Hvor mange kalorier i björnbæren, det er fordelen med kroppen vår
Blackberry er en plante som er innfødt på det amerikanske kontinentet, spredt over hele Europa.
For slik distribusjon har smakkvaliteten til bærene bidratt mye. De trykket trygt på tradisjonelle bringebær, currant og jordbær på gartnerne. Bærene ser ut som bringebær, men litt større og svart med en blåaktig fargetone.
Smaken av blackberry sammenligner med noe vanskelig - du trenger bare å prøve. De er søte, med lett surhet og nesten umerkelig harpiksaktig smak. Bærene er bemerkelsesverdig saftige og veldig duftende.
Blomstrende bush av blackberry er blant annet en utmerket honning plante. Honning overføres i stor grad til de nyttige egenskapene til anlegget.
Svartbærene blir spist både friske og frosne. Den brukes til kompotter, syltetøy, gelé, bake kaker, lage vin, konjakk, likør, og så videre.
Hva er nyttig for en blackberry?
Blackberry bær er et ekte lagerhus med nyttige stoffer, vitaminer og sporstoffer. De inneholder glukose, fruktose, sukrose, pektin, tanniner og fenoler.
Som for vitaminer, kan du merke A, C, E, K, R, PP.I innholdet overskrider gulrot karoten bjørnebær, askorbinsyre - nesten fanger solbær, vitaminer av gruppen P - bringebær.
Videre inneholder bjørnebær bioflavonoider, eplesyre, vinsyre, sitronsyre, salicylsyre og nikotinsyre. Forhøyede konsentrasjoner av jern, kobber, fosfor, mangan, kalium og magnesium ble notert.
Blackberry brukes ikke bare friskt. Fra bær og blader forbereder infusjoner og lage te.
På grunn av dens sammensetning, er den vist som et middel for å normalisere mage- og tarmkanalen, styrker blodkar og returnerer dem til veggene av den nødvendige fleksibilitet, et antiinflammatorisk middel for lungebetennelse, nyre og blære, diaphoretic ved en høy temperatur og et beroligende middel i nevroser( spesielt klimakteriet).
Ifølge de nyeste dataene, er en vanlig brombær en effektiv forebygging av kreft. Det bidrar også til å fjerne radioaktive forbindelser og tungmetallsalter fra kroppen.
For de som ser på sine tall, bjørnebær - et fint tillegg, noe som er hyggelig og hjelpsom variere kosten.
For all sin brukervennlighet er björnbäret et potensielt allergen. De som har en individuell intoleranse, må du gi opp bær, uansett hvor mye du vil spise dem.
forsiktig og i små mengder er nødvendige for å benytte en Berry som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, særlig den høye surhet. I dette tilfellet er det bedre å bytte til ferskpresset juice, fortynnet med vann i forholdet 1: 1.
Ikke misbruk bæren - overeating kan provosere problemer med tarmene og fordøyelsesbesværet.
Hvor mange kalorier er i BlackBerry? Kalori
( it - energiverdien) - den energimengde som den menneskelige kroppen får, omarbeiding 100 g av et bestemt produkt.
Hvor mange kalorier er i bjørnen? Veldig lite. Kaloriinnhold av brombær per 100 gram - bare 34 kcal. For de som holder seg til en diett, er dette et virkelig funn. Hun sprer gleden av menyen. Berry er ikke bare deilig, men også nyttig. Det er meget lavt fettinnhold( totalt 0,5 g per 100 g), men mye protein( 1,5 g) og lett fordøyelige karbohydrater( 4,5 gram).
tillegg, bjørnebær inneholdt kostfiber( ca. 3 g) som skaper en følelse av metthet, mono- og disakkarider, og organiske syrer.
Ett glass( 250 ml) inneholder 180 gram bær.
Blackberry er også bemerkelsesverdig fordi det praktisk talt ikke mister nyttige stoffer under varmebehandling. Derfor, for å diversifisere menyen, fra hennes lage kompotter, fruktdrikker, gelé, mousse. Alt dette er også lavt kaloriinnhold.