Fysioterapi - den beste forebyggelsen av hemorroider

sykdommer Fysioterapi for hemorroider er den mest viktig terapeutisk og forebyggende middel på ethvert stadiumsykdommen, som det kan bidra til å oppnå bemerkelsesverdige resultater - å styrke musklene i bekkenbunnen og bukveggen, noe som i det vesentlige harbedre blodsirkulasjon i bekkenet og normal tarmer.

I tillegg fysisk trening ha en gunstig effekt på den totale tone av muskler og blodkar, normaliserer blodtrykket og reduserer synligheten av inaktivitet, dramatisk redusere utvinning tid og letter forløpet av sykdommen.

viktigste betingelse for suksess - Øvelser for hemorrhoid behandling bør gjøres regelmessig, ikke sporadisk.Å være sunn, ta det til en regel - uansett hvor du var opptatt, ta en daglig 10 - 15 minutter å fullføre den komplekse.

Utøvelse av hemorroider ^

tross for at utøvelsen av hemoroider en slik positiv effekt på hele kroppen, for å velge de øvelsene du må veldig nøye, avhengig av alvorlighetsgraden av sykdommen, alder og komorbiditet. Så kan den første fasen av hemorroider gjøres noe trening, bortsett fra bare vektløfting og økt statisk belastning.

Jo høyere graden av progresjon av sykdommen, jo mer tett for å nærme seg valget av et kompleks av medisinsk gymnastikk. Fysisk trening bør ikke stoppe selv i de senere stadier og i forverring av hemorroider, men øvelsene blir mer spesifikke og krever samråd med lege. For å forebygge hemoroider

proktologi råd alle( ikke bare pasienter med hemorroider) Utvikle nyttig vane - i løpet av dagen regelmessig rytmisk spent og slappe av lukkemuskelen som om du sterkt ønsker å bruke toalettet. Denne enkle, umerkelig, men veldig nyttig øvelse du kan gjøre hvor som helst - sittende og stående ved skrivebordet, i offentlig transport eller i komfyren.

Folk stillesittende yrker slik opplæring ringmuskulaturen i endetarmen like viktig. Retractor anus av 3 - 4 ganger om dagen, gradvis øke antall repetisjoner på 10 til 20 ganger. Når du utfører øvelser mens du sitter i staten, sørg for at setet ikke var for myk.

Universal kompleks av medisinsk gymnastikk på neobostrennom hemorroider

Før du starter øvelsene er som et par minutter i rommet, ved første svært løfte knærne, og deretter gå rundt, krysset bena, det er vekselvis å sette en fot foran den andre.

• Initial posisjon( IP) - ligger på baksiden. Bøy bena i fanget ditt og legg føttene på gulvet. Ved innånding, løft så langt som mulig bekkenet over gulvet og klem og stram baken så mye som mulig. Ved utånding, gå tilbake til startposisjon ved å slappe av musklene.
• Ip- Ligger ansiktet ned, lener seg på knærne, albuer og palmer. Vend bekkenet vekselvis i forskjellige retninger, slik at baken berører gulvet.
• Vandre på baken. Sitt på gulvet, strekker beina fremover og begynn å bevege seg rundt gulvet med gluteal muskler.
• Øvelse "saks".Legg deg ned på ryggen og løft beina over gulvet i en vinkel på 45 °.Gjør brede svinger med beina dine, alternativt bringe dem sammen og spre dem. Begynn med en liten amplitude, som gradvis øker svingen."Saks" er effektiv ikke bare for å styrke bekkenbunnens muskler, men også for muskler i bukveggen.
• Treningen "sykkel" utføres i den bakre posisjonen. Utfør fotbevegelser som etterligner sykling.
• Exercise "cat" er svært nyttig og allsidig - det anbefales å gjøre, ikke bare med hemorroider, men også i tilfelle problemer med ryggen. Legene anbefaler denne øvelsen obligatorisk for fremtidige mødre når de utvikler et individkompleks av trening under graviditet.
• Kom på knærne, senk hodet og legg hendene dine på gulvet. Når du inhalerer, løft hodet sakte og klem tilbake. På utpust, senke hodet, bøye på - katten tilbake opp buen, trykker du på haken til brystet og rumpe stramt klemme, som om suger i anus.
• I fravær av problemer med ryggen og god fysisk form, veldig nyttig øvelse, "bjørk", som også er god forebygging av åreknuter og trener musklene i mage. Legg deg ned på ryggen, hviler albuene på gulvet. Så løft de rette bena opp, rive av skinken fra gulvet og støtte dem med hendene. Hold i denne posisjonen så lenge som mulig. Funksjoner

