Fitness og dets varianter

Fitness har mange varianter. Fordi, som det kan virke underlig for noen fysisk trening eller sett av øvelser, der oppnådd en viss grad av helse kan tilskrives fitness.

vanligste artene fitness Aerobics - bevegelse til musikk som stimulerer hjerte- og åndedrettssystemet. Dette er en fin måte å øke din ånd og bekjempe overvekt. Stretching er et kompleks av øvelser. Navnet kommer fra det engelske ordet "stretch" - "stretch, stretch".Komplekset bidrar til å utvikle muskler, gjøre dem elastiske og leddene fleksible og mobile.

Callanetic er et unikt system av øvelser som forårsaker aktivitet av dypt plassert muskelgrupper.

Shaping - et omfattende system som integrerer ikke bare fysiske øvelser og prinsipper for ernæring, men også kunsten( forme koreografi), mote( shaping stil), konseptet av den vakre utseende.

Takket være så mange retninger i fitness, kan alle velge hva som passer for ham.

fitness som en sport

generell fitness i språk spesialister og forskere kan defineres som "den grad av balanse i de fysiske, psykiske, sosiale forhold uten overdreven fysisk og psykisk stress i harmoni med miljøet."Enkelt sagt, dette er et sett av prinsipper, et enkelt konsept for livet som gir folk styrke og selvtillit, styrker ikke bare kroppen, men sjelen.

Det skal bemerkes at ordet "fitness" i russisk språk har fått flere betydninger. Først og fremst er dette en diversifisert fysisk utvikling av en person som styrker eller opprettholder sin helse. Det er nødvendig å nevne visse treningskompleks som omfatter:

vekt trening( vanligvis med vekter for å styrke og økning i muskelmasse);

aerob eller kardiovaskulær( forbedre aktiviteten til kardiovaskulære og respiratoriske systemer);

trening av fleksibilitet( for dette formål i aerobic utviklet jeg et spesialprogram - strekk);

et fullverdig sunt kosthold og holder et sunt bilde.

Fitness - et bredere konsept enn de daglige hjemme trening eller vanlig fitness Cloud-ba, utstyrt med et stort antall mzhremennogo utstyr og tilbyr en rekke tilleggstjenester. Fitness - dette er en viss livsstil, på en måte, til og med verdensperspektivet på individet. Hvis en person er virkelig innstilt for å opprettholde en god fysisk form, vil han alltid finne den riktige måten å oppnå sitt mål på.

Fitness klasser er populære fordi de ikke blir tilbudt å bære seg ut med trening og dietter før en svimlende tilstand. Trening bør ikke nødvendigvis dekk. Mange mennesker er engasjert i morgen, før arbeid, ved hjelp av ulike øvelser for å heve tonen og få en glede for hele dagen.