Å miste vekt med vann er ganske ekte!
Today artikkelen vil bestå av slike elementer:
Veldig effektivt sliter med overflødig vekt av vann med sitronsaft. Det er nødvendig å bruke vann i stedet for te, fordi kroppen expends strømmen på fordøyelsen og absorpsjon av te og vann passerer gjennom fordøyelseskanalen raskt. Sitronsaft bidrar også leveren til å utsondre mer galle, vann hjelper med å bli kvitt overflødig væske i legemet og går gjennom lunger, for derved å rense mage-tarmkanalen fra gallen og overskudd av slim. Men for å oppnå denne effekten må du drikke vann med sitron hver dag, og du må drikke 2 liter rent vann. Det faktum at sitronsaft irriterer magen, og hvis konsumert i store mengder - gastritt kan forekomme, eller enda verre - magesår.
Sammen med vann må du forbruke frukt og grønnsaker, fordi de inneholder fiber for å normalisere fordøyelsen. I tillegg kan salater fra grønnsaker fylles med en liten mengde sitronsaft, men den er liten. For å begynne å følge en diett på sitronsaft, må du forstå prinsippene sine. Nedenfor vil vi beskrive flere typer kosthold på sitronsaft og rent vann.
Hvis du har gastritt eller du lider av halsbrann, må du forlate oppskriftene ovenfor. Du må drikke vann med honning og sukker, siden glukose inneholdt i honning nøytraliserer de negative effektene av sitronsyre. På grunn av det høye innholdet av næringsstoffer styrker det magen og forbedrer fordøyelsen. Men husk at honning mister nyttige egenskaper, hvis den er sterkt oppvarmet. Ikke legg honning til kokende vann, avkjøl vannet før du drikker.
Gastroenterologer alltid anbefalt å bruke vann med sitronsaft i 30 minutter før måltider på tom mage. Det stimulerer fordøyelseskanalen og fremmer bedre fordøyelse av mat. Det anbefales å bruke vann før du går til sengs, fordi det vil oppløse akkumulert toksiner per dag. Hvis du drikker vann før du går til sengs - ikke forsinkelse, drikke vann en jafs. Selvfølgelig kan det opphisse nervesystemet, så det er lurt å drikke vann en time før sengetid, og deretter lese en bok eller se en film.
Spesielt viktig er bruk av vann med en sitron om kvelden for å kvitte seg med ønsket om å spise. Vann fyller magen og starter rengjøringsprosedyrer som umiddelbart slår av følelsen av sult. Dessuten inneholder sitronsaft mange mineraler og vitaminer som styrker nervesystemet. Derfor kan du ikke drikke vann 10-20 minutter før søvn, nervesystemet vil være nervøst, og du kan ikke sovne. Ikke glem at før du drikker vann med juice må du konsultere lege, det renser leveren og tarmen, og hvis du har kroniske sykdommer - de kan bli forverret.
Smeltevann for vekttap
Denne typen vann er praktisk talt ubrukelig for kroppen, siden smeltet vann er destillert, og det finnes ingen mineralsalter og andre mikroelementer i den. Men det øker utholdenhet, øker stoffskiftet, forbedrer velvære og bidrar til å redusere vekten. Vann gir en følelse av metning i magen, og følelsen av sult forsvinner. Det er tilrådelig å drikke en liter vann om dagen, du kan drikke et glass 20 minutter før du spiser. Du kan kjøpe et spesielt filter for vann, som uten problemer renser vann til denne tilstanden, men du kan lagre og lage mat selv. Samle noen flasker med vann, og legg dem i fryseren. Når vannet smelter helt - i midten blir det is og det blir mørkt, dette indikerer at den forurensede delen av vannet er igjen i flasken. Hell rent vann i en flaske og drikk det om dagen. Det er best å bruke kokt eller filtrert vann.
Nedenfor viser vi de mest effektive øvelsene som skal utføres i vannet.
Vzmahvaniya - trene baksiden av lårene og skinkene. Fall inn i bassenget rundt halsen og hendene trekker fremover, og løft deretter hvert bein i hendene. Trening er ganske komplisert, ikke fortvil hvis du ikke kan nå dine hender på den første dagen. Da kan du komplisere øvelsen, sving tilbake og sider. I hver tilnærming gjør 30 repetisjoner: 10 sakte, 10 vanlige og 10 veldig raske. Også svinger utvikler den indre delen av lårene. Ikke glem at du må holde ryggen rett. Du kan lage hjørnene på kroppen på sidene, når du kan utføre øvelsen uten problemer og utvikle en høy utholdenhet.
Tren for hendene - igjen gå til nakke, hold føttene skulderbredde fra hverandre og litt bøy knærne. Løft hendene dine i forskjellige retninger, når du vender hendene tilbake til deres opprinnelige posisjon - hev vannet, vil dette skape en høy belastning på musklene. Også musklene i ryggen er inkludert i arbeidet. Gjør 4 sett med 12 reps.
Kjører under vann - musklene i lårene og rumpene utvikler seg. Til å begynne med kan du bare gå i et rolig tempo, løfte knærne og strekke armene fremover. Deretter kan du slå på hendene, bare flytte dem i forskjellige retninger og rad. Når du kan gå under vann i mer enn 20 minutter, begynner du å løpe. Kjører vanligvis mye mer energi, så gjør to sett med 5 minutter hver. Resultatene du vil se om en uke, blir muskler i bena og skinnene elastiske og uttrykksfulle.
Muskel i magen - ligger på ryggen, prøv å nå knærne opp til brystet. Pust ut mens du holder knærne. Gjør så mange gjentakelser som mulig.
Mineralvann for vekttap
Diettens varighet er en måned. Bruk så mye som mulig ikke-karbonert mineralvann, ca 2-3 liter per dag. Etter to uker, reduser mengden kalorier i kostholdet slik at vannet effektivt kan rense kroppen og akselerere metabolismen. Over tid vil de akkumulerte fettene begynne å splitte seg, og vekten din vil senke.
Plot for vann for vekttap
For konspirasjon må du gni palmer før du ser ut til hyggelig varme. Hold hendene i nærheten av glasset og føler at du gjennomsyrer glasset med din energi. På denne tiden, si ditt ønske, for eksempel: "Jeg vil bli vakker og slank."
Vann med salt for å miste vekt
Til tross for at saltet har egenskapen til å holde fast væsken med den, kan du gå ned i vekt. I seks måneder kan du kaste om 6-8 kilo, og uten strenge restriksjoner i dietten. Beregn mengden vann som brukes på følgende måte: multipliser vekten din med 0,03, og du vil få den daglige mengden konsumert væske. Multipliser mengden væske med 1,25 - dette er mengden salt oppløst i vann. Ved en vekt på 60 kg: mengden vann er 1,8 liter, mengden salt er 2,25 gram.
- Vann med sitron for vekttap
- Meltwater slanking
- øvelser i vann for vekttap
- Mineralvann diett
- Plot på slanking vann
- vann med salt diett
vann med sitron for vekttap
Veldig effektivt sliter med overflødig vekt av vann med sitronsaft. Det er nødvendig å bruke vann i stedet for te, fordi kroppen expends strømmen på fordøyelsen og absorpsjon av te og vann passerer gjennom fordøyelseskanalen raskt. Sitronsaft bidrar også leveren til å utsondre mer galle, vann hjelper med å bli kvitt overflødig væske i legemet og går gjennom lunger, for derved å rense mage-tarmkanalen fra gallen og overskudd av slim. Men for å oppnå denne effekten må du drikke vann med sitron hver dag, og du må drikke 2 liter rent vann. Det faktum at sitronsaft irriterer magen, og hvis konsumert i store mengder - gastritt kan forekomme, eller enda verre - magesår.
Sammen med vann må du forbruke frukt og grønnsaker, fordi de inneholder fiber for å normalisere fordøyelsen. I tillegg kan salater fra grønnsaker fylles med en liten mengde sitronsaft, men den er liten. For å begynne å følge en diett på sitronsaft, må du forstå prinsippene sine. Nedenfor vil vi beskrive flere typer kosthold på sitronsaft og rent vann.
- Om morgenen, varme rent vann og tilsett sitron. Du kan kutte et lite stykke sitron og legge det i et krus slik at det "gir" alle de nyttige stoffene. Det anbefales å drikke vann ca 7-8 am. Dette bidrar til spalting av fett, som har blitt bevart i fordøyelseskanalen siden den siste dagen. Også, "akselerere" mage-tarmkanalen om morgenen, slik at han assimilerer mat. Du kan ikke drikke vann for fort, drikk gradvis i 20 minutter. For en dag kan du spise en halv sitron, og sammen med huden, som det også har mange vitaminer og sporstoffer;
- Klem saften av en halv sitron midten, og deretter legge den til 200 ml rent vann. For å søte vannet kan du sette 5 gram honning. Bruk drikken en halv time før frokost og 20 minutter før sengetid;
- Ta sitron og kjøre det gjennom en mikser for å få en blanding av hud, cellulose og sitronsaft. Tilsett denne blandingen gradvis til vannet, halvparten av blandingen kan brukes per dag. Drikk ca 2-3 liter rent vann om dagen;
- For å øke stoffskiftet og øke mengden magesaft, kan du spise sitronsaft før du spiser. Fortynn 50 ml juice med samme mengde vann og drikke 15 minutter før du spiser. Takket være dette blir maten fordøyd 2-3 ganger raskere, men i noen tilfeller kan halsbrann forekomme;
- Som alle vet fjerner det godt vann fra kroppen av sterk grønn te. Men du kan forbedre effekten, hvis du legger til et stykke sitron og 10 milliliter eple cider eddik. Bruk drikken 3 ganger om dagen i små søppel, helst sammen med et måltid.
Hvis du har gastritt eller du lider av halsbrann, må du forlate oppskriftene ovenfor. Du må drikke vann med honning og sukker, siden glukose inneholdt i honning nøytraliserer de negative effektene av sitronsyre. På grunn av det høye innholdet av næringsstoffer styrker det magen og forbedrer fordøyelsen. Men husk at honning mister nyttige egenskaper, hvis den er sterkt oppvarmet. Ikke legg honning til kokende vann, avkjøl vannet før du drikker.
Gastroenterologer alltid anbefalt å bruke vann med sitronsaft i 30 minutter før måltider på tom mage. Det stimulerer fordøyelseskanalen og fremmer bedre fordøyelse av mat. Det anbefales å bruke vann før du går til sengs, fordi det vil oppløse akkumulert toksiner per dag. Hvis du drikker vann før du går til sengs - ikke forsinkelse, drikke vann en jafs. Selvfølgelig kan det opphisse nervesystemet, så det er lurt å drikke vann en time før sengetid, og deretter lese en bok eller se en film.
Spesielt viktig er bruk av vann med en sitron om kvelden for å kvitte seg med ønsket om å spise. Vann fyller magen og starter rengjøringsprosedyrer som umiddelbart slår av følelsen av sult. Dessuten inneholder sitronsaft mange mineraler og vitaminer som styrker nervesystemet. Derfor kan du ikke drikke vann 10-20 minutter før søvn, nervesystemet vil være nervøst, og du kan ikke sovne. Ikke glem at før du drikker vann med juice må du konsultere lege, det renser leveren og tarmen, og hvis du har kroniske sykdommer - de kan bli forverret.
Smeltevann for vekttap
Denne typen vann er praktisk talt ubrukelig for kroppen, siden smeltet vann er destillert, og det finnes ingen mineralsalter og andre mikroelementer i den. Men det øker utholdenhet, øker stoffskiftet, forbedrer velvære og bidrar til å redusere vekten. Vann gir en følelse av metning i magen, og følelsen av sult forsvinner. Det er tilrådelig å drikke en liter vann om dagen, du kan drikke et glass 20 minutter før du spiser. Du kan kjøpe et spesielt filter for vann, som uten problemer renser vann til denne tilstanden, men du kan lagre og lage mat selv. Samle noen flasker med vann, og legg dem i fryseren. Når vannet smelter helt - i midten blir det is og det blir mørkt, dette indikerer at den forurensede delen av vannet er igjen i flasken. Hell rent vann i en flaske og drikk det om dagen. Det er best å bruke kokt eller filtrert vann.
Øvelser i vann for vekttap
Nedenfor viser vi de mest effektive øvelsene som skal utføres i vannet.
Vzmahvaniya - trene baksiden av lårene og skinkene. Fall inn i bassenget rundt halsen og hendene trekker fremover, og løft deretter hvert bein i hendene. Trening er ganske komplisert, ikke fortvil hvis du ikke kan nå dine hender på den første dagen. Da kan du komplisere øvelsen, sving tilbake og sider. I hver tilnærming gjør 30 repetisjoner: 10 sakte, 10 vanlige og 10 veldig raske. Også svinger utvikler den indre delen av lårene. Ikke glem at du må holde ryggen rett. Du kan lage hjørnene på kroppen på sidene, når du kan utføre øvelsen uten problemer og utvikle en høy utholdenhet.
Tren for hendene - igjen gå til nakke, hold føttene skulderbredde fra hverandre og litt bøy knærne. Løft hendene dine i forskjellige retninger, når du vender hendene tilbake til deres opprinnelige posisjon - hev vannet, vil dette skape en høy belastning på musklene. Også musklene i ryggen er inkludert i arbeidet. Gjør 4 sett med 12 reps.
Kjører under vann - musklene i lårene og rumpene utvikler seg. Til å begynne med kan du bare gå i et rolig tempo, løfte knærne og strekke armene fremover. Deretter kan du slå på hendene, bare flytte dem i forskjellige retninger og rad. Når du kan gå under vann i mer enn 20 minutter, begynner du å løpe. Kjører vanligvis mye mer energi, så gjør to sett med 5 minutter hver. Resultatene du vil se om en uke, blir muskler i bena og skinnene elastiske og uttrykksfulle.
Muskel i magen - ligger på ryggen, prøv å nå knærne opp til brystet. Pust ut mens du holder knærne. Gjør så mange gjentakelser som mulig.
Mineralvann for vekttap
Diettens varighet er en måned. Bruk så mye som mulig ikke-karbonert mineralvann, ca 2-3 liter per dag. Etter to uker, reduser mengden kalorier i kostholdet slik at vannet effektivt kan rense kroppen og akselerere metabolismen. Over tid vil de akkumulerte fettene begynne å splitte seg, og vekten din vil senke.
Plot for vann for vekttap
For konspirasjon må du gni palmer før du ser ut til hyggelig varme. Hold hendene i nærheten av glasset og føler at du gjennomsyrer glasset med din energi. På denne tiden, si ditt ønske, for eksempel: "Jeg vil bli vakker og slank."
Vann med salt for å miste vekt
Til tross for at saltet har egenskapen til å holde fast væsken med den, kan du gå ned i vekt. I seks måneder kan du kaste om 6-8 kilo, og uten strenge restriksjoner i dietten. Beregn mengden vann som brukes på følgende måte: multipliser vekten din med 0,03, og du vil få den daglige mengden konsumert væske. Multipliser mengden væske med 1,25 - dette er mengden salt oppløst i vann. Ved en vekt på 60 kg: mengden vann er 1,8 liter, mengden salt er 2,25 gram.