trening under forverring av hemorroider ^

øvelse i forverring av hemorroider mange pasienter som søker å unngå smerte og få ubehag, helt stoppet fysisk trening og er praktisk talt "liggende" livsstil, samtidig som en stor feil. Spesielt utvalgte terapeutiske øvelser i forverring av hemorroider, rolig uniform gå og svømme betydelig forbedre helse, tone årene og normalisere blodsirkulasjonen.

Men det er nødvendig å klart forstå hvilke øvelser som vil være veldig nyttige, og hvilke som kan føre til forverring av tilstanden. Siden forverring av sykdommen bidrar til å styrke intra-abdominalt trykk og komprimering av blodkar i endetarmen, er det nødvendig å eliminere øvelser som forbedrer den intra-abdominalt trykk og belastning på den nedre lemmer, stammen og bekkenorganer.

Så, for muskler i hender, nakke og bryst, kan du utføre de vanlige øvelsene du har utført før sykdommen forverres. Og øvelser for muskler i bena og trunk begynner å fungere jevnt, uten jerks og med færre gjentakelser.

I dette tilfellet må du nøye overvåke helsen din - hvis noen bevegelser øker ømhet i endetarmen, utelukker dem umiddelbart. For å forbedre

• intraabdominal trykk også føre spenning av abdominal-musklene og å holde pusten under trening. Derfor er det under treningen forbudt å holde pusten, å kne seg og løfte vekter.
• I tillegg kan du ikke lage bakkene frem og tilbake, du må begrense deg til glatte bakker til sidene.
• Sykling, ridning, roing, vektløfting og ekstremsport er strengt forbudt under eksacerbasjoner.
• Før du utfører terapeutiske øvelser anbefales å tømme tarmen og nummen hemorroider - det ta et varmt bad og pensle dem med noen - noen bedøvelse salve.

Massasje med hemorroider ^

Gode resultater oppnås med en hemorrojemassasje utført av en kompetent spesialist. Behandling av hemorroider med massasje eliminerer perfekt stagnasjon i endetarmen og forbedrer blodstrømmen.

Imidlertid bør det bemerkes at massasje er ikke for alle pasienter, og i noen stater er det ikke anbefalt å gjennomføre for ikke å forverre sykdommen. Derfor en beslutning om hvorvidt massasje med hemorroider bør tas bare av behandlende lege tar hensyn til enkelte pasients helseindikatorer, spesielt tilstanden av årer.

Massasje for både indre og eksterne hemorroider kan utføres manuelt eller ved hjelp av en enhet. Før økten er det nødvendig å tømme tarm og blære. Massasje teknikk følgende:

• pasienten tar et kne - albue stilling, og legen setter en finger( i en steril hanske og smøres med vaselin for å unngå skader av tarmslimhinnen) inn i endetarmen og utfører masserende bevegelse.
• Begynn en massasje med en liten strekking av slimhinnen, som foregår i en strengt topp-ned retning.
• Direkte i området hemorroider, strekker strekking med trykk.
• Så begynn å produsere massebevegelser av vibrasjon - manuelt eller ved hjelp av enheten.
• På slutten av massasjøkten er det nyttig å lage et sett med flere øvelser for å styrke muskler i endetarmen.

Yoga for hemorroider ^

Yoga for hemorroider kan være et godt tillegg til din vanlige treningsprogram, som mange av sine stillinger er rettet på eliminering av stagnasjon i bekkenet og forbedre intestinal motilitet. Det er ganske mye nyttig element, kan du selv velge den 1-2 mest komfortable og utføre dem på en jevnlig basis, gradvis øke antall repetisjoner og den totale tiden brukt i positur.

vanligste enkle og svært effektive yoga holdning, anbefalt av leger for behandling og forebygging av hemorroider, kalt Pashimatasanu.

