Hva er grapefrukt?
Nyttige stoffer i grapefrukt
Grapefrukt i diettologi
Grapefruktdiet
Hva er en grapefrukt?
Grapefrukt er en av de mest nyttige fruktene. Den inneholder mange vitaminer, har en tendens til å redusere kolesterolnivået i kroppen, har en antibakteriell og antimykotisk virkning bidrar til å forbrenne fett, har en gunstig effekt i tilfelle av diabetes og fedme, samt forbedrer metabolismen.
Tidligere ble grapefrukten kalt "Forbudt frukt av Barbados".Det er en unik hybrid av appelsin og pomelo, og ble oppdrettet av naturen alene, uten noen menneskelig inngrep.
Til dags dato finnes det flere varianter av denne frukten - dens frukt kan ha en rosa, gul eller nesten hvit farge. Det er verdt å merke seg at jo mer i huden og tilsvarende, i kjøttet av frukten