Melk for gravide kvinner

Endelig lærte du at snart i familien din forventes å bli lagt til. Nå er hovedoppgaven din å ta vare på babyens helse. For å gjøre dette, gå mer, spis riktig, gå til sengs i tide.

Som det er kjent, er det veldig ofte hos gravide kvinner som har humørsvingninger. Men på tross av alt, prøver du alltid å være i forhøyet humør. Og hvis du står opp om morgenen på feil fot, gå til speilet, se på deg selv og tenke på hvor god du er i dag, hva du hell som i en spesiell glans dine øyne. Husk alltid at du er vakker. Ta glede i økt oppmerksomhet til dine kjære, ser fram til det øyeblikket når du endelig kan ta barnet i armene og kysse ham. Lag en dagbok, skriv ned alle dine tanker som du vil formidle til babyen din. En blogg kan begynne med ordene: "Når du leser disse postene, vil du være en voksen, men jeg vil du skal alltid huske at moren elsker deg mer enn noen andre i verden."

Ofte lider gravide kvinner av søvnløshet. Du ser ut til å sove, men det har vært en time, en annen, og drømmen kommer ikke. Begynn med å åpne vinduet eller vinduet, hvis været tillater det. Og så prøve å drikke et glass varm melk med en teskje honning, og hvis det ikke hjelper, prøv å mentalt snakke med ham på "Jeg sover ikke, men jeg har en pause."Det er mer behagelig å ligge i sengen, føle hvor godt og rolig du er. Pust nøyaktig. Og snart kommer drømmen til deg.

Prøv å alltid være i ro: dag og natt. Nerver bør være i perfekt rekkefølge, ellers vil alle dine impulser og humørsymboler overføres til babyen. Og så vil han oppleve med deg. Prøv å beskytte ham mot stress i en så ung, hvis jeg kan si det, alder.

Det blir lagt merke til at det allerede i mors mors liv hører barnet godt og skiller stemmen til foreldre, musikk og sang. Derfor snakker ofte med barnet, synge sanger til ham, stryke ham på magen, babyen forstått at det var hans mor så ømt synger en vuggesang, var det med at hun var så vennlig Hei i morgen og sier farvel, kommer til å sove.

Og la oss nå snakke om hva du trenger å spise, slik at du og din baby er sunne og føler deg bra. På fremtidens bord skal mor alltid være melk, hytteost, 1 - 2 egg, kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker, juice. Tross alt inneholder disse produktene alle vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for babyen og moren.

Det ville være overflødig å minne deg på at riktig ernæring for gravide eller ammende mor har en positiv effekt på barns utvikling.

Selv om mors ernæring er defekt, fortsatt mottar barn fra morens blod det er behov for materialer som er der som et resultat av syntetisering av kroppen eller bruk av "buffer aksjer".Men denne versjonen av barn med nødvendige stoffer i de fleste tilfeller fører til en forverring i helsen til mødre, og dermed skader barnet.

Et eksempel er tilfellet når mors kosthold mangler kalsium, og barnet blir tvunget til å "dele" med sine mangler stoffer, som i de fleste tilfeller fører til forringelse av mor til tennene, fordi kroppen er utformet slik at den manglende kalsium i første omgang er tatt bort fratenner. Et godt eksempel på vårt emne, siden det er melk som regnes som den viktigste kalsiumkilden.

følge av underernæring kan også være hypovitaminosis, anemi, kakeksi, og andre sykdommer forårsaket av mangel på visse stoffer i kroppen.

For å unngå disse problemene kreves det bare et fullt måltid, da graviditet og fôring av barnet er naturlige fysiologiske prosesser som ikke bringer lidelse.

Å spise en gravid kvinne bør først og fremst være en høyt kalori, og for det andre et mangfoldig. Gravide kvinner, som regel, er veldig humør i å spise. Her er det en gylden regel at de fleste leger over hele verden holder seg til: "Så få restriksjoner som mulig på mat".

Det er derfor de fleste eksperter avstått fra å trekke noen dietter for gravide og ammende mødre, forklarer det med at i løpet av svangerskapet en kvinne bør styres ikke av planen, og hans appetitt, noe som tilsier behov for det på en eller annen mat.

