Hvordan forlenge ungdom? Verdifullt råd

Alt vi ønsker så lenge som mulig å holde seg ung og vakker. Men som vi vet en dårlig miljø, solskinn, dårlige vaner utøve sin negative effekter på kroppen, og dermed påskynde prosessen med aldring og falming skjønnhet.Å overliste dette punktet, må du kjenne noen små hemmeligheter. Du kan gjøre mange ting som måtte bli lenger ung og vakker. Rådet, som vil bli beskrevet senere, er det lett å følge i hverdagen. Ved første øyekast kan de virke for enkelt i denne kampen, som ikke er veldig effektiv, men det er det ikke.

Så vårt råd:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Drikker ikke gjennom et sugerør
  
• Lagre
  
• øyne Bruk solbriller
  
• spise mindre kjøtt
  
• Secrets fra Madonna
  
• nok søvn
  
• Sove på
  
• tilbake sunn ryggraden
  
• Puss tennene før
  
• frokost Hvordan kan mindre slitasjehøye hæler
  
• ikke tempoet selv utøve
  
• Secrets skjønn India
  
• Lek med barna
  

Secrets Nadine Rothschild

Denne kvinnen er kjent for sin skjønnhet skrev intaktth bok når jeg startet fra de stadige spørsmål: hvordan hun holder sin ungdom og skjønnhet. Hennes bok inneholder mange nyttige tips, noen av disse er listet opp nedenfor.


«I Hollywood, ble jeg slått i ansiktet med raseri vitaminer. På grunn av dette, ble jeg mottar en ukeplan med friske drinker basert på frukt og grønnsaker, vitamin A, C og E, som skal drikkes før frokost. "

• Lørdag: dagen etter en tung helg anbefaler vi en ganske sterk rengjøringsmiddel: i et glass med oppvarmet mineralvann er nødvendig for å presse saften av en sitron, er dette verktøyet en universell skjønnhetspleie. Lemon har en tonic og anti-infeksiøse effekt.
  
• torsdag: anbefalt gulrot juice, som bør legges til saften av en haug med persille.
  
• Medium: ferskpresset drue juice.
  
• tirsdag: sommeren er anbefalt å bruke en blanding av bær: jordbær, bringebær, rips. Resten av året - grapefrukt.
  
• Lørdag: kopp buljong av purre, er det en vanndrivende, og dermed bidrar til å forberede seg på mulige utskeielser i helgene.
  
• Lørdag: aprikos juice.
  
• søndag: et glass Bordeaux.
  

tillegg Nadine regelmessig tydd til kurs magnesium mottak - noe som er ganske pålitelig måte mot stress. Dette elementet balanserer nervesystemet, men noen ganger glemmer vi at trøtt og deprimert uten noen åpenbar grunn, er det nettopp på grunn av det faktum at kroppen magnesium mangel.

Ikke drikk gjennom et sugerør

Hvis du ser på røyking kvinner, mange av dem over tid, du ser vertikale linjer rundt leppene. Hvis du ikke røyker, men jeg liker en drink gjennom et sugerør, da effekten kan være lik.

Hvis det fortsatt dukket opp på overleppen rynker, bør du ikke kaste bort tid. Det er nødvendig for å utføre spesielle øvelser som styrker musklene i overleppen og glatt hud i dette området.

bevare synet

Mennesker som ikke ser veldig bra ut, ofte plager, og som et resultat, opptrer små rynker i øynene. For å redde visjonen i dietten må du lage gulrøtter og blåbær. I tilfelle når du må jobbe hardt på datamaskinen, bør du kjøpe spesielle briller. Ikke glem oculistens besøk og gjennomføringen av hans anbefalinger. Når

ble sett de første tegn på aldring rundt øynene, må du starte nepromedlitelnuyu og ganske effektiv kamp. I dette tilfellet vil følgende maske hjelpe: Det rensede ansiktet må masseres. Huden tørr og bruke en maske av følgende sammensetning: bland eggeplommene med en spiseskje vegetabilsk olje, legge til noen dråper sitronsaft og en liten mengde av nytraktet te. Etter at masken skal vaskes med vann eller urteoppløsning.


Til huden rundt øynene i lang tid vært ung, du bør gjøre spesielle øvelser, der glatter ut rynker og fjerner poser tallet: det er nødvendig å se foran et vidåpent øynene, telle til deg selv til åtte, for å lukke og slappe av. Deretter stram øynene dine og teller til fem. Sitt foran speilet, og senk haken din, se på refleksjonen din. Lukk øynene gradvis til det er en liten del - åpne deretter øynene dine helt.

Wear sol briller

bør huske at direkte sollys er ganske skadelig for øynene, og også bidrar til aldring av huden. Og siden huden rundt øynene er den mest følsomme, må den spesielt beskyttes. Og dette gjelder ikke bare sommeren. Om vinteren og våren er våre øyne også forsvarsløse mot ultrafiolett stråling. Derfor, i solfylte lyse dager er det nødvendig å sette på solbriller, for det er ikke nødvendig å spare på dem.

Når du velger solbriller, bør du vurdere følgende regler: en linse mørk grønn og mørk grå farge filtrert største mengden av UV-stråler, gul - øker kontrasten på objekter, linser av andre farger, som fiolett, har bare en dekorativ funksjon og beskytter mot skadeligultrafiolett stråling. For den kalde årstiden vil briller med kameleonbriller som mørkere med økende naturlig lys være det beste alternativet.

Spis mindre kjøtt

Mange observasjoner har vist at vegetarianere faktisk lever langt lenger enn kjøtteters, forskjellen er omtrent 10-15 år. Jo mindre kjøtt du spiser, desto større sjanser kommer du til å unngå kreft, hjertesykdom, diabetes. Enhver sykdom bare alder kroppen. Men riktig mat igjen vil hjelpe deg med å bli kvitt mange helseproblemer.

Secrets fra Madonna

tross for hans 50, har Madonna en vakker figur, og det er ikke mulig å forklare bare en fysisk trening eller vegetarisme. Madonna observerer strengt hennes kanoner av helse og skjønnhet. Hun spiser ikke kjøtt, egg, melk, hun ga helt opp alkohol og søtt. Hvert måltid er et sakte ritual, det tygger grundig hvert stykke mat, slik at hjernen raskt mottar et signal om metning. I tillegg til treningsstudioet gjør hun 45 minutters jogging hver dag. Avslapping og god søvn er også nødvendig.

Få nok søvn

Søvn må være minst 8 timer, men ikke mer enn 10 timer om dagen. Når en kvinne får nok søvn, blir hennes hud mer sunn - hudtilstanden blir bedre. I tillegg forsvinner posene under øynene, på grunn av hvilke vi ser eldre ut. Det er nødvendig å få nok søvn, det forhindrer kardiovaskulære sykdommer. Kronisk søvnmangel truer med mange problemer til utsiden.


I noen tilfeller, selv når sunn søvn ikke unngå utseendet hevelse øyelokk og poser under øynene, og en vakker utsikt, vil du enig, uten velstelte huden rundt øynene er umulig. Bli kvitt slike mangler vil hjelpe daglig å gni huden med isstykker fra melk eller vann, samt å bruke kontrasterende lotioner. Men først må du lage en komprimering av varm olivenolje. Etter massasje skal en nærende krem ​​påføres huden. Brukes for varme lotions varm melk, halv fortynnet med vann og kald - salvie skjær av( 1 teskje salvie må helle? Kopp kokende vann, sette, stamme).Det er nødvendig å starte prosedyren med varme lotioner, og avslutt med kaldt. Generelt bør det være fem alternativer.

Øyelokkene trenger veldig forsiktig omsorg. Om morgenen, 10 minutter før du vasker, bør du bruke rømme eller majones på øyelokkene, og vask deretter på vanlig måte. Betente øyelokk kan reduseres ved en slik krem: ta 25 gram ethvert fett fløte eller smør, 10 ml av en vandig infusjon av kamille med kalk-blomst og 5 ml av lakserolje. Gni forsiktig og legg kremet på den fuktige huden på øyelokkene.

Sove på ryggen

Mange av oss foretrekker å sove med ansiktet ditt begravet i puten. Dette bidrar igjen til utseendet på rynker i ansiktet, som da ikke er så lett å bli kvitt. Om natten skal personen hvile, derfor er det best å sove på ryggen. Dermed vil ansiktets hud puste seg. I tillegg, denne måten kan du kvitte seg med poser under øynene. Det bør også tas i betraktning at hodet under søvnen skal orientere seg mot nord eller øst. Før du legger deg til sengs, anbefales det å gjennomføre vannprosedyrer ved hjelp av spesielle midler som vil lindre stress og tretthet. Det anbefales ikke å ta et varmt bad, da det tvert imot spenner. Ikke glem at det er nødvendig å vaske av kosmetikk før du går i seng.

For at en drøm skal være fullstendig, er forholdene der den går over veldig viktig. Derfor må du sørge for at soverommet ikke er for varmt eller for kaldt. Hvis du har en seng i nærheten av klokken, som er høyt tikkende, bør du bli kvitt dem. Rommet du sover i bør beskyttes mot støy og lys gjennom mørke gardiner.

