Hva er funksjonene til diett i ernæring for artrose

Artrose er en vanlig aldersrelatert sykdom forårsaket av en inflammatorisk prosess i bruskbeinvevet.

Arthrosis forårsaker mye eierskap for eiere: Folk har smerter i leddene, og stoffbehandling har ofte en midlertidig effekt.

Hittil har leger kommet til en entydig konklusjon: i behandling av slitasjegikt og eliminere symptomene viktige rollen et riktig kosthold, som må nødvendigvis kombineres med medikamentell behandling.

Så, hva skal være riktig ernæring for artrose? Et kompetent kosthold for ledd artrose bør primært rettes mot å forhindre overdreven slitasje på ledd og bruskvev.

Derfor bør det være enkelt: Overvekt er en forverrende faktor for sykdommen. Leddbetennelse er en sykdom som oftest settes hos personer som er overvektige.

Dette faktum er bevist ved medisinsk statistikk, slik at hver person som bryr seg om sine ledd, er det viktig å overvåke vekt og for å kontrollere kaloriinntaket.

Slik spiser du med artrose

Fra kostholdet kan du ikke utelukke fisk og kjøtt. Når det gjelder kjøtt er legene spesielt nyttige som en gelé eller gelé.Slike retter inneholder naturlig gelatin, som er en kilde til kollagen, et byggemateriale for bein og bruskvæv.

Ernæringsgelatin er en naturlig naturlig kondroprotektor. Regelmessig innlemming av gelatinøse retter i menyen med artrose, forbedrer pasientens tilstand betydelig.

I tillegg til behandling av slitasjegikt folk rettsmidler innebærer nesten alltid bruk av sterke bein buljong, gelé og aspic: en lang tid folk har lagt merke til at rettene betydelig forbedre tilstanden i ledd, sener og muskler.

Fettfisk er veldig nyttig for å forebygge felles sykdommer. I motsetning til fett kjøtt, den inneholder en stor mengde næringsstoffer: flerumettede fettsyren omega-3-essensielle for å gjenopprette brusk.

De myker den inflammatoriske prosessen. I tillegg er mineraler som er rike på oljeaktig sjøfisk beriket kroppen og bidrar til å gjenopprette tilstanden til bein og skjøter i seg selv.

Ikke bruk olje eller fett ved tilberedning av fisk og kjøtt. Det er best å lage mat for et par. I tillegg til animalsk protein er det viktig å inkludere i diett og vegetabilske proteiner. Den mest nyttige er bokhvete grøt, samt lentils og bønner.

Det er ikke nødvendig å nekte makaroni og poteter, men deres bruk bør begrenses. Ernæring for artrose må nødvendigvis omfatte friske grønnsaker og frukt. Ikke forsøm de nypressede frukt- og grønnsaksjuice.

Slike juice er et konsentrat av vitaminer og mineraler. Bruk dem senest 30 minutter etter tilberedningen. De inneholder mange antioksidanter, som forhindrer aldring av kroppsvev, inkludert aldring av ledd.

Leger anbefaler spesielt å legge merke til granateple juice, som er mest effektiv for å fjerne inflammatorisk prosess i bruskbeinvevet.

Spis granatäpplesaft hver dag, og etter en stund vil symptomene løsne seg. Legene sier at det er tilstrekkelig å ta bare 5 ss frisk granateple juice en dag til nesten fullstendig kurert av sykdommen, ikke glemme den medfølgende konservativ behandling.

Vitaminer for artrose er svært viktige. Hvis du regelmessig spiser fersk frukt og grønnsaker, blir det ingen mangel på vitaminer og mineraler. Ved behandling av slitasjegikt

hjem rettsmidler, i tillegg til granateple, ananas blir ofte brukt på grunn av sin anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaper.

krydder ingefær er spesielt nyttig i artrose: en brennende spiciness som kom til vårt kjøkken fra de østlige landene, har en kraftig helbredende effekt.

Hva du trenger å ekskludere

Det er en rekke begrensninger i det kurative dietten. Hovedforbudet gjelder i dette tilfellet alle alkoholholdige produkter, samt fettstoffer.

Det er nødvendig å avstå fra halvfabrikata, hurtigmat, olje, fett og stekt kjøtt, fullmælk, samt hele hveteprodukter.

Mat for artrose bør være så sunn og naturlig som mulig. Det anbefales å helt forlate trans fett, som finnes i overflod i majones, frossen ferdigmat halvfabrikata og pølser.

Også svært skadelig for felles sykdommer er ulike røkt mat og overdrevent salt mat. Det anbefales ikke å spise mat som forsinker metabolske prosesser.

Jo flere du akselererer stoffskiftet ditt, desto lavere kroppsvekt. Lav vekt vil lette byrden på leddene, noe som vil forbedre tilstanden din sterkt.