Effektive øvelser for øynene med nærsynthet

Long arbeid på datamaskinen ikke går forgjeves etter vår visjon: stadig følte skarp smerte, tretthet og spenning i øynene.

Vi bringer oppmerksomhetsøvelser for øynene med nærsynthet, designet for å forandre situasjonen til det bedre. Spesialisterne bekreftet at visjonen som ble dannet under utviklingsutviklingen, viste seg å være uegnet til regelmessig og langvarig arbeid på datamaskinen.

Hvilke øvelser er nyttige for øynene?

i oftalmiske sirkler ble populært, begrepet "Computer Vision Syndrome", noe som resulterer i utviklingen av nærsynthet, redusert synsskarphet, brennende. I dag er nærsynthet hos barn ikke et sjeldent fenomen, fordi mange av dem er desperate elskere av dataspill.

Prøv å begrense tiden for å tilbringe babyen din på datamaskinen - alt er bra i moderasjon, dosert. Hvis du har blitt diagnostisert med nærsynthet, er det for sent å finne ut hvorfor, det er bedre å starte behandlingen med en gang.

Bekjempelse av akkumulert tretthet bør være omfattende og effektivt, ellers vil visjonen forringes;gymnastikk for øynene med nærsynthet er designet spesielt for å sikre at en progressiv sykdom ikke forgifter livet ditt.

Husk sett av øvelser - det er ikke et universalmiddel, bør du nøye følge instruksjonene og minst to ganger om dagen for å utføre alle strengt på resept.

Gymnastikk for øynene med nærsynthet - lojale assistent
Nor skal vi vente på resultatene etter uker med klasser, lading for øynene med nærsynthet bør gjøres jevnlig, bare i dette tilfellet, restaurering og bevaring av visjonen mulig.

Myopi er virkelig behandlet, for dette formålet og av kvalifiserte spesialister, og øvelser ble utviklet for nærsynthet. Så, hvis i horisonten allerede venter nærsynthet - er behandlingen funnet!

Det avhenger imidlertid av pasientens utholdenhet og tålmodighet. Spesielle øvelser for øynene med nærsynthet er av stor betydning for synskorreksjon.

Vær sta og vedvarende, fordi restaurering av visjon - en langvarig prosess, er resultatet vel verdt tiden og energikostnader.

effektiv lading for øynene med nærsynthet -

løsning på komplekse problemet med overgangen øvelsen ikke glem at oppmerksomheten bør være fokusert ikke på kvantitet, noe som kan føre til og med negative konsekvenser( overspenning, for eksempel), og på frekvens og regularitet.

Gymnastikk for øynene med nærsynthet vil være mye mer effektivt hvis det produseres før måltider. Avhengig av det spesifikke tilfellet av pasienten, kan fremgang ses innen få uker eller måneder med omhyggelig praksis.

Alle øyeøvelser for nærsynthet anbefales å bli utført uten øyenbelastning, og prøver å slappe av dem, heller. Begynn best med 4- 5 øvelser, og øk antallet fra dag til dag.

Så lading for øyne med nærsynthet omfatter følgende øvelser:

1. Ofte blinker i 5-6 sekunder. Etter pause anbefales det å gjenta øvelsen 2 ganger.
2. Sett deg ned og skyll øynene dine i 3-5 sekunder, så dine øyne skal holdes åpne samtidig. Gjenta øvelsen 6-8 ganger.
3. Stå opp og strekk ut hånden foran deg og se på spissen på pekefingeren, sett mot midterlinjen i ansiktet. Uten å ta fingeren av øyet, ta sakte det nærmere og se på fingeren til den dobler. Trening er effektiv hvis den utføres 6-8 ganger.
4. Med indeksen, mellom- og ringfingeren i begge hender, trykk øvre øyelokk på øynene, hold dem i denne stillingen i 1-2 sekunder. Vi gjør denne øvelsen 3-4 ganger.
5. Litt løft huden langs pannehøydene med indeksfingre, deretter sakte lukk øyelokkene dine, la fingrene ligge i samme posisjon. Utfør 8-10 ganger.
6. Plasser indeksen, midter- og ringfingeren på hånden slik at pekefingeren er i ytre hjørne av øyet, langfingeren er midt på den øvre kanten av bane, den anonyme i det indre hjørnet. Gjør denne øvelsen anbefalt minst 8-10 ganger for 1 sitte.
7. Sakte se fra taket til gulvet og baksiden. Trening bør gjøres uten å bevege hodet, som må festes i stillestående stilling. Vi utfører øvelsen 8-12 ganger.
8. Sakte sirkulære øyebevegelser fra venstre til høyre, deretter til høyre til venstre. Vi gjør dette 4-6 ganger, ikke skynder.
9. Ta hånden til høyre og flytt sakte pekefingeren fra høyre til venstre i en halvbøyet stilling. Følg forsiktig fingeren, fest hodet i stasjonær tilstand. Vi gjør øvelsen 10-12 ganger, hvorpå vi hviler litt.
10. Vi gjør bevegelsen av øynene diagonalt, først fra nederste venstre hjørne til øverste høyre hjørne, og deretter se oppover i en rett linje. Vi utfører samme operasjon i motsatt retning. Det anbefales å utføre minst 6 ganger per sittende.

Å gjøre øvelser i streng overholdelse av våre instruksjoner, er det nødvendig å inkludere kosttilskudd i kostholdet - de er utformet for å fylle kroppens manglende vitaminer og sporstoffer, som er avgjørende for å korrigere og gjenopprette visjon.

Husk også at vi kun har samlet for deg de mest effektive øvelsene for nærsynthet, men ikke alle.

Lading for øyne med kortsynthet uten briller, utføres i tillegg, dersom du bestemmer deg for å ta behandlingen på alvor, er det viktig å observere følgende krav: mindre å ha briller hvis det ikke er et akutt behov. Du kan faktisk flytte rundt i huset uten briller eller når du går på en kjent vei til smerte?

Den høyt kvalifiserte økologen Victor Zhdanov, som tilbrakte mange år av sitt liv med å utvikle effektive øyeøvelser, bemerket: "Den beste øvelsen for øynene er fraværet av briller på nesebroen."

Vi ønsker deg suksess i å korrigere og gjenopprette visjonen din!