Det er nødvendig å lære den riktige måten å slappe av i løpet av søvnen, prøve å spre seg på sengen, for å vokse inn i det med hele kroppen, som små barn gjør. Som et resultat vil du få full hvile og en dyp søvn.

Sunn ryggrad

Mange forskere for tidlig aldring er assosiert med dårlig spinal tilstand. Selv manifestasjonen av lav intensitet sjeldne ryggsmerter er allerede et signal om problemet i denne avdelingen av kroppen. Derfor må du følge daglige enkle forebyggende regler for å opprettholde en sunn ryggrad. Hvis du jobber står opp, er det nødvendig å se at ryggen forblir rett, kan belastningen på ryggen reduseres hvert 20. minutt bena vekselvis satt på en liten stand, og med jevne mellomrom skal se ut på bakken.

Hvis jobben din innebærer stillesittende, så du må stole på stolen tilbake, sitte på samme tid du trenger å prate, ikke vippe hodet fremover og bøye overkroppen, bør albuene holdes på hovedflaten av stolen. De som bærer en pose over skuldrene deres, må endre posisjonen deres, hvis dette ikke er gjort, er krumningen av ryggraden mulig. Du bør gå opp trappen mer. Hjem rotasjonsøvelser vil også være nyttige. Om morgenen når du er våken, anbefales det å gjøre noen strekker, bøyninger i ryggraden og alle leddene. Fra en seng er det nødvendig å stige i full vekst ikke på en gang - det er nødvendig å sitte litt, ha senket ben eller fot, for å flytte dem i ankelleddene.

Pensle tennene før frokost

Om natten samler mange bakterier i munnhulen. Dersom før frokost ikke pusser tennene, det som mange av oss ikke, venter på morgenmåltid, risikerer du å berike dem enda mer i løpet av måltidet, som igjen ødelegger tennene. Forskere har bevist at børster tennene bør ikke ta mer enn to minutter. Denne tiden er ganske nok til å kvitte seg med plakkene, noe som gjør at renhold ikke rengjør noe fra tennene, men bare skader tannkjøttet og tannemaljen, spesielt hvis du sterkt presser på børsten.

Det bør også bemerkes at ved hjelp av en tannbørste kan du redusere appetitten din. Og faktum er at en refleks er utviklet gjennom livet, at hvis tennene blir renset, er måltidet ferdig. Hvis du vil sove før du går til sengs, kan du bli kvitt dette ønske ved å pusse tennene dine.
Ikke forsøm et besøk til tannlegen, da en sunn tann er et løfte og helse.

Så få som mulig ha høye hæler

Selvfølgelig er høye hæler vakker og sexy. Men ofte burde de ikke bli slitt. Mange kvinner går hele dagen på hælene sine - det er vakkert, men veldig skadelig for ryggraden. Og alt er det med hyppig slitasje, kroppens tyngdepunkt skifter. Som et resultat, er det en ekstra bøy i lumbale ryggraden, som igjen fører til en ujevn belastning på lumbale vertebrae. I tillegg, med hyppig bruk av høyhælte sko, er knærne også i fare. De kan bli hovne og dumme tidlig nok. Det er når kvinner bruker høyhælte sko som presser på knærne, og derfor blir de gamle, mye raskere enn de burde.

Ikke utmatt deg med sporten av

Om morgenen må du gjøre øvelser, løp om kvelden. Men du trenger ikke å overmanne dine evner. Ikke unn deg selv med unødvendig innsats, slik at kroppen ikke slites ut. For eksempel, hvis du kjører hardt, så er det i dette tilfellet bedre å gå til fots.

Hemmeligheter av skjønnhetene i India

Den indiske til å rense kroppen sin om morgenen drikker de saften av en sitron presset inn i et glass vann. En gang i uken blir de trette av losnings dager, noe som igjen bidrar til hudrensing. De holder seg utelukkende til naturlig mat, dvs. de spiser ikke hermetikk, pølser, i stedet spiser de mye ris, krydder, frukt og grønnsaker. For daglig tørking bruker folk vann som er infundert på rosenblad, uten tilsetning av alkohol. De tror at det nærer huden og gir det litt indre glød.

Lek med barn

Et godt humør er også nøkkelen til suksess. Hvis du har barn, nekter du deg ikke selv, minst en gang i uken, å løpe og leke med dem i utendørs spill: øye skinn, positive følelser og brukte kalorier er garantert.

Det er ikke så vanskelig å opprettholde ungdommen og skjønnheten, det viktigste er mindre stressende situasjoner, riktig ernæring, mosjon, hudpleie og alt går bra.