De mest populære myter om fitness
Myte en: miste vekt på alle måter
Mange begynner å engasjere seg bare i fitness for å gå ned i vekt. Imidlertid er feilen til mange at det, samtidig med treningsstudier, begynner de å spise en gang om dagen eller til og med sulte. Dette er en feil tilnærming. Under en økning i fysisk aktivitet, i dette tilfellet trening, trenger du et fullt måltid 5-6 ganger om dagen. Du kan ikke gå ned i vekt for enhver pris til skade for helse!
Myte To: Iron Muscles
Ifølge uttalelsen om at kroppen til en person som har kommet til en treningsstudent, ikke blir tynn, men sunn, bør musklene først og fremst bli effektive.
I løpet av de første månedene av treningen må musklene bli tonet ned etter en tvunget nedetid. Fra dette synspunktet er begjærets ønske om å teste laster på randen av mulige, tvilsomme og å velge opplæring av høyeste intensitet. Det er nok å komme til klasser 3-4 ganger i uken og alternative gruppesamlinger i treningsstudioet eller bassenget med treninger i treningsstudioet, som kombinerer intelligent aerob og sipni.med en last.
Det bør bemerkes at danseklasser vil legge til julia fingerfylling, koordinering og frihet, og yoga og pilates gjør kroppen harmonisk, balansert og perfekt. Så at treningen er naturlige muskler og en vakker harmonisk kropp.
Myte tre: Bare den beste treneren
Nå er det motet å kjøpe et medlemskort i treningssenteret Og engasjere den mest populære treneren for individuelle klasser.
En individuell trener, spesielt i begynnelsen av klassene, er, det er diskutabelt, veldig bra. Hvis en profesjonell jobber med deg, vil han hjelpe deg med å bestemme belastningene og settene som er nødvendige for byen.
En individuell trener er imidlertid en ekstra kostnad, som ikke alle har råd til. Derfor kan du delta i fitness og hjemme, guidet av dette emnet. I tillegg kan du besøke treningsstudioet, hvor treneren ved hver leksjon du ikke trenger - alle øvelsene som ble utført på simulatoren, prøvde vi å beskrive i detalj.
Myte Four: aldersgrenser
Fitness er nyttig og tilgjengelig i alle aldre. I dag er det mange forskjellige programmer: makt, dans, yoga, pilates, trinn, vann, sykling, kampsport, etc., som kombineres i gruppe, personlig, rehabilitering og andre formater for alle aldre og kategorier som er involvert i fitness.