Apricot diett for vekttap: essensen av dietten, diett og distribusjon av mat i kostholdet

aprikoser - produktet for en lang tid bevist sin fordel for flertallet. Den inneholder vitaminer B, A og en enkelt - PP.Mikroelementer, som pektiner og karoten, har gunstig påvirkning på kardiovaskulærsystemet og hjertet selv, og forhindrer mulige forekomster av slike nyttige stoffer. For en ideell aprikosfil er bare svaret på spørsmålet: Er det mulig å miste vekt på aprikoser? Selvfølgelig er det en veldig interessant aprikos diett for vekttap, som nå vil bli vurdert.

essensen av aprikos kosthold

Apricot dietten ble oppfunnet ikke så lenge siden av italienske dietitians og som de sier selv, sitte på den kan være fra 3 til 5 dager, da trenger å gjøre en ukes pause, med mindre selvfølgelig du vilfortsette. Essensen av dietten er at aprikoser under dietten servert i en rekke former - tørket, kuttet, i form av kompott eller syltetøy og aprikos frisk. Det er tilrådelig å lage mat selv. Men for hele diettiden - dette er det eneste produktet du trenger.

effektfordeling

i 3 eller 5 dager med en stor vekt kan tape opp til 3 og 5 kg henholdsvis med lite - 2 og 4.Og det er virkelig begynner å handle på hver dag diett anskaffe 12 kg av aprikoser, for din lykke, er det en rekke karakterer, og du kan prøve dem alle. Forbered produktet som du vil, du kan til og med klemme saften fra aprikos, men ikke tilsett sukker og ikke bland det med andre frukter eller bær. Alle 3 eller 5 dager spiser du bare aprikoser!

Under kostholdet, i tillegg til aprikoser, kan du drikke 1,5-2 liter vann - dette er den daglige prisen. Og også grønn te, opptil 2 kopper om dagen. Faktisk kan du spise abrikoser på ubestemt tid, men jo flere av dem, jo ​​mindre merkbare resultatet, men ikke helt gjerde med mat. Vann eller annen flytende drikke 1,5 timer før måltider, deretter etter samme tidsperiode etter å ha spist.

Spis denne frukten 4-5 ganger om dagen til en følelse av full metning, ikke overeat og prøv å spise opp normen du trenger.

Men før du bestemmer deg for å gå på en diett, må du ta kontakt med en dieter. Abrikoser i dietten kan ikke brukes av personer med diabetes, hepatitt og tarmobstruksjon.

Etter en diett, ordne kroppen din en fastedag, spis litt søtt eller kjøtt. Ikke iver etter dine favorittretter, men du bør ikke kjøre deg selv også.

Fordeler aprikos

De som bestemte seg for å gå på en diett aprikos, likevel er det nyttig å vite hva andre eiendommer inneholder frukten. På grunn av det høye innholdet av vitamin PP, er arbeidet i mage og tarmkanalen, og også metabolisme, normalisert. Vitaminer i gruppe B suge og oppløse mat og vann, noe som betyr at de er veldig uerstattelige for kroppen. Men vitamin A, som er veldig nyttig for barn, fremmer vekst og utvikling, og gir også huden en normal farge og fjerner hevelse.

Det felles arbeidet med vitaminer A og C styrker immunforsvaret perfekt, hjelper synet. En beta-karoten reduserer sjansen for fremveksten og utviklingen av kreftceller, kolesterol og sykdommer som aterosklerose, lammelse og hjertesykdom.

Forresten, hvis du nylig lider av forstoppelse, så spiser et par aprikoser og etter en time eller to all unødvendig opphopning i tarmen vil komme en tid, og problemet er løst.

Video Gallery

Og her er noen tips for riktig utvalg av aprikoser og en kort beskrivelse av de nyttige egenskapene.