Søvnforstyrrelser: årsaker, behandling, typer søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelse - det er et vanlig fenomen blant moderne mennesker, som er assosiert med forekomst av problemer med fremveksten og vedlikehold av søvn.
Forskere har bevist at det er behov for økt gjeld og langvarig søvn om hypersomni. Unnlatelse av søvnrytme er ledsaget av en kraftig forskyvning av tid brukt på å gå i dvale og søvnforstyrrelser i dagtid timer.
Søvnforstyrrelse manifesterer seg som søvnløshet eller økt døsighet. Denne ukarakteristiske tilstanden for en sunn person skyldes dårlig sirkulasjon eller som et resultat av å være i deprimert tilstand. Sønn for en sunn person varierer - fra 6 til 9 timer. Hovedindikatorene for kvalitets søvn er tilstanden din etter hvile. Typer
Som primære typen av søvnforstyrrelser, leger identifisert søvnløshet, som er en forstyrrelse i nervesystemet.
Leger identifiserte følgende klassifisering av dårlig søvn:
Blant faktorene grunn som søvnforstyrrelser inntreffer, er det mulig å utføre mottakelighet og "overfølsomhet" til situasjonen, i tillegg til de individuelle egenskaper av kroppen og mentale tilstand.
bemerkelsesverdig at pasienter psyke som er lett opphisset, er mest utsatt for svikt i søvn og våkenhet. I dette tilfellet er det psyko-emosjonelle belastninger som kan indusere søvnløshet for å begynne å utvikle seg. Og hvis vi ikke snakker om en kortsiktig prosess, de viktigste årsakene som forårsaker søvnforstyrrelser inkluderer fysisk sykdom.
Circle faktorer som forårsaker søvnforstyrrelse er utrolig bred: psykiske, nervøse lidelser, og ondartede tumorer funnet i hjernen, krasje i det endokrine systemet. Lignende årsaker kan observeres hos barn.
Hovedårsakene til søvnforstyrrelser kan også tilskrives overdreven hyppig misbruk av medisiner. Dette gjelder spesielt i tilfeller av selvbehandling. Her behandler leger bruk av koffeinholdige drikker( energidrikker, kaffe, grønn te).De som regelmessig bruker skadelige stoffer, som for eksempel rusmidler og alkohol, er i fare.
Hvis vi snakker om årsakene til søvnforstyrrelser hos barn, legene her inkluderer sykdommer relatert til nervesystemet lesjoner, særlig observert i oppkjøpet av post-natal traumer.
måte, feil kompilert søvn, mat og et sted som knapt oppfyller de nødvendige kravene, kan også tjene som grunner som begynner å utvikle søvnløshet.
Fordi søvnforstyrrelser er et resultat av mange psykiske lidelser, krever slike fenomen akutt medisinsk intervensjon, så ikke la deg skremme utføre diagnose. Dette er spesielt nødvendig hvis du oppdager en reduksjon i arbeidsevne, oppmerksomhet og følelse av konstant trøtthet. Således
lege nødvendigvis bærer en nevrologisk og generell undersøkelse ved anvendelse av laboratoriemetoder( biokjemiske indekser urin, blod) og maskinvare( hjerne tomografi, EEG og EKG) diagnose.
Behandlingen innebærer bruk av mange teknikker. Det ettertraktede og testet er nedenfor.
Søvnhygiene. Det er nødvendig å sovne på samme tid og i kjente omgivelser. Legg merke til at gardinene også skal lukkes slik at lys ikke trenger inn i rommet. Prøv å sørge for at rommet ikke trengs av ubehagelige lukt, så vel som lyder.
Før du går til sengs, må du riktig sørg for god ventilasjon og gjennomføre en rusletur langs avenue. Det er ikke overflødig å ta et avslappende bad med havsalt, kamille og lavendel.
Om natten må du huske å ta anti-angst medisiner som Novo-Pass eller Persia.
mer alvorlige narkotika eller sovepiller kan skrive deg en lege, men bare etter å finne ut årsaken til søvnløshet. Nesten alle beroligende stoffer fremkaller avhengighet, med få unntak.
Hvis søvnlengde er forskjellig for mer enn 6 timer, men dårlig kvalitet, og legen vil ikke forskrivere - kan ikke gjøre uten psykoterapi. Det er nødvendig å tildele en imponerende tid til søvn. Legene anbefaler å hvile minst 7-9 timer, for å være aktiv og munter om morgenen. Du bør alltid slå av TV-en og datamaskinen og mobiltelefonen, fordi bølgene som kommer fra dem, stimulerer hjernens aktivitet.
Leger foresovepiller i tilfelle at pasienten har en kortsiktig søvnforstyrrelser eller søvnløshet, som hun ikke gir en pause på mer enn 4 ganger i 7 dager.
Hvilke leger bør behandles ved første tegn? I første fase må du søke hjelp fra en psykoterapeut eller en nevrolog. I tillegg må du kanskje se følgende spesialister:
Forskere har bevist at det er behov for økt gjeld og langvarig søvn om hypersomni. Unnlatelse av søvnrytme er ledsaget av en kraftig forskyvning av tid brukt på å gå i dvale og søvnforstyrrelser i dagtid timer.
Søvnforstyrrelse manifesterer seg som søvnløshet eller økt døsighet. Denne ukarakteristiske tilstanden for en sunn person skyldes dårlig sirkulasjon eller som et resultat av å være i deprimert tilstand. Sønn for en sunn person varierer - fra 6 til 9 timer. Hovedindikatorene for kvalitets søvn er tilstanden din etter hvile. Typer
søvnforstyrrelser
Som primære typen av søvnforstyrrelser, leger identifisert søvnløshet, som er en forstyrrelse i nervesystemet.
