Dairyfri diett: En meny for ammende, for et barn, for vekttap
Ikke-meieri diett: egenskaper med raskt vekttap på kosthold uten melk, detaljert meny( inkludert for ammende og barn)
Et hvilket som helst melkesystem kan betraktes som et meierifritt kosthold. Oftest er det foreskrevet for personer som er allergiske mot laktose. Ideelt egnet er et meierifritt kosthold for ammende mødre, hvis deres baby lider av laktasemangel.
Melk kan forårsake alvorlig skade på dem. Vanligvis utvikler en allergi i barndommen, men hvis terapien starter i tide, vil den forsvinne. Et strikt meierifritt kosthold for et barn bør alltid være under oppsyn av en lege. Hvis du finner symptomer, så gå straks til en spesialist. Han vil utpeke en spesiell formel for fôring, som vil være et fullbalansert kosthold med nødvendige vitaminer, mineraler, proteiner. En slik diett bør holdes i flere måneder, så overfør barnet smidig til meierivater: myk ost, smør, hytteost. Bare hvis det ikke er reaksjon, kan helmælk tilsettes til mush. Men hvis reaksjonen vises igjen, bør du igjen overføre barnet til terapeutisk hydrolysat. Hvis du starter behandling i tide, så er det omtrent en gang i året en fullstendig tilpasning til melkeproteiner, et barn kan spise meieriprodukter.
I tilfelle det er barnslig allergi, bør sykepleier ikke spise melk. Ellers vil barnet reagere på det fremmede proteinet i moderens melk.
Kilder til kalsium
Nå et annet spørsmål: hva skal du erstatte melken? Det er mange alternativer. Det finnes oppskrifter for retter der melk ikke kan erstattes av noe og på noen måte. Bruk i så fall soya, mandel, ris eller kokosmelk. Smør erstattes med kvalitetsmargarin, først vil smaken ikke være veldig kjent, men dette er bare et spørsmål om tid. Og likevel er vegetabilske substitusjoner veldig nyttige, og bidrar også til å holde vekten din i normen.
For eksempel inneholder soyamelk mye kalsium, jern, folsyre, sink. I mandelmælk, i tillegg til kalsium, inneholder en rekke vitaminer, kalium og mangan. Og kokosmelk er ikke vann fra kokosnøtt, men melk er laget av sin masse. Den inneholder vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer. Rismelk anbefales ikke for barn under 5 år, selv om det er veldig nyttig.
Hvis kroppen mangler kalsium, kan den kompensere for fisk og sjømat, kjøtt. Mye kalsium finnes i mandler, bønner, sesam, kål, appelsiner, samt i grønne og grønne grønnsaker.
Tips for å miste vekt
Hvis du bestemmer deg for å bli kvitt overflødig vekt, vil det være overflødig å ha en ide om hvordan menyen ser ut som et meierifritt kosthold:
Frokost: eggerøre med grønnsaker. Cocktail av bananpuré og soyamelk, en kopp te eller kaffe.
Lunsj: kjøttkraft eller suppe av fisk eller kyllingbryst, tomater og spinat i form av salat, fersken, te med sitron.
Middag: kotelet fra mentay med egg, bakt poteter, salat fra grønnsaker, helst grønn, naturlig juice.
For en matbit stopper du valget på nøtter, tørket frukt, frisk frukt.
Du kan observere dette dietten i 7-14 dager, i hvilken tid kan du se resultatet.Øke gapet er ikke helt ønskelig, fordi det er med melk og meieriprodukter at kroppen får mesteparten av næringsstoffene, inkludert kalsium.
Relaterte videoer av artikkelen
Enhver melkesystem kan betraktes som et meierifritt kosthold. Oftest er det foreskrevet for personer som er allergiske mot laktose. Ideelt egnet er et meierifritt kosthold for ammende mødre, hvis deres baby lider av laktasemangel.
Melk kan forårsake alvorlig skade på dem. Vanligvis utvikler en allergi i barndommen, men hvis terapien starter i tide, vil den forsvinne. Et strikt meierifritt kosthold for et barn bør alltid være under oppsyn av en lege. Hvis du finner symptomer, så gå straks til en spesialist. Han vil utpeke en spesiell formel for fôring, som vil være et fullbalansert kosthold med nødvendige vitaminer, mineraler, proteiner. En slik diett bør holdes i flere måneder, så overfør barnet smidig til meierivater: myk ost, smør, hytteost. Bare hvis det ikke er reaksjon, kan helmælk tilsettes til mush. Men hvis reaksjonen vises igjen, bør du igjen overføre barnet til terapeutisk hydrolysat. Hvis du starter behandling i tide, så er det omtrent en gang i året en fullstendig tilpasning til melkeproteiner, et barn kan spise meieriprodukter.
I tilfelle det er barnslig allergi, bør sykepleier ikke spise melk. Ellers vil barnet reagere på det fremmede proteinet i moderens melk.
Kalsiumkilder
Nå et annet spørsmål: hva skal du erstatte melken? Det er mange alternativer. Det finnes oppskrifter for retter der melk ikke kan erstattes av noe og på noen måte. Bruk i så fall soya, mandel, ris eller kokosmelk. Bytt ut smør med margarin kvalitet, smak er først ikke veldig kjent, men det er bare et spørsmål om tid. Og likevel er vegetabilske substitusjoner veldig nyttige, og bidrar også til å holde vekten din i normen.
Soyamelk inneholder for eksempel mye kalsium, jern, folsyre, sink. I mandelmælk, i tillegg til kalsium, inneholder en rekke vitaminer, kalium og mangan. Og kokosmelk er ikke vann fra kokosnøtt, men melk er laget av sin masse. Den inneholder vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer. Rismelk anbefales ikke for barn under 5 år, selv om det er veldig nyttig.
Hvis kroppen mangler kalsium, kan den kompensere for fisk og sjømat, kjøtt. Mange kalsium som finnes i mandler, bønner, sesamfrø, kål, appelsiner, og i de grønne og grønne grønnsaker.
Tips prohudenii
Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, så det er nyttig å ha en idé om hvordan det ser ut meieri-fri diett menyen:
Frokost: stekte egg med grønnsaker. Cocktail av bananpuré og soyamelk, en kopp te eller kaffe.
Lunsj: suppe eller suppe av fisk eller kylling bryst, tomater og spinat i en salat, fersken, sitron te.
Supper: en kotelett av Mento med egg, bakt potet, salat fra grønnsaker, gjerne grønn, naturlig juice.
For en matbit stopper du valget på nøtter, tørket frukt, frisk frukt.
Du kan observere en slik diett i 7-14 dager, i hvilken tid kan du se resultatet.Øke gapet er ikke helt ønskelig, fordi det er med melk og meieriprodukter at kroppen får mesteparten av næringsstoffene, inkludert kalsium.