Kosthold 7 kg i 7 dager: Kan jeg miste 7 kg med diett

Er det ikke hyggelig å se de kardinale endringene i figuren på bare en uke? Bored kilo, uoppholdelig kamp med vekt - alt dette ødelegger stemningen. Men du ønsker å oppnå det ideelle på svært kort tid. Kan jeg miste 7 kilo etter diett?

For nødssituasjoner er det en diett under det sonorøse navnet "elskede".Hva er dens betydning, diett og hvilke resultater kan oppnås ved å overholde denne ernæringen? Dag

Meny

Dag ett - drikking. Eventuelle drinker på konsistens ikke mer tykt gjæret. Velkommen juice uten tilsatt sukker, melkeprodukter og surmjölkprodukter, te og kaffe i moderasjon.

Ikke drikk karbonholdige, søte drikker med smaker eller kjemiske tilsetningsstoffer, honning, smeltet iskrem. Ikke begrenset deg selv etter volum, da denne dagen er veldig sulten, men gir et konkret resultat. Dag to - grønnsak. Opptil to kilo friske eller kokte grønnsaker, salater eller ragout av dem uten salt. Dag 3 - drikking. Som på den første dagen består dietten bare av drikkevarer. Dag 4 - frukt. Den mest mettede med vitaminer og den mest delikate dagen. På samme måte som i en grønnsak, er maten til opptil to kilo. Du kan spise frukt frisk eller bake dem i ovnen. Sitrus og sure bær spiser etter bananer, epler, blommer. De har høy surhet og bør ikke spises på tom mage. Dag 5 - protein. Den mest tilfredsstillende dagen. I kostholdet, kokt kylling eller kaninekjøtt( mindre ofte biff), stek opp til 9% fett, sopp, sjømat og fisk, en liten mengde melk og yoghurt, yoghurt uten tilsetningsstoffer. Dag seks - drikking. Gjentagelse av den første og tredje. Dag 7 er utkjørselen. Til frokost er det lov til å spise to kyllingegg, mykkokte eller hardkokte, kaffe og frukt å velge mellom. Til lunsj - vegetabilsk suppe. Snack er hvilken som helst frukt og middagsalat med tilsetning av vegetabilsk olje eller fettfattig rømme.

Kontraindikasjoner og råd

Kostholdet minus 7 kilo er virkelig effektivt. Men til tross for det ønskede resultatet, blir mange forstyrret og forblir ikke til slutten. Hva trengs for å stoppe halvveis?

Først drikk mer vann. Det er ingen hemmelighet at jo mer vann kommer inn i kroppen, desto mindre blir appetitten våknet. Vanligvis tørst er forvirret med ønsket om å spise noe.

For det andre, gjør din favoritt ting, en hobby. Maten er bare en del av menneskelivet, ikke det viktigste, og det kan bli forsømt for en mer interessant yrkes skyld.

Tredje begrense fysisk aktivitet hvis de bringer svimmelhet og tretthet.

Kostholdet på 7 kg per uke har kontraindikasjoner:

• Graviditet og amming.
• Diabetes.
• Sykdommer i mage-tarmkanalen. Nyresykdom og hjertesvikt.
• Vegetabilsk dystoni.
• Nylig overført operasjon.
• Barn under 16 år.
• Mat og psykiske lidelser.

Favoritt diett gir ikke bare et håndgripelig resultat, men renser også kroppen av stillestående mat, fjerner overflødig vann, fjerner hevelse.

God fysisk anstrengelse vil gi enda mer effekt, for eksempel kan du trene disse øvelsene:

Noen få videoer vil hjelpe deg til å motivere deg selv og oppnå ønsket resultat: