Hvordan man skal sole seg i solen

sommer, ferie,solen, og selvfølgelig, en fin brunfarge - drømmen om nesten ethvert menneske. De fleste europeere, tilbringer mye av sin tid innendørs med aircondition, ved første anledning erstatning kroppen under solen stråler. Mange

uten å tenke på pigmenterte flekker, brannsår og rynker - hyppig følgesvenn av overdreven soling.

vakker brunfarge: nytte eller skade ^

å begynne å fortelle deg hva en brunfarge. Det er en beskyttende hudreaksjon som respons på eksponering for sollys. I dag er det kjent at solspekteret består av flere typer herde:

• type A ultrafiolette stråler kan trenge dypt inn i dermis, de ødelegger bindevevsfibre og fremmer vevsinflammasjon og rynker.
• stråler type B brenne huden og forårsake brannskader. Under deres innflytelse på spesifikke celler - melanocytter produsert melanin pigment - på mengden av pigment avhenger av hudfarge.Å vite hvordan å tan er dannet, er det mulig ikke bare å beskytte seg mot skadelig stråling, men også forbedre deres helse. Bruk
  instagram viewer

SPF

• Fordi fotokjemiske virkninger i huden dannes vitamin D som bidrar til absorpsjon av kalsium og fosfor i kroppen. Etter
• solenergi prosedyrer styrker tannemaljen og benvev, noe som reduserer faren for osteoporose.
• Fra hva hindrer solbrenthet, kjente barneleger og foreldre til småbarn. Solstråler i moderate mengder er den beste beskyttelsen mot rickets.
• Under påvirkning av UV-stimulert immunsystemet, forbedrer blodsirkulasjonen og stoffskiftet i kroppen, noe som øker tonen i nervesystemet, forbedrer den beskyttende funksjon av huden. Etter
• soling og garving blir redusert eller forsvinner helt utslag av eksem, eksem, psoriasis.

Hvordan finne den "gyldne middelvei»

Overdreven eksponering for solen snur brannsår, overoppheting, lavt immunforsvar, utseendet av tidlige rynker. Er tanning skadelig, hudleger er vel klar over, fordi noen av effektene ikke skje umiddelbart, men etter noen år.

Moles, fregner, pigmentflekker og selv hudkreft er et resultat av overdreven soling. Forverret noen kroniske sykdommer, for eksempel mange folk klage om forkjølelsessår, kviser, sår hals.

Tan i april regnes som den sikreste, fordi solen er ikke veldig varm og mindre sannsynlighet for å bli brent. Men i dette tilfellet bør du fylle opp på solkrem.

å unngå de farlige konsekvensene av sol, eksperter anbefaler å ta hensyn til hudtype.

• Så, for folk i Celtic type med blondt hår og melkehvit hudfarge varighet ultrafiolette bad bør være bare syv minutter.
• Eiere av mørkt hår og mørk hud, som refererer til den gjennomsnittlige bildetype, lov til å bo på stranden 20 minutter.

Enkle regler motstandsdyktig Sun: hvordan å sole ^

sjøen i begynnelsen av resten, anbefales det å bruke en solkrem med en maksimal grad av beskyttelse, men som de nå sjokolade SPF faktor på hudfarge kan væregradvis redusere. På kysten og i fjellene i SPF indeksen må alltid være tosifret. Her er noen anbefalinger fra eksperter:

• Enhver solkrem med høy grad av beskyttelse er ubrukelig til det er i posen. Under turen til stranden, spre håndklær og paraply oppsett, kan du raskt brenne. Beskyttende middel begynner å handle etter en halv time etter påføring, så de gni huden skal være tilbake på hotellet eller hjemme.

• Etter sjøbading og etterfølgende tørking med et håndkle, vaskes ikke bare saltvann, men også et fuktresistent produkt. Derfor ikke vær for lat for å gjenbruke livreddende krem. Det ekstra laget forbedrer imidlertid ikke de beskyttende egenskapene - de forblir på samme nivå.

• De mest sårbare stedene på kroppen - nese, ører, skuldre og nakke, de trenger en beskyttende enhet permanent. Eiere av et stort antall fødselsmerker og store pigmentflater anbefales ikke å bli utsatt for direkte stråler, og før smøring skal de smøres med maksimal grad av beskyttelse.

• Fast liggende på teppet skader ikke bare huden, men det kardiovaskulære systemet. Rulleskøyter, sykling, utendørs spill på stranden eller arbeid i hagen gir følelsesmessig tilfredsstillelse og beriker kroppen med oksygen.