Enkelte dietter for gravide eksisterer imidlertid fortsatt og brukes med hell på sykehus og sanatorier. Og her er en av diettene.

Eksempelmeny

Første dag

Første frokost: ost, yoghurt, te.

Andre frokoster: pannekaker med ris, melk, frukt eller rå gulrøtter.

Lunsj: suppe vegetarianer, kjøttkaker med potetmos, frukt eller kompott.

Middag: grønnsakspott, melk.

Andre dag i

Første frokost: Hestekjøtt med rømme, te.

Andre frokost: Vinaigrette, kaffe.

Lunsj: melkrisesuppe, biff stroganoff med stekte poteter, gelé.grøt med melk.

Tredje dag

Første frokost: yoghurt, te.

Andre frokost: melk ris grøt, melk.

Lunsj: Vegetarisk borsch, potetgryte, kissel.

Middag: kokt kål, stekt i brødsmuler, te.

fjerde dagen

Først frokost: friske grønnsaker salat, grillet ost og te.

Andre frokost: kokte poteter med smør, kaffe.

Lunsj: perle suppe med poteter, stekt fisk med grøt, kompott.

Middag: kokt pasta, melk. Første dag: omelett, te.

.

Andre frokost: Rispudding, melk.

Lunsj: rassolnik vegetarisk, kokt kjøtt med potetmos, kissel.

Middag: Vinaigrette, te.

Den sjette dagen.

Første frokost: surkrem med rømme, te.

Andre frokost: potetpannekaker, kaffe.

Lunsj: Kål suppe med fersk kål, kompott.

Middag: curdled melk, brød og smør.

syvende dag

Først frokost: pannekaker med sukker, en sandwich med ost eller egg, kaffe.

Andre frokost: Kål gryte, melk.

Lunsj: potet suppe, pasta med kjøtt, frukt eller gelé.

Middag: Frisk grønnsakssalat, yoghurt.

Som det fremgår fra de ovennevnte diett, inkludert melkeprodukter ofte opptrer - som et produkt rikt på fett, protein, melkesukker, mineraler, vitaminer, hormoner og enzymer. Foruten det faktum at melk inneholder store mengder kalsium som kan møte behovene til gravide kvinner( to ganger høyere enn den gjennomsnittlige person), den inneholder også vitamin A, er ansvarlig for vekst, utvikling, visjon og helse i slimhinnene, kalt legene "vitaminskjønnhet. "Dette skyldes at han er ansvarlig for hudens helse og dermed et naturlig kosmetisk produkt. Siden en gravid kvinne ikke kan nyte noen kosmetikk som er uønsket på grunn av sine kjemiske egenskaper, vil en tilstrekkelig mengde av dette vitamin i blodet være svært nyttig, siden gunstig effekt på helsen til huden, hindrer dannelsen av poser og pigmentering( hvis de ikke gjør det, selvfølgeliger et resultat av toksis).

Helmelk inneholder 12 vitaminer, blant B-vitaminer, som er involvert i forskjellige metabolske prosesser i kroppen, vitamin D er involvert i kalsium og fosfor metabolisme, noe som er viktig for utviklingen av bein( hypovitaminosis D betegnes rakitt).

i meieriprodukter, i tillegg til de nevnte stoffene, null, inneholder mer vitamin C, og det er av stor viktighet, siden det er lett ødelagt av langsiktige lagringsprodukter derav, eksponering mot luft og lys, og er ikke alltid absorberes av kroppen på grunn av særegenheter av metabolske prosesser. I meieriprodukter Vitamin C finnes i den mest fordøyelig form, noe som er grunnen til at meieriprodukter er anbefalt til alle: syk, svekket av ulike sykdommer( inkludert alvorlig fødsel), spedbarn og eldre, gravide og ammende mødre.

skal heller ikke glemme at meieriprodukter inneholder bakterier som, komme inn i fordøyelseskanalen, der slår rot og har en fordelaktig effekt på aktiviteten av tarmmikrofloraen, ved fremstilling av antibiotiske stoffer som dreper bakterier forråtnelse. Og også binder aktivitet av patogene bakterier som produserer giftige stoffer, som forårsaker forgiftning av legemet uttrykt i kvalme, diaré, oppkast og andre symptomer som er tilstede i gravide kvinner i den sykdom som kalles toksemi.

