Feil å spise moderne mann

Feil

første - overskuddsføde - inntak av mat kalorier, mer enn 14 prosent høyere enn nødvendig.

person kan oppleve en overdreven ønske om matinntak og den resulterende ileggelse av å spise det i de første årene av livet, da dannet en spesielt sterke spor i minnet til mange ting sett og opplevd.

Det er tider når maten er et middel til å bekjempe følelsesmessig stress.

øker risikoen for kardiovaskulære sykdommer med overskudd av matinntak løpet av dagen, og samtidig redusere antallet mottak betydelig. Feil

andre - ønske om fet mat. slik mat er det dobbelte av verdien av proteiner og karbohydrater, og dermed kaloriinntak øker og fører til utvikling av fedme .

Overdreven fett inntaket, har mange forskere knyttet til dødelighet av brystkreft , med frekvensen for død av prostatakreft og tykktarmskreft.

antatt at den underliggende mekanismer for dette forhold er den stimulerende effekt av fett på utskillelsen av galle, som kan omdannes i tarmen, stimulerende skaffe muligheten til å reprodusere kreftcellene.

opp til 20-30 prosent av sin humant fett å være av vegetabilsk opprinnelse, som er forbundet med nærværet i den av essensielle flerumettede fettsyrer som hemmer utviklingen av hypertensjon, aterosklerose, koronar hjertesykdom og andre kardiovaskulære sykdommer.

overskytende forbruk av vegetabilske oljer er også usikkert, ikke bare olivenolje og fiskeolje ikke har en negativ innvirkning på kroppen og eliminere muligheten for utvikling av svulster og ikke undertrykke immunsystemet. Feil

tredje - utilstrekkelig inntak av proteinrik mat ( kjøtt, fisk, egg, nøtter, bønner, etc).

etablert at proteinforbruk på mindre enn 0,8 g pr 1 kg kroppsvekt, kan føre til en forsinkelse i barn vekst og utvikling, og i voksen nervesystemet tone reduksjon, effektivitet og immunitet.

Når overskudd av samme protein også mulige negative konsekvenser - stendannelse i nyrene, avsetning av urinsyre i forbindelser - utvikling av gikt, overdreven stimulering av nervesystemet, en tendens til spenning, å øke belastningen på leveren, økt aktivitet av forråtnelse i tarmen, kropps forgiftning.

I 1990 R. Vorobiev gjort en interessant melding - i middelalderen i øst, var en form for straff fôring fangen bare kokt kjøtt i måneden var død.

Selvfølgelig, alle trenger en viss grad, og som ordtaket sier, "en følelse av proporsjoner -. En gave til gudene"

Error fjerde - overdrevent forbruk av raffinert( raffinert) sukker, inneholdt i konditorvarer og drikkevarer.

Foreningen av dette fenomenet med muligheten for å utvikle diabetes er velkjent. Undersøkelser i 1993 TL Redinovoy og V. Leontyev viste at den laveste intensiteten av forfall karakteristisk for personer som bruker dagen til 30 gram sukker.

viste og kommunikasjon forbruker store mengder sukker økning i blodkolesterol og aterosklerose. Inntak av raffinert sukker akselererer aldringsprosessen.

Error femte - bruk av store mengder av raffinerte produkter og restriksjonsmottakerplantefibre, som ikke tjene som en kilde for energi og plastisk materiale, men opptrer som en mekanisk irritant og stimulerende av innvollene, for å fremme rensing og rettidig evakuering av innholdet, hindrer utviklingen av forstoppelse. Det beste er en daglig avføring, minst 2 ganger om dagen.

det er kjent at i en rekke helsesentre pasienter med kardiovaskulære sykdommer behandles hovedsakelig vegetabilsk kosthold.

Shlyapkevich MA i 1993 publiserte en rapport, karakterisert ved at nevnte planter med egenskapen hemme utviklingen av svulster. Det grønnsaker: kål, pepperrot, neper, gulrøtter, paprika, hvitløk, soyabønner, fennikel, pastinakk, selleri.

gjennomsnittlig effekt er gitt te, hvete, løk, sitrusfrukter, tomater, auberginer.

Men

mani grønnsaker kan noen ganger skape en risiko for metning av organismen med nitrater.

viste seg at det høyeste nivå( opp til 8 g pr 1 kg) nitratene inneholdt i bete, høy( 3-4 g på 1 kg) neper og kålhoder. En liten mengde av nitrater akkumulert i korn, frukt og bær.

kjent at nitrater og nitritter( nitrater konvertible under påvirkning av menneskespytt til nitritt), bidrar til dannelse av kreftfremkallende stoffer i kroppen.

Derfor bør mengden av grønnsaker reguleres og ikke la seg rive av dem i store mengder. Ifølge våre

AP Ivanjicki studier, er innholdet av nitrat i grønnsaker redusert i 4 måneder:

• under lagring - med 10-30 prosent;

• under korte vasking og rengjøring - med 10 prosent;

• når dynket i vann i en time - med 20-30 prosent;

• når matlaging - med 40-80 prosent;

• på surkål til syvende dagen av nitrat er redusert med 60-70 prosent.

Feil sjette - betydelig forbruk av salt. å sikre kroppens behov i form av salter med mat nok, fem, men fant at i de fleste land, mange mennesker bruker dobbelt så mye salt.

Fysiologer har vist at noen individer er "salt følsom" og høy natrium inntak i deres blod ikke bare fører til en økning i blodvolum og belastningen på hjertet, men også for å natrium akkumulering i den vaskulære veggen og deres svelling, spasmer, økt blodtrykk.

Hos friske mennesker salt utskilles i urinen, men det medfører en overdreven belastning på nyrene. Vel kjente kurative virkning på hypertensjon diuretiske legemidler som øker natrium-utskillelse fra kroppen.

etablert at høyt blodtrykk er oppdaget i 15-20 prosent av den voksne befolkningen i landet vårt.

Error syvende - utilstrekkelig rekke av brukte produkter.

For å sikre levedyktighet av kroppen trenger mer enn 600 forskjellige stoffer som er inneholdt i 50-60 produkter.

energikilde for mennesker er proteiner, fett, karbohydrater, så vel som i næringsmidler bør inneholde vann, mineralkomponenter og vitaminer.

ulempe av forbruket av melkeprodukter er reflektert i innholdet av kalsium i kropps , som er nødvendig for å styrke den vaskulære veggen, det deltar i stoppe blødninger i nerve- og muskelsystemet, og de forskjellige kjertler.

Med utilstrekkelig bruk mørkt brød man berøver seg magnesiumsalter, som også er inneholdt i bokhvete grøt, marin fisk.

Magnesium som er nødvendig for å beskytte kroppen mot aterosklerose og hypertensjon, spesielt er det nødvendig å betrakte de eldre.

antipode er natrium kalium - det er nødvendig for arbeidet vårt hjertemuskelen, andre kroppens systemer.

frukter, grønnsaker er i stand til å gi kroppen med kalium. mest nyttige aprikoser, tørkede aprikoser, ferskener, rosiner, og poteter.

kroppen krever mange mineraler, spesielt mineraler : brom, jern, jod, mangan og andre.

interessant og rolle gull i sentralnervesystemet. leverandør av gull i form av organiske forbindelser som er mais, og leverandører som er nødvendige for kroppens jern - friske epler.

For normal drift thyroid kroppen trenger en viss mengde jod .

Naturlig vann inneholder vanligvis en viss mengde jod, men mange kilder det er ikke nok, og det er nødvendig å legge til, ved hjelp av eple cider eddik som et supplement til mat. Det anbefales å ta de rette homøopater som en "golden jod."