• For sin utførelse, sitte på gulvet og trekk rette bein forover.
• Ved utånding, senk torsoen langsomt til føttene dine til hodet ditt berører knærne, bind anklene dine med hendene. Ikke bøy knærne og hold ryggen rett.
• I begynnelsen av treningen i denne stillingen anbefales det å holde 5 sekunder, gjenta det 5 ganger. I
• øker hver uke økt tid i en pose i 1 sekund, og gir den gradvis 1 til 2 minutter.

hemorroider ^

behandling og forebygging av hemorroider, så vel som en hvilken som helst annen sykdom, bør være kompleks og omfatter ikke bare mirakuløse tabletter, salver, og en rekke av folk rettsmidler for hemorroider. Hvis ingenting endres i livsstil og eliminerer ikke de negative faktorene, utløser utviklingen av sykdommen, vil sykdommen etter en tid definitivt komme tilbake igjen.

Derfor, for å takle sykdommen, må du handle på alle fronter samtidig - endre karakter av makt og normalisere tarmfunksjonen, fører en aktiv livsstil og bli kvitt dårlige vaner - bare i dette tilfellet, kan du stole på konkrete og varige resultater.

hovedprinsippene for forebygging av hemorroider

riktig drikking regime

• Alle å fylle de fysiologiske behovene til kroppens daglige bør drikke minst to liter rent ferskvann.
• med utilstrekkelig vannforbruket stolen blir tørr og hard, det skader human tarm, og forårsaker overdreven presse under utladning som påfører skade på tarmen.

bekjempe forstoppelse

• Prøv å utvikle en refleks til avføring på et bestemt tidspunkt, fortrinnsvis om morgenen, før gymnastikk.
• Umiddelbart etter oppvåkning, drikk et glass vann ved romtemperatur og gjør noen enkle aktive bevegelser.
• Mange mennesker umiddelbart etter å ha drukket væsker, er det behov for toalettet.

diett for hemorroider

diett for hemorroider er primært rettet mot normalisering av avføring og eliminering av årsakene til forstoppelse.

• i menyen skal være produkter fra forstoppelse som inneholder mye fiber og fiber - rå grønnsaker og frukt, grønnsaker, kli, meieriprodukter, korn fra hele korn, svisker.
• Spis rikelig med grønnsaker supper og salater med vegetabilsk olje, men fra salt, surt, skarpe, raske matvarer, vil sterk te og brus har å gi.
• Husk at "fast" mat - hovedfienden av tarmen og hele fordøyelsesprosessen, og spiser kun naturlig mat.

Fighting Fedme

• aldri overspise fra tid til annen for å gi kroppen en pause fra mat - for å starte en dag per diem sult, som vil ikke bare gå ned i vekt, men renset for giftstoffer, toksiner, giftstoffer, overflødig dårlige kolesterolet og nedbrytningsprodukter.
• I tillegg er kortsiktig fasting en god forebygging av cellulittdannelse. Husk at selv de gamle Sokrates sa at den beste krydder for mat er sult.

avvisning av alkohol

• fordi alkohol som krydret mat, altfor irriterende tarm og hemorroider, er det gyldig bare i begrensede mengder( mindre enn 50 milliliter) og bare i remisjon.

Hygieniske tiltak

• Ikke bruk stivt toalettpapir;
• Etter hver tømming, vask området av anus med kaldt vann;
• Ikke bruk altfor stramt undertøy.

Motor

• aktivitet Prøv alltid å opprettholde en aktiv livsstil og aldri sitte mer enn 3 - timer.
• tillegg til de obligatoriske medisinske gymnastikk hemorroider er inkludert i sett med øvelser for forstoppelse, for å styrke rygg og mage muskler.
• Hvis mulig, besøke svømmebassenget og dag turer i frisk luft, spesielt før du går til sengs - dette vil bidra til å styrke cardio - vascular og nervesystemet, lindre symptomene på hypertensjon og eliminere årsakene til søvnløshet.

Vi anbefaler å gjøre deg kjent med videoen "Medisinsk øvelser for hemorroider":