Sistnevnte skjer i nesten alle kvinner som har blitt gravid for første gang. Enkelte toksisiteter oppstår under hver graviditet. Symptomene på toksisitet er svært ubehagelige, da de nesten alltid ledsages av depresjon, noe som ofte fører til alvorlige, psykiske lidelser og til og med psykose.

Og her kan surmælken spille sin positive rolle. Det er kjent at under fermentering av melk oppstår prosessen med splitting av proteiner, oppstår en lignende prosess i magen under påvirkning av magesaft. Så når du føler deg kvalm, føler du deg dårlig, prøv å behandle magen med sur melk. Den har en gunstig effekt på bukspyttkjertelenes sekretoriske aktivitet.

Kalsium er spesielt viktig for fremtidens mor, fordi den går til dannelsen av babyens bein, og hvis moren ikke bruker kalsiumholdige matvarer, vil babyen ta det nødvendige kalsiumet fra mors mors kropp. Og da begynner min mor å ødelegge tennene sine, bryte neglene sine osv. Så vær forsiktig på forhånd for å sikre at dietten inneholder kalsiumrike meieriprodukter.

På dagen for den gravide kvinnen skal drikke om fire glass melk, kan du bruke og pulverisert melk. Fortynn det deretter med kokt vann med en hastighet på 1:10.

Kalsiumassimilering er hjulpet av D-vitamin. Det er kjent at det produseres av huden vår under påvirkning av sollys. Så vær ikke sjenert om din avrundede mage og gå et sted i naturen. Sitt i solen, men overdriv det ikke. Husk at alt er bra i moderasjon. Hvis du er flau for å kle av deg, prøv å forta deg ideen om at du ikke er syk, men bare gravid, og graviditet forskjønner en kvinne som ingenting annet i verden!

Selvfølgelig, i løpet av denne perioden bør du alltid se en lege og ta de nødvendige vitaminene. Tross alt, å mette kroppen din med alle nødvendige stoffer, må du spise så mye av alt i verden at det bare ikke vil være i stand til deg. Og for å erstatte alt dette kan bare ett vitamin eller en tablett. Så ikke glem å hjelpe kroppen din.

I første halvdel av graviditeten, hvis alt går bra, er det ikke nødvendig å begrense deg til noe. Men i andre halvdel av graviditeten, når babyen begynner å vokse veldig fort, bør man spise oftere, men litt etter litt. Menyen bør domineres av melk, yoghurt, kefir, cottage cheese, rømme, smør, grønnsaker og frukt.(Det er bedre å begrense kjøtt og fisk).Noen ganger har gravide kvinner forstoppelse. For å unngå dette må man drikke et glass yoghurt eller krøllet melk om natten, og om morgenen på tom mage, spis et fersk eple eller gulrot. Deretter kan du sitte ved bordet ikke tidligere enn i en halv time.

Melk i menyen for sykepleie

Og nå er det etterlengtede øyeblikket kommet: Du og din baby er endelig hjemme. Nå, som dekker bordet, må du huske at du spiser "for to".Men forstår ikke dette i bokstavelig forstand. Dette betyr ikke at du setter deg ned ved bordet, bør du spise to tallerkener og drikke to kopper. Ellers vil du ikke kjenner deg selv snart. Bare nå må du spise rasjonelt. Hva betyr dette? Først må du bare spise det som er mest nyttig for deg, og det vil være til nytte for babyen. For det andre, sett deg ned ved bordet, tenk på om opprørt mage eller diatese du har spist, vil føre til deg. For det tredje, hvis du går på besøk, ikke drikk alkohol, selv i små doser. Tross alt, som kjent, hvis babyen er full og opptatt, vil han være munter og rolig.

Etter fødselen av et barn må du endre kostholdet ditt, men ikke på siden av å ekskludere eller legge til visse produkter til det - alt vil forbli det samme som i løpet av perioden du var gravid, bare kaloriinnholdet bør økes noe. Spis litt, men ofte. Unngå produkter som kan skade et barn, siden stoffer som konsumeres i mat og behandles av kroppen, påvirker den kjemiske sammensetningen av melk. Til denne kategorien, for eksempel, kan tilskrives en rekke medisiner.

