må pasienten også puste på en bestemt måte. Ifølge forfatteren av denne teknikken er dette ikke mindre viktig i denne behandlingen.

trinn for

kinesitherapy metoden involverer flere stadier av hjelp:

1. Først kommer smertelindring, avslapning av muskelkramper, og redusere betennelser.
2. Deretter utføres øvelser, som er rettet mot å fikse det allerede oppnådde resultatet, og gjenoppretter normal bevegelighet av leddene.
3. Forfatteren legger særlig vekt på disiplin, konsistens og systematisering av øvelsene.

Denne metoden for pleie er laget for de pasientene som har intoleranse eller psykologisk avvisning av medisiner.

Bubnovsky hevder at fremgangsmåten ikke bare kan bidra til å gjenopprette den muskel-skjelettsystemet, men også høyt blodtrykk, astma, insulinavhengig diabetes.

I sentrum fortsette å utvikle metoder for å forbedre utøvelsen av ryggen under graviditet, vekttap hos overvektige mennesker, normalisering av kroppsholdning hos barn og ungdom.

Adaptiv gymnastikk

For de som ikke brukte denne teknikken før, anbefales det å starte med adaptive øvelser. De hjelper til med å forberede musklene for etterfølgende mer alvorlige belastninger.

For riktig oppførsel, bør noen tips brukes:

• økter bør bare utføres på tom mage.
• Tiden på dagen for utførelse er nesten ikke av stor betydning, men det er bedre å gjøre dette om morgenen eller etter arbeidet.
• Den totale leksjonstiden skal ikke ta mindre enn 20 minutter.
• Pasienten bør tildeles svette når han arbeider effektivt.
• Etter at du har utført, må du ta en dusj eller i det minste tørke av med et vått håndkle. Enda mer nyttig er bruk av en kontrastdusj.

Du kan for eksempel gi noen øvelser fra det adaptive komplekset:

1. Sitting on the heels, du må løfte hendene dine gjennom sidene oppover, mens du puster inn. Ved utånding, senk hendene.
2. Du kan styrke bukemuskulaturene fra å ligge, med bøyde knær, øke kroppen ved utånding.
3. Tilbringer liggende på ryggen og senker bekkenet.
4. Ligger på magen for å løfte bena. De bør ikke bøyes samtidig. Gjør det samme med kofferten.
5. Utfør vanlige trykkopptak fra gulvet.
6. I sittestilling er det som baken.
7. Stående på hendene og knærne for å svinge med beina frem og tilbake.

Anbefalinger

Bubnovsky anbefaler å behandle kroppen din i en kompleks. For å akselerere resultatene av behandlingen, anbefaler han:

• gjennomfører herdingsprosedyrer i friluft.
• Bruk i tillegg til spesielle øvelser, de vanlige morgenøvelsene.
• Natt hviler skal bare utføres i et permanent ventilert rom.
• Nyttige turer på bakken barfot.
• Du bør drikke minst 3 liter vann per dag.
• Veldig nyttig for helse er å besøke badstuen.
• Vi trenger en fullstendig avvisning av dårlige vaner - røyking, alkohol.
• Du bør revidere dietten og gå helt til et sunt kosthold.

Som artikkelen? Del med venner og bekjente: