Hva skal jeg gjøre når blodsukker øker?

Energien som vi spiser i løpet av dagen, er resultatet av glukoseoksydasjon. Dette stoffet dannes etter spalting av sukrose, stivelse og glykogen, som kommer inn i kroppen sammen med mat. Glukose absorberes i blodet og bæres til alle organer og vev, mate dem og gi energi til vital aktivitet.

For å få oss til å føle seg sterk, aktiv og i stand til å være produktiv gjennom dagen, bør blodsukkeret( glykemi) være innenfor normale grenser. Enhver avvikelse nedover( hypoglykemi) eller for å forbedre( hyperglykemi) av dette stoffet fører til nedsatt kroppsfunksjoner og utseende av symptomer, og senere til sykdommen i seg selv. Spesielt farlig er hyperglykemi, som er et signal om sannsynligheten for å utvikle diabetes.

Det er viktig å identifisere tegn på sykdommen i tide og å advare det på et tidlig stadium. Hvordan gjør du dette? Til å begynne med er det nødvendig å lytte til organismen og helsetilstanden. Her er de viktigste symptomene som kan bli "hint" om forekomsten av problemet:

• syntes å være overvektig;
• kraftig redusert effektivitet, blir du raskere og mer trøtt;
• ble ofte tørst, det var tørrhet i munnen;
• oppfordrer til å urinere hyppigere( inkludert om natten);
• dukket opp en kløe i kroppen, så vel som soppsykdommer i føttene, lysken;
• immunitet svekket, sår begynte å helbrede sakte.

Hvis du oppdager at minst to av funksjonen som er beskrevet ovenfor er til stede i deg, så du trenger så raskt som mulig å passere en blodprøve for glukose, ikke forsinkelse kampanjen til sykehuset i en fjern boks. Nå er det bedre å ikke joke, ellers kan det spille mot deg.

Gjør en blodprøve og "avkod" sine indikatorer

Hva bør( og ikke) gjøres for å få et objektivt resultat av en blodprøve?

1. kan ikke drikke alkohol, selv i små mengder( i 1-2 dager);
2. siste måltid skal gjøres 10-12 timer før testen( bare vann må drikke);
3. på morgenen på analysedagen, er det bedre å ikke pusse tennene dine.

Du kan også sjekke glukosenivået selv ved hjelp av en bærbar enhet kalt "glucometer".Dens nøyaktighet er lik laboratoriet. Hvis du har kjente diabetikere, vil de definitivt ha en slik enhet.

Når testene er fullført, er det viktigste å evaluere resultatene.

Konsentrasjonen av glukose i blodet bør ikke overstige 6 mmol / l. Hvis vi snakker om normen, så for en sunn person, er det fra 3,5 mmol / l til 5,5 mmol / l.

Indikatorene fra 6, 1 mmol / l til 7 mmol / l indikerer pre-diabetisk tilstand. Vi må umiddelbart ta tiltak i form av endringer i livsstil og ernæring. På dette stadiet kan du fortsatt uten piller og injeksjoner. Dersom resultatene viser

7 mmol / l, og ovenfor - det er et signal om sannsynligheten for diabetes, men det kan bekrefte, at ytterligere tester foreskrevet av legen. I tilfelle av et positivt resultat, må du vesentlig endre vaner, og også ta foreskrevet medisiner og kontinuerlig overvåke nivået av glukose.

I tillegg måles blodglukosen etter et måltid( etter to timer).Denne analysen kalles "plasmaglukose etter to timer" eller "2hGP".Det vil hjelpe deg med å identifisere brudd, hvis noen, for å iverksette passende tiltak for å få indikatorene tilbake til normal. Les mer om dette.

Det viktigste er å ta de nødvendige tiltakene i tide!

La oss nå snakke om tiltakene som må tas hvis et økt nivå av glukose i blodet oppdages. De er avhengige av hvor mye "run" tilstanden din:

1. fravær av sykdom, men svekket glukosetoleranse, og identifisert metabolsk syndrom( 2chGP fra 7,8 mmol / L til 11,1 mmol / l) - må du gå på en lav-carb diett,
2. sertifiserte diabetes( 2chGP enn 11,1 mmol / L) - er nødvendig i tillegg til dietten inntak av medikamentene, samt kontinuerlig overvåking av glukosenivåer ved hjelp av et hjem meter.

Bytt mat og "slå på" aktiviteten til

Hva kan du gjøre på egenhånd for å forbedre helsen din når blodsukkeret øker, men diabetes er ikke avslørt? Først begynner du å overvåke mat. Det er nødvendig å utelukke enkle karbohydrater og for fet mat:

• syltetøy, søtsaker, kaker og annet konditori;
• søt frukt( druer, bananer, fiken);
• fett kjøtt, pølser, lard.

Spis hovedsakelig grønnsaker, kokt kjøtt, fisk, fetthvite cottage cheese og meieriprodukter, frokostblandinger, sure bær og frukt. Spis mer greener, agurker, courgetter, kål, drikk bouillon av villrose.

Andre kosttilskudd:

• Måltider bør være omtrent samme tid( modusen er viktig);
• spiser oftere( 5-6 ganger om dagen), men reduserer størrelsen på deler;
• reduserer kaloriinnholdet i retter og ikke overmål.

Ikke glem at regimet av ikke bare ernæring, men også fysisk aktivitet er viktig. Om morgenen, gjør en enkel øvelse, og inkluderer også i den daglige timeplanen nyttige cardio-operasjoner: kjører, rask gange, dans.

De som allerede har type 2 diabetes, trenger for alle de ovennevnte å koble til ekstra behandling( insulin og legemidler foreskrevet av lege).

S. S. Det er nødvendig å forstå at det høye innholdet av glukose i blodet ikke er en setning ennå.Det viktigste er ikke å gi opp, og spesielt ikke å behandle sykdommen uansvarlig, fortsetter å lede en feil livsstil. Din tro på deg selv og dine styrker, samt tiltak for å forbedre helsen din og bekjempe sykdommen, gir resultater. Det er aldri for sent å starte, men jo raskere du gjør det, desto raskere får du en retur. Vær sunn og glad!