Spis mer grønnsaker, frukt, meieriprodukter. Melk og meieriprodukter vil berike kroppen din med nødvendige vitaminer, kalsium, fosfor og jern. Og vær ikke redd for kulinariske eksperimenter. Selvfølgelig, i de første månedene etter fødselen av babyen, vil du ikke være opp til matlaging, og deretter dristig komme deg ned til virksomheten. Og nå tilbyr vi deg noen smakfulle og sunne retter som du kan forberede deg av melk.

Pannekake "Appetising"

Nødvendige produkter: 500 g mel, 800 gram smeltet melk, 4 egg, 1 ts.salt, 2 ts.sukker, brus på toppen av kniven, sitronsyre( for å slukke brus), vanillin, 2 ss.l.vegetabilsk olje.

Fremgangsmåte for fremstilling.1 liter melk helles i en stor gryte og kok i en medium oppvarmet ovn til den blir gylden. Fjern skummet. Ferdig melk kjølig og gradvis blande med mel. Salt, sukker og egg visp godt og kombinere med deigen. Rør grundig til glatt. Deretter setter du soda og slukker den med sitronsyre. Mens reaksjonen går, rør igjen og legg til vanillin. Like før baking, hell smøret i deigen og bland den. Oljen vil ikke tillate pannekaker å holde seg til stekepannen. Smør de ferdige pannekaker med smør. Bordet kan serveres med syltetøy, honning eller rømme.

Pudding "Gourmand"

Ingredienser en kopp avskallede valnøtter, en kopp av pillede mandler, rosiner 100 g, b kopp melk eller fløte, 1/3 kopp semule til smak sukker, vanillin, brødsmuler.

Fremstillingsmetode. Grind nøtter. Krem eller melk, suge i ovnen, og fjern ruddyskumet og brett det forsiktig på platen. La skummet være stykker på 7-8. Tilbered den bølgende mannagrøten fra den gjenværende krem ​​eller melk, legg til vanillin til den. Når grøden er klar, hell det med nøtter og rosiner. Deretter tar du et oppvaskmiddel for kjeks og begynner å legge lag med skum og grøt. Det siste laget av lagt skum, dryss det med brødsmuler og sukker. Skjema med pudding i en kort stund satt i ovnen. Klar pudding kan dekoreres med frukt eller syltetøy.

saus for pudding eller grøt "Det er det!"

Nødvendige produkter: 1 glass mandler, 2-3 glass melk, sukker til smak, vanillin.

Fremstillingsmetode. Nøtter hogge og hell varm melk. Sett på sakte brann og kok i noen minutter. Deretter tilsett vanillin og sukker.

Cold botvinya "i varmen"

Ingredienser: 2 kopper yoghurt, 5 - 6 stk.ung bete med topper, 1 fersk agurk, 2 bratte egg, salt og sukker å smake, greener, rømme.

Fremstillingsmetode. Kutte rødbeter og hell en liten mengde kokende vann. Bring til beredskap og kjølig. Hell den curdled melk i en sukkerroer, krydder med salt, tilsett sukker, knuste egg, agurker og greener. Sett en skje med rømme på platen og greenen.

suppe "ekstraordinære"

Ingredienser: 3 kopper sur, 2,5 kopper kaldt vann, 200 g av kokt oksekjøtt, kokte poteter 2-3, 1 agurk, 3 hardkokte egg, løk, urter, sur, salt og sukkerå smake.

Fremgangsmåte for fremstilling. Ses med vann, legg knuste produkter, tilsett salt og tilsett sukker til smak. Før du spiser, krydret med rømme. Milk

suppe "for breakfast"

Ingredienser: 1,5 liter melk, 80 g nudler, 30 g smør, salt, smak, men sukker, vanilje.

Fremgangsmåte for fremstilling. Nudler løper inn i kokende melk, kok i ca 20 minutter. Deretter tilsettes salt, tilsett sukker og vanillin. Før måltider, krydre med olje. Melke

suppe "Vitamin"

Ingredienser: 2,5 liter melk, en liten gresskar, en sitron, en kopp avskallede valnøtter, 4 bratt eggeplomme, salt smak, smør.