Leger identifiserte følgende klassifisering av dårlig søvn:
- 1) Søvnløshet. Forstyrrelse av evnen til å være i en drøm den nødvendige tiden som en sunn person bruker på denne prosessen. Således søvnløshet vanligvis utløst av en rekke egenskaper: sykdommer som er psykologisk natur, så vel som hyppig bruk av stoffer som forbedrer eksitabiliteten, kaffe, alkohol, periodisk spenning.
- 2) Hypersomnia. Legene kaller også dette syndromet kronisk døsighet. Dette fenomenet kan utløses av en rekke sykdommer: smittsom eller av mental karakter. I tillegg kan bruk av narkotika og narkotika heller ikke ha den beste effekten på søvnkvaliteten. Hypersomnia er forskjellig fra å våkne og sove. Det kan utløses av faktorer som en flytende arbeidsplan.
- 3) Parasomnias. Under denne typen søvnforstyrrelse oppstår fasesvikt, og en delvis oppvåkning ledsaget av motoraktivitet oppstår. Dette inkluderer slike vanlige patologier som enuresis, epileptiske anfall og nattskrekk.
Årsaker av søvnforstyrrelser
Blant faktorene grunn som søvnforstyrrelser inntreffer, er det mulig å utføre mottakelighet og "overfølsomhet" til situasjonen, i tillegg til de individuelle egenskaper av kroppen og mentale tilstand.
bemerkelsesverdig at pasienter psyke som er lett opphisset, er mest utsatt for svikt i søvn og våkenhet. I dette tilfellet er det psyko-emosjonelle belastninger som kan indusere søvnløshet for å begynne å utvikle seg. Og hvis vi ikke snakker om en kortsiktig prosess, de viktigste årsakene som forårsaker søvnforstyrrelser inkluderer fysisk sykdom.
Circle faktorer som forårsaker søvnforstyrrelse er utrolig bred: psykiske, nervøse lidelser, og ondartede tumorer funnet i hjernen, krasje i det endokrine systemet. Lignende årsaker kan observeres hos barn.
Hovedårsakene til søvnforstyrrelser kan også tilskrives overdreven hyppig misbruk av medisiner. Dette gjelder spesielt i tilfeller av selvbehandling. Her behandler leger bruk av koffeinholdige drikker( energidrikker, kaffe, grønn te).De som regelmessig bruker skadelige stoffer, som for eksempel rusmidler og alkohol, er i fare.
Hvis vi snakker om årsakene til søvnforstyrrelser hos barn, legene her inkluderer sykdommer relatert til nervesystemet lesjoner, særlig observert i oppkjøpet av post-natal traumer.
måte, feil kompilert søvn, mat og et sted som knapt oppfyller de nødvendige kravene, kan også tjene som grunner som begynner å utvikle søvnløshet.
Diagnostics
Fordi søvnforstyrrelser er et resultat av mange psykiske lidelser, krever slike fenomen akutt medisinsk intervensjon, så ikke la deg skremme utføre diagnose. Dette er spesielt nødvendig hvis du oppdager en reduksjon i arbeidsevne, oppmerksomhet og følelse av konstant trøtthet. Således
lege nødvendigvis bærer en nevrologisk og generell undersøkelse ved anvendelse av laboratoriemetoder( biokjemiske indekser urin, blod) og maskinvare( hjerne tomografi, EEG og EKG) diagnose.
Behandling av søvnforstyrrelser
Behandlingen innebærer bruk av mange teknikker. Det ettertraktede og testet er nedenfor.
Søvnhygiene. Det er nødvendig å sovne på samme tid og i kjente omgivelser. Legg merke til at gardinene også skal lukkes slik at lys ikke trenger inn i rommet. Prøv å sørge for at rommet ikke trengs av ubehagelige lukt, så vel som lyder.
Før du går til sengs, må du riktig sørg for god ventilasjon og gjennomføre en rusletur langs avenue. Det er ikke overflødig å ta et avslappende bad med havsalt, kamille og lavendel.
Ta oppmerksom på at gjenopprette mental og fysisk styrke er mulig med 22,30 til 4,30, men tilnærming av daggry drøm blir grunt som mulig.
Om natten må du huske å ta anti-angst medisiner som Novo-Pass eller Persia.
mer alvorlige narkotika eller sovepiller kan skrive deg en lege, men bare etter å finne ut årsaken til søvnløshet. Nesten alle beroligende stoffer fremkaller avhengighet, med få unntak.
Hvis søvnlengde er forskjellig for mer enn 6 timer, men dårlig kvalitet, og legen vil ikke forskrivere - kan ikke gjøre uten psykoterapi. Det er nødvendig å tildele en imponerende tid til søvn. Legene anbefaler å hvile minst 7-9 timer, for å være aktiv og munter om morgenen. Du bør alltid slå av TV-en og datamaskinen og mobiltelefonen, fordi bølgene som kommer fra dem, stimulerer hjernens aktivitet.
Leger foresovepiller i tilfelle at pasienten har en kortsiktig søvnforstyrrelser eller søvnløshet, som hun ikke gir en pause på mer enn 4 ganger i 7 dager.
Hvilke leger bør behandles ved første tegn? I første fase må du søke hjelp fra en psykoterapeut eller en nevrolog. I tillegg må du kanskje se følgende spesialister:
- revmatolog
- nephrologist
- psykolog
- endokrinolog
- kardiolog