Hvordan ikke bli irritert over bagateller - hvordan ikke å være nervøs

Det er neppe mulig å finne en mann som aldri i livet ville vært irritert av småbiter. For å få til forsøket, husker hvor ofte du støter på i ditt liv med de situasjonene nevnt nedenfor:

• Hvordan rolig plutselig slått av varmt vann i morgen -, "Help!"
• om sommeren nådesløst skinner solen, det er en forferdelig varme - "Når kommer den til slutt til slutt!";
• dag henter regn, fra en bøtte - "Bare en opprør!";
• barn i hele leiligheten spredte leker - "Ja, hvor mye du kan!".

Noen ganger, for ingen spesiell grunn, er vi alle overveldet av følelser av indignasjon og irritabilitet. At slike fenomener ikke forgifter livet ditt ved hjelp av den relevante litteraturen, prøver å lære hvordan man ikke blir irritert over bagatellene, holder seg rolig og trygg i enhver situasjon. Hvis du ikke har en nødvendig bok om psykologi ved hånden, vil det allvitende Internett alltid hjelpe deg. La oss prøve å forstå dette problemet.

Klokt råd

• Til å begynne med, lær å godta andre som de egentlig er. Tross alt, folk, selv de nærmeste, trenger ikke å korrespondere med dine ideer om dem og visse forventninger. Prøv å være mild mot alle, tilgi ofte for ulike små feil og mangler.
• Hvis du føler at du kokker, at du er i ferd med å bli irritert, skift raskt oppmerksomheten til noe abstrakt. For eksempel, teller til ti eller mentalt gjerd deg av veggen til samtalepartneren eller husk noe godt. Det er veldig nyttig å utvikle vane med å finne i alt, selv de verste, de positive aspektene. La oss si at du så at mannen din ikke vasker oppvasken. Ingenting forferdelig skjedde, husk bare hva slags utmerket familie mann du har og en omsorgsfull far - kan slike viktige kvaliteter av menn oppveies av uvaskede retter?

• Hvis det er mulig, prøv å unngå situasjonen hvis du bevisst vet at de definitivt vil gi deg en følelse av irritasjon. For eksempel, hvis du hver morgen kjører rundt leiligheten på jakt etter nøkler, mister verdifull tid, bare vant deg med å alltid sette nøklene på samme sted. Eller et annet eksempel: Hvis du har en dårlig humør på den daglige pendle på kollektivtransport i rushtiden, er enig med sjefen din at du vil litt tidligere eller senere komme på jobb - og utbrudd av irritabilitet at du passerer.
• Prøv å begrense kommunikasjonen med folk som er antipatisk mot deg. For eksempel, hvis du ubehagelig å være sammen med noen i nærheten i samme rom med den personen ofte konflikter oppstår, du bør gå snart ubehag sone, selv om det vil måtte gå av. Det er alltid mulighet til å finne en annen jobb i et mer komfortabelt lag for deg.
• Det anbefales at du avtaler med lege for å undersøke din helsetilstand, da irritasjon og korthet kan skyldes skjoldbruskkjertelproblemer.

• sikker på å la kroppen en fullstendig hvile: søvn kreves åtte timer om dagen, tilbringe utendørs mer tid, prøver å gjøre regelmessige øvelser i morgen, spise rikelig med grønnsaker og frukt, begrense alkoholforbruket.
• På fritiden, tenk, men passer alt for deg i livet? Tross alt, kanskje din tilstand er forårsaket av misnøye med ditt eget liv eller av de eksisterende motsetninger mellom dine muligheter og ønsker. Hvis dette er tilfelle, så må du snarest mulig løse hovedproblemet for å kunne takle irritabilitet. Det ville være bra i en lignende situasjon for deg å besøke den kvalifiserte psykologen.

Kun konstant arbeid på deg selv, vil hjelpe deg med å oppnå positive resultater når det gjelder temperament og irritabilitet.

For alle oss, til slutt, er det veldig viktig å leve livet i harmoni med deg selv og den vakre omverdenen.