Fremgangsmåte for fremstilling. Gresskar, peeling, kutt i små biter og lag i vann. Skjær det kokte gresskaret og hell den varme melken. Sitron sitron gjennom en kjøttkvern og kombinere med melk. Ta alt til koking og salt. Før servering, hell jordnøttene og tilsett smør. Melke

suppe "Ships"

Ingredienser: 1 liter av melk, 1 liter vann, 4 ss.l.korn korn, 200 gram hytteost, 1 egg, 2 ss.l.mel, salt og sukker til smak, rømme.

Fremstillingsmetode. Pass kyllingost gjennom kjøttkvern, tilsett salt, sukker, egg, mel. Bland godt og kast små baller. Krupu kok i melk til halv klar, salt melken og sett ostemasse ballene. Kok og fjern fra varme. Før måltider, krydret suppen med rømme. Melke

suppe "Rabbit"

Ingredienser: 400 g av kål, gulrot 1, 4 poteter 1 liter melk, 2 kopper vann, salt smak, urter, smør.

Fremstillingsmetode. Kål hogge med rist, grøt gulrøtter på et stort rist, kapp poteter med renner. Kok grønnsakene til halvparten kokt i vann, og hell deretter i melk, koke, salt og krydre med olje. Dryss med hakkede urter før servering. Hva er kompensasjonen for manglende morsmelk?

Før oss er et enormt utvalg av donor melk( dvs., brystmelk av en annen kvinne og utsatt for koking), kumelk eller geitemelk, en rekke morsmelkerstatning eller en spesielt forberedt yoghurt. Mamma trenger ikke å spenne barnet helt, ikke gi opp gleden av kommunikasjon og fysisk kontakt med barnet, spesielt fordi for barnet er slik kontakt veldig viktig. Under amming hører babyen hjerteslag av moren, da han hørte det i mors livmor. Det beroliger babyen, hjelper den lille mannen til å føle seg tryggere i denne fremmede verden. Barnets tillegg må være minst 1/5 av barnets daglige rasjon.

Du bør prøve å gi barnet alle slags mat og avgjøre hva som passer best for ham. Hvis du har tenkt å mate barnet med melkeformler, vær oppmerksom på emballasjen. Det må nødvendigvis indikere i hvilken alder denne eller den blandingen er beregnet. Du kan f.eks. Ikke bruke for å fôre et barn på 3 måneder gammelt en blanding som er beregnet til å føde en baby 1 eller 5 måneder gammel.

Noen spiser babyen med kum eller geitmelk. Sistnevnte er nærmere menneskelig melk og absorberes derfor bedre av babyen, og gir som regel ikke allergier. Hvis geitemelk er umulig å få, må du begynne å gi barnet en ku, og se etter den gradvise introduksjonen i dietten.

For å mate et barn i de første månedene av livet, er det en spesiell kefir, den såkalte "Bio-lacte".Kjøpe den i butikken er nesten umulig, den selges kun i spesielle barns meieri kjøkken. Biolact er den ideelle lokke for babyen, da den er spesielt tilpasset magen til en liten organisme.

Ved blandet eller kunstig fôring må det overholdes flere forhold. Maten må nødvendigvis oppvarmes til en temperatur på 36-37 ° C.Det er praktisk å gjøre dette i en spesiell elektrisk babymatvarmer. Flasker, hvorfra babyen er matet, må behandles: Rengjør dem grundig, kok dem eller hold dem over dampen i 3-5 minutter. Spenen på flasken må passe til størrelsen på barnets munn. Ved å bruke en tynn kalsinert nål på brystvorten, gjøres 2 til 3 punkteringer. De må nødvendigvis være små, slik at barnet suger med litt innsats;Hvis du suger fra flasken, virker det lettere, kan han kaste brystet. Brystvorten skal kokes hver gang barnet har brukt det. Hvis flasken faller, må pacifieren byttes ut.