• Resultatet av aktiv hvile er akselerasjonen av metabolske prosesser, noe som gir cellene ekstra beskyttelse mot ultrafiolett stråling. De som flytter mye har ekstra sjanser til å bli solbrent raskere enn andre. I alle fall er det anbefalt så ofte som mulig å rulle over på teppet, og å erstatte under solen er magen og deretter ryggen.

• Etter stranden bør du vaske av beskyttelsesflommen, rester og smuss fra kroppen din med en myk dusjgel. Etter prosedyren er det nyttig å bruke en beroligende og fuktighetsgivende lotion.

• Før soling med lett hud påføres en krem ​​med SPF på minst 30 eller 40 på kroppen. Blondiner med blå eller grønne øyne kan brenne om noen minutter hvis de ikke bryter seg for å beskytte huden.
• Keltisk eller nordisk type personer er kategorisk forbudt å bruke solbrunolje: det beskytter ikke mot ultrafiolett stråling. Tvert imot tiltrekker et slikt middel solens stråler, så de får lov til å bruke bare eiere av svarte hud.

• Den mest aggressive strålingen skjer fra klokka 11 og opptil 4 dager, på dette tidspunktet er det bedre å gjemme seg hjemme eller i skyggen.

• I dag finnes det moderne midler for å skaffe en sjokoladefarge på huden - peptider for solbrenthet, produsert i form av injeksjoner og spray. Med et slikt stoff som Melanthotan, kan du oppnå det ønskede resultatet uten langvarig eksponering for ultrafiolett lys. Imidlertid har bivirkningen kontraindikasjoner og bivirkninger, som også må tas i betraktning.

• En mye tryggere måte er å bruke gulrotjuice til solbrenthet. Bare ett glass om dagen før du går ut til gaten, vil bidra til å oppnå en svarthartig nyanse og redde fra skadelig stråling.

Solbrenthet og graviditet

Spørsmålet om du kan sole deg gravid, forårsaker mye kontrovers. De fleste eksperter er enige om at det er bedre for fremtidige mødre å ikke ta risiko. Etter overoppheting i solen kan det bli triste konsekvenser: et brudd på utviklingen av hjernen og nervesystemet i babyen. For å få den nødvendige dosen av vitamin D, er det nok å ta en tur i solen i 15 minutter.

På spørsmålet om det er mulig å brune en sykepleier, er det nødvendig å svare jakande. Brystet bør imidlertid være forsiktig beskyttet med en krem ​​med høyt SPF-filter, fordi kvinnens hud i denne perioden er spesielt følsom, og utseendet av mol og pigmentering i fremtiden er ikke utelukket.

Er det mulig å sole seg med tatoveringer

Soling med friske tatoveringer er forbudt. Eksperter anbefaler å beskytte huden mot støv, saltvann og svette til sårene heler helt. Må passere minst 2 måneder fra datoen for tegning av bildet på huden, bare da er det lov å erstatte tatoveringen for solen.

Slik holder du solbrun etter sjøen i lang tid: folkemedisiner, legers råd ^

I noen uker før ferien bør du forberede huden til solprosedyrer. Dette kan gjøres ved hjelp av et solarium, for eksempel, besøk det to ganger i uken i 5 minutter.

En uke før den foreslåtte turen anbefales det å bruke en kroppsskrubbe, det kan være som hjemmemedisin i form av kaffegrunn og grunt salt, samt kosmetikk som selges i butikkene. Prosedyren hjelper til med å fjerne døde celler og raskt tenner. Men peeling kan ikke gjøres umiddelbart før du går ut, ellers blir barrierefunksjonene i huden brutt, noe som vil føre til brenning.

• Mange jenter drømmer om å holde solbrun i lang tid. Den naturlige aktivatoren av melaninproduksjon er provitamin A, dette stoffet finnes i gulrøtter, sitrusfrukter, fersken, rødpepper og vannmeloner.
• Hudceller trenger også vitamin A, C og E, som beskytter dem mot de skadelige effektene av frie radikaler. Med et ubalansert kosthold er det bedre å ta vitaminer til solbrenthet i kapsler eller i form av øyeblikkelige tabletter.
• Lagre solbrent hud med gulrotmaske for solbrenthet. For å gjøre det, trenger du revet gulrøtter, krem ​​og naturlig honning. Masken påføres for en kvart time og vaskes deretter av med varmt vann.
• En annen metode for soling - maske fra oregano. Gresset er malt, blandet med eggeplomme og honning. Varigheten av prosedyren er 15 minutter.

Etter tørking av solens stråler, vil mangel på fuktighet bli hjulpet av mineralvann og fersk juice.