Forebygging av hjertesykdom

Antall personer med hjerte-og karsykdommer vokser hvert år, og dette er en av årsakene til befolkningens generelle høy dødelighet. Ifølge statistikk er dødeligheten fra sykdommer i sirkulasjonssystemet fast først blant alle andre sykdommer. Det andre stedet holdes fast av onkologiske sykdommer.

Det er av denne grunn at forebygging av hjertesykdom er svært viktig."En hvilken som helst sykdom er lettere å hindre enn å behandle" - så på sin side sa den største russiske klinikeren M. Ya. Mudrov( 1776-1831).Hver person bør hele tiden ta vare på sin helse, ta forholdsregler for å sikre at alle organer og systemer i kroppen er i optimale forhold, de får tilstrekkelig og tilstrekkelig ernæring og forgiftes ikke av kunstige tilsetningsstoffer til mat, alkohol og nikotin.

For å forhindre kardiovaskulær sykdom er riktig ernæring en av hovedfaktorene. Og ikke problemet med underernæring er nå på første plass i fremveksten av mange sykdommer, og overeating. I dag, hvis en person kommer tilbake fra et sanatorium eller et hvilested, blir han først og fremst ikke bedt om hvor mye du har kommet seg, men "hvor mye du har gått ned i vekt".I dag bruker nesten hver person for mye mat, og det høye kaloriinnholdet gir reell alarm. Etter mange års forskning kom forskere og ernæringseksperter til enstemmig oppfatning at hovedårsaken til hjertesykdom er å spise et stort antall matvarer som er rike på kolesterol, som finnes i animalsk fett. Opplevelsen av vegetarisme viser dette. Det har lenge vært kjent at kolesterol, som finnes i kjøttprodukter, blir avsatt på blodkarets vegger, reduserer blodstrømmen og øker byrden på hjertet, noe som ofte fører til uopprettelige konsekvenser. Tenk deg et vannrør. Hvis røret fortsatt er nytt, vil mengden vann som strømmer gjennom det bli mye større enn mengden vann som strømmer gjennom røret, som ble brukt i 5-10 år. Hvorfor? Ja, fordi på vegger av det gamle røret over tid blir salt, rust og forskjellige urenheter blitt deponert. Som et resultat avtar rørets lumen, og mengden vann som passerer gjennom det, er det samme. Det samme fenomenet vi ser i fartøyene. Kroppen mottar mindre blod, og dermed mindre næringsstoffer. I tillegg, med redusert blodgass, reduseres blodets rensevirkning, og nedbrytningsproduktene fjernes ikke helt fra cellen. Og alt dette fører til utvikling av ulike sykdommer.

Mange stammer som bor i Afrika vet ikke hva hjertesykdom er, fordi maten inneholder mindre enn 20% kalorier fra fett, i motsetning til 40% av representanter fra siviliserte land. Det bemerkes at jo høyere velferd et folk, jo større er risikoen for dødelighet fra hjerte-og karsykdommer. Dette forklares av det faktum at i høyt siviliserte land konsumeres et stort antall matvarer med høyt innhold av protein, cyanokobalamin og pasteuriserte meieriprodukter. Det er derfor i land som USA, Finland, Russland, Australia, Canada, det er et stort antall tromboser og en høy dødelighet fra aterosklerose.

I gamle dager, da folk jobbet hardt for sin egen mat, var det ingen helseproblemer. Den moderne personen i utrolige mengder absorberer kjøttmat, bearbeidede produkter av meieriprodukter, fett og karbohydrater, og konstant overspising øker risikoen for tidlig utvikling av aterosklerose.

En person som er overvektig kan når som helst gå til en annen verden - og ikke fordi hans hjerte nekter. Den viktigste skyldige i dette tilfellet vil være gasser i tarmene som hindrer blodsirkulasjonen. Vel, hvis blodsirkulasjonen er forstyrret, kan hjertet stoppe når som helst.

En annen viktig årsak til hjerte-og karsykdommer er stress. I våre vanskelige tider er ordet "stress" knyttet til ordet "liv".Fra stress av narkotika eksisterer ikke. Tross alt er en stressende tilstand oftest en reaksjon av kroppen til en ekstern stimulans. Og en person bor ikke i et vakuum. Han er omgitt av akkurat de samme menneskene, hver av dem har sin egen mening og oppnår noe i livet. Interessene til mennesker skjærer ofte, forårsaker dem negative reaksjoner og stressende forhold.

Den tredje årsaken til hjerte-og karsykdommer er dårlige vaner. Folk, systematisk forbruker store mengder kaffe og alkohol, misbruker tobakk. Forskere har lenge kjent at kaffe og alkohol ødelegger fordøyelsessystemet, og blant annet medfører kaffe økt spenning, nervøsitet og nedsatt hukommelse.

Og endelig er den fjerde, svært viktige årsaken til hjertesykdom en stillesittende livsstil. En person er redd for å gå en gang igjen, gå ned trappene, gå på en tur. Biler, heiser, selv andre telefoner i huset skjemmer bort kroppen, frata personen til muligheten til å gjøre overflødig trafikk. Men "bevegelsen er livet", som de gamle brukte til å si.

De fleste voksne på planeten lider av hjerte-og karsykdommer. En person eldre enn 30 år er vanskelig å få hundre meter eller 5 kilometer, og hvis du tvinger det til å gjøre en kontorist eller en moderne forretningsmann, da vil han falle død allerede på de første ti meter. Det er denne helsetilstanden som er karakteristisk for den moderne mannen. Og jo lenger vi beveger oss bort fra mors natur, jo verre vil være vår helse, jo mindre vil den gjennomsnittlige lengden av menneskelivet bli.