Hvordan øke brystene hjemme uten kirurgi: komprimerer, spesielle øvelser og dietter

Hvordan øke brystene hjemme? Brystforstørrelse hjemme er mulig, men du må jobbe hardt. Måter å øke brystet uten kirurgi er mange. Dette og alle slags dietter, mosjon, avkok og urtepakker.

Fysiske øvelser

Brystforstørrelse krever øvelser for å styrke brystmusklene. De er ganske enkle, men krever systematisk implementering.

Benkpress

Den mest effektive øvelsen er en benkpress. Ta dumbbells, og ligge på ryggen, løft dumbbells fra brystet opp. Gjør minst tre sett med ti push-ups. Start med en liten vekt dumbbell.

Push-ups fra gulvet

Følgende øvelse har perfekt bevist seg - "push-ups from the floor".Det er godt å gjøre minst ti push-ups, men gjør så mye som mulig.

Øvelser mot veggen

Øvelser nær veggen er mye enklere og krever ikke mye fysisk anstrengelse. Stå med ryggen mot veggen, fold hendene dine som for bønn: På brystnivået, legg i håndflatene dine. Klem palmsene fast, hvil dem mot hverandre og teller til 10. Uten å slappe av strekker du håndflatene fremover og igjen teller til 10. Nå kan du slappe av. Gjør denne øvelsen til du føler tretthet i brystmusklene.

Formål for veggen

Stå mot veggen med hendene og trykk den som om du vil flytte den. Prøv å gjøre det med muskler i brystet, ikke baksiden. Gjør 3-5 sett med 2 minutter hver. Disse enkle øvelsene perfekt styrker pectoral muskler.

Brystforstørrelse komprimerer

Etter fysiske øvelser, ville det være bra å ha komprimering på brystet. For dette formål, 4 teskjeer av varm melk blandet med en teskje av ostemasse og anvende denne blandingen på brystet. Påfør kompressen, løft forsiktig opp brystet. Du kan bruke en revet agurk for komprimering.

Folkemidlene

Nå er det på tide å snakke om folkemidlene. Bestemødre forsikrer at brystet kan økes hvis det er mye kål, valnøtter, kyllingebryst. Brystforstørrelse ved hjelp av urter har også sin effekt.

Spis og smør brystet med linolje, drikk en avkok av humle eller te fra oregano. Alle disse urter er rike på fytoøstrogener - stoffer som i sin struktur ligner kvinnelige hormoner.

Video materiale om emnet i artikkelen

kompleks øvelse:

Bryst utvidelse uten kirurgi:

Noen misoppfatninger endre i bryst størrelse:

Disse øvelsene vil hjelpe deg til å endre størrelsen på brystene: