kalsium

Om 17 uker begynner babyen å bevege seg, og aktiviteten øker, slik at beinene vokser raskere og blir mer holdbare. Midler, mamma er nødvendig i tillegg til magnesium og vitamin D og kalsium. Dette viktige elementet trengs ikke bare for styrken av tenner og bein. Kalsiumholdige matvarer reduserer risikoen for høyt blodtrykk forbundet med graviditet. Med denne patologien, som oppstår på den 17-20. graviditetsuke, er det lettere å takle, jo tidligere blir det oppdaget. Så se presset ditt.

Så kalsium egenskaper: er det viktigste elementet for fremtiden mor og hennes barn, det vil si 90% av kalsium i kroppen er en del av benet:. . skjelettet. I tillegg er kalsium( sammen med magnesium og fosforsyre) nødvendig for å danne røttene til barnets tenner( det oppstår under graviditet).Sammen med kalium er det involvert i reguleringen av spenning av fjær og muskelsystemer. Kalsium er nødvendig for normal blodpropp. Kalsiummetabolisme i kroppen reguleres av nervesystemet, hormonene, samt vitamin og fosfat.

Kalsium går inn i morsmelken, gir vekst, styrker kroppens motstand, nøytraliserer skadelig for kroppens syrer. Alt dette er viktig å kjenne den fremtidige moren. Tross alt, fra en god tilførsel av sin egen kropp under graviditet organiske kilder til kalsium avhenger ikke bare av staten sine tenner, men tenner, nervøse og skjelettsystemet i fremtidige baby, etc. Ikke rart det er et ordtak. "Hvert barn er verdt tann mor."Så vær så snill, min gode, sanne forebygging av nevroser og skoliose hos et barn skal begynne selv under graviditeten. Rollen av naturlige kalsiumkilder er uerstattelig her.

Det er viktig å vite at et godt kalsiumreserver i ungdommen opprettholder kroppen ung i mange år. Videre, når mat misbruk, noe som gir sur reaksjon av blod( kjøtt, raffinerte produkter, sukker, animalsk fett), kroppens behov for kalsium øker betraktelig, dvs. til det som er nødvendig for nøytraliseringen av disse syre overskudd, på den ene side og på den annen side. . -for å opprettholde det normale beinsystemet og tennene.

«Ingenting fremmer velvillig stemning i huset, for eksempel kalsium, - understreker ernæringsfysiolog Devi- A. Med sin mangel på kosthold mennesker irritabel og uhemmet. Kalsium beroliger ikke verre enn maternisk kjærlighet, slapper av ikke verre enn narkotika, kan være salutær, som en oksygenpute. Den som skjønner hvordan kroppen trenger kalsium, vil aldri tillate at det ikke var nok i dietten. "Er det ikke viktig å vite at "dårlig humør kan være et symptom på mangel på kalsium" - fordi det er i vår makt å fikse det! Prøv det!

Insomnia, hårtap, kramper i lemmer - alt dette kan skyldes mangel på kalsium i kroppen.

Den mest nøyaktige bestemmelsen av behovene til en gravid kvinne i kalsium vil hjelpe en analyse av sporstoffer i håret.

Kilder:

vegetabilsk: agurk, selleri, løk, grønne bønner, kål og blomkål, løk, rødbeter, mandariner, fiken, plommer, tyttebær, stikkelsbær, valnøtter, peanøtter, tørket fiken;

dyr: meieriprodukter og melkesyreprodukter, inkludert ost og ost, eggeplomme, sjømat.

Hvis en gravid kvinne - etter råd fra en lege - bruker kosttilskudd med kalsium, les nøye, der kalsium er innhentet, og om det er kosttilskudd i andre mineraler: magnesium, kalium og fosfor, optimalt - Kalsium i chelated form. Husk at menneskekroppen absorberer hovedsakelig organiske stoffer. I tillegg, for bedre absorpsjon av kalsium( imidlertid og andre vitaminer og sporstoffer) er det nødvendig å gjenopprette sunn tarmflora.