Diett 10 tabell: Meny med hypokolesterol diett tabell nummer 10

Tabell nummer 10 - hypokolesterol diett, med sikte på å akselerere blodstrømmen og styrke hjertet og blodårene. Det brukes både i akutte og kroniske sykdommer, og for å forebygge sykdom.

Grunnleggende prinsipper for

Diett tabellen 10 er foreskrevet av en lege for behandling og forebygging av nerve og vaskulær sykdom. Det består ikke bare i et spesielt diett, men også i redusert inntak av fett og karbohydrater, salt og vann. Men i tillegg til det kan du se andre tips om ernæring:

• Vannforbruk: opp til 1200 milliliter per dag.
• Frekvens av matinntak: 4-6 ganger om dagen.
• Caloric verdi: 2000-2500 kalorier.
• Reduksjon av fett og karbohydrater, en erstatning for nyttige proteinprodukter. Utelukket er produkter som kan utløse en forverring av kardiovaskulær sykdom.

Meny av dietten 10 bord

• Supper. Del opptil 400 gram. Grønnsaker, ris med tilsetning av poteter og uten, fra melk.
• Brød og melprodukter. Mel 1 eller 2. Brød i form av kjeks eller tørket. Uten salt. Ubehagelig bakverk, kjeks, kjeks.
instagram viewer
• kjøtt. Kanin, kylling, kalvekjøtt, kalkun. Fettfattig fisk. Hakket kjøtt, kokt, bakt.
• Meieriprodukter og surmelkeprodukter. Tillatt av fettinnhold opptil 5%: rømme, kremost, melk, kefir. I små mengder, krem ​​og ost.
• Korn. Eventuelle frokostblandinger i kokt form.
• Grønnsaker, frukt, bær. Veldig sjelden rå, ofte bakte eller kokte grønnsaker. Squash, gresskar, tomater, agurker. Ripe, overripe frukter og bær.
• Egg. Ikke mer enn en gang om dagen, utsatt for mild varmebehandling( ikke steking).
• søtsaker. Kissels, honning, tørket frukt, desserter fra cottage cheese, marmelade og marshmallows.
• Drikker. Urtete, kompotter av friske bær, hjemmelagde grønnsaker og fruktjuicer.

Kolesterol dietten, også kalt diett tabell nummer 10, har også forbudt mat. Disse inkluderer: fett kjøtt og fisk, sjokolade, bønner, ferske bakverk og brød, sopp og kjøttkraft av dem, salt, marinert og syltede grønnsaker og snacks, krydret, fet, stekt og røkt, brus, kaffe, sterk te.

Eksempelmeny for en dag

• Frokost

Risegrød på melk, et glass kefir, en banan.

• Andre frokost

Fruktsalat kledd med naturlig yoghurt, avkok av rose hofter. Miksesuppe med vermicelli, lett kjøttsalat.

• Snack

To mandariner. Kokt kyllingbryst med blomkålpuré.

• .
  • Snack før seng

  Mager ryazhenka.

  Oppskrifter

  • retter Gulrot-eple gryte

  Ingredienser: valnøtter, gulrot, eple, yoghurt, noen tørket frukt.

  Gulrøtter skrell og rist, skjær eplet i terninger. Bland alle ingredienser, sette dem i form av sin pre-smurt, hvis form er ikke silikon. Ovnen er 20 minutter ved en temperatur på 120 grader.

  • kaker av havremel med jordbær

  Ingredienser: havreflak malt til 60 gram, 100 ml yoghurt ble 150 g av jordbær, egg 2 deler, eller annen stevia søtningsmiddel, bakepulver 1/2 ts.

  Jordbær er kuttet. Alle ingrediensene blandes og helles i en silikonform. Bake i ovnen i 30 minutter ved 170 grader.

  • ananas parfait med kiwi

  Ingredienser: yoghurt 1 ss honning 2 ss, 2 deler av kiwi, vanilje til smak, 2 spiseskjeer av ananas, mandelblader 6 spiseskjeer.

  Klipp kiwi og ananas i små terninger. Bland yoghurt med halv honning, legg vanilje på enden. I de høye glass legge lag av yoghurt, deretter kiwi, mandelkronblad, ananas, yoghurt, og deretter stykker av kiwi, ananas igjen. Dryss mandler på toppen og hell den resterende honningen.

  Relaterte videoer av artikkelen