Inntil 3 måneder, kan barnet bli gitt til lokke av flasken, og bare ved en senere alder ville være hyggelig å mate babyen med en skje. Med blandet fôring i de første ukene og månedene av livet, blir den manglende mengden brystmelk erstattet av lokket som er gitt etter hver fôring. Dette er veldig viktig. For det første reduseres antallet amminger ikke;For det andre, suger hjelper en liten mann til å fordøye sin mat;For det tredje bidrar tilstedeværelsen av morsmelk til å bedre absorbere næringsstoffene til kunstige blandinger eller melk, som ikke er "innfødt".Fra 3 til 4 måneders alder kan du alternere amming og næringsmiddelformler.

Kunstig fôring

Men det skjer også at melken etter fødselen til en kvinne bare ikke virket. Eller mengden melk har redusert så mye at det er smertefullt for moren og barnet å fortsette å amme barnet. I dette tilfellet snakker de allerede om kunstig fôring. Et barn som er på kunstig fôring, prøv minst de første to eller tre månedene for å gi donormelk. For å gjøre dette, se fastlegen din ber deg om å finne en donor, hender det at en kvinne har produsert mye morsmelk, og det er fullt i stand til å mate en annen baby. Spør av venner - sikkert vil det være en ung mor med overskudd av melk. Men behandle donormelken med stor forsiktighet. Sjekk om donorkvinne er sunn, hvis hun ikke drikker alkohol, drikker ikke noe medisin.

Ikke glem at barnets helse avhenger hovedsakelig av maten den mottar. Brystdonormelk må varmebehandles, fordi bakterier skal komme inn i det når bakterier uttrykkes i melken. Selvfølgelig må du koke flasken og brystvorten og forvarme melken før du mates.

Melkblandinger brukt til kunstig fôring er de samme som når de er matet. Kunstig fôring er mye vanskeligere å utføre enn blandet. Barnet mottar ikke melk fra sin mor, og derfor er det nødvendig å nøye overvåke at babyen mottar alle nødvendige stoffer for hans helse. Sour-melk blandinger blir bedre fordøyd av babyens kropp. Sour-melk bakterier hemmer vekst i tarmene av patogener. Barnet vil ikke være så skummelt som når matet med fersk melk, fordi disse bakteriene reduserer gjæringen.

Du bør ikke også velge en blanding med høyt sukkerinnhold - da barna forverres fordøyelsen, er metabolisme forstyrret. Barn som spiser mat som er høy i sukker og har store mengder protein, legger for mye til vekt. Noen ganger er foreldrene lykkelige: "Å, hva vår Petya( eller Kolya) plump, hva er hans rynker på pennene og bena!"Og ikke engang innse at denne fylde ikke er ganske sunn. Overfeiring av et barn, og gir ham for høyt kaloriinnhold, foreldre som allerede i barndom bryter med stoffskiftet. Plump betyr ikke sunn - du må huske at "løs" barn ofte blir syke. Men du trenger ikke å skynde deg til den andre ekstremen, barnet bør ikke være for tynt. Det er best å ha et barn med en normal vekt som passer til hans alder.

Ved amming må mødre overføre barnet til 5 måltider om dagen. Kunstig mat er dårligere absorbert av barnets kropp, og dette krever ekstra tid.

Barn, som er på kunstig fôring, må forandre blandinger eller porer fra tid til annen - da vil babyen få mer nødvendige stoffer og vitaminer. Men selvfølgelig er det ikke nødvendig å gjøre dette hver dag.

Uansett om et barn er ammet eller på en kunstig fôring, bør barnet mates fra 4 måneders alder, det vil si gi ham juice, puree av friske og kokte grønnsaker, egg, hytteost. Vi vil fokusere på når barnet skal få melk. Hvis barnet er "kunstig", så har han selvfølgelig drukket melk i lang tid, men barna som suger mors bryst pleier ikke å skynde seg å gi melk, og de gjør det riktig. Men fra og med b måneder kan du melke babyen med melk, inkludert det i spedbarnets diett som utfyllende mat.

Barn er veldig glad i melkepulver, som barnet kan mates i stedet for en fôring. Katter kan være forskjellige - semolina, med bokhvete eller ris, "Hercules".Det er bare viktig å huske at kashkaen nødvendigvis må være flytende, og grisene skal grindes til en grinder til et år. Ikke legg sukker til frokostblandingen;Selvfølgelig vil barnet spise en slik krus med stor glede, men dessverre vil han ikke legge til helse på det.