32 "for" til fordel for fitness
Hver av oss i barndommen hørte gjentatte ganger og har sikkert husket at de fysiske øvelsene er veldig nyttige. Og mange av oss med full tillit vil si: "Ja, selvfølgelig, å gjøre gymnastikk, løp, svømming er mye bedre enn å sitte på TVen."Men det enkle spørsmålet: "Hvorfor er det så viktig å spille sport?" - mest sannsynlig vil ikke alle kunne gi et klart svar. Ofte gir et felles argument: "Dette er bra for helse."
Derfor tilbyr vi deg en liste over 32 positive poeng som gir deg fitness.
Hvis du finner minst ett element som vil motivere deg til å bli med i atletiske, smarte og energiske mennesker, vil vi anta at vårt mål er å fortelle om fordelene med trening som utføres.
Fitness for et sunt hjerte
Hjertet er "motor", takket være vår kropps funksjon. Fartøy er vår "rørledning", som leverer blod fra hjertet til hvert av verdens ytterste hjørner. Hvilken fordel får de fra fitness?
Regelmessig øvelse kan hjelpe deg med å øke overflødig vekt. Følgelig vil belastningen på hjertet reduseres.
Kroppen din vil "lære" å maksimere oksygenivået i blodet, derfor vil alle indre organer få mye mer oksygen. Dette vil være til nytte for
på deres funksjon og motstand mot sykdommer. Veggene til fartøyene vil bli mer elastiske.
Din hjertefrekvens vil hvile, fordi hjertet vil kunne injisere mer blod inn i kroppen i ett slag. Derfor, når du begynner å hvile, vil ditt hjerte heller ikke fungere urettferdig aktivt.
Blodtrykket vil falle eller vil ikke forandres ukontrollert. Dette er spesielt viktig for hypertensive pasienter.
Vektkoeffisienten( forholdet mellom kroppsvekt i kilo til vekst i meter) vil senke. Jo høyere denne koeffisienten er, desto lavere er indeksene for fysisk helse og lang levetid.
Kolesterol nivået vil senke.
Nivået av fettsyrer i blodet vil senke.
Risikoen for hjertesykdom vil reduseres.
- Takket være treningen øker du følsomheten mot insulin, som forhindrer utvikling av diabetes.
Hvis du blir tvunget til å løpe eller klatre trappene raskt, vil hjertet ikke overexert.
Fitness mot aldring
Det unike kroppssystemet må vedlikeholdes i orden, for å sikre at den er i orden. Hvordan kan fitness hjelpe i dette?
Takket være vanlige øvelser, vil immuniteten øke, immunsystemet som helhet kommer tilbake til det normale.
Vanlige fysiske øvelser øker muskelstyrken.
Evnen til å jobbe kontinuerlig vil vises.
Øk mineralinnholdet, noe som vil forhindre osteoporose.
Stamina vil øke.
Økt metabolisme vil redusere risikoen for fedme.
Vår kropp blir mindre utsatt for fysiske skader og skader.
Løs problemer med ledd.
Å være en sterk og sunn person, kan du lede den mest aktive og aktive livsstilen.
Arbeidet til det vestibulære apparatet vil bli bedre.
Reduserer risikoen for kreft i rektum.
Sannsynligheten for å utvikle brystkreft vil redusere.
Fitness for skjønnhet og godt humør
Fitness vil gi deg trygghet og god humørIMIIC.
Ditt utseende blir merkbart bedre, fordi du vil utstråle, og helse og godt humør.
Du lærer å raskt og dypt slappe av - derfor kan du hvile "i full kraft".
Regelmessig øvelse vil redusere angstnivået.
Du kan lære å unngå stress.
Selvtillit og trygghet vil øke.
Mulige nedbør vil bli gjennomført mye lettere.
Hvis du røyker, vil det være mye lettere for deg å slutte med denne dårlige vanen.
Hvis du lider av migrene, blir det lettere å bære smerte.
Din søvn vil bli bedre, bli dyp og rolig.
Vi er sikre på at hver av dere etter treningsstudier finner en måte å supplere denne listen på.Gå for det! Vær sunn og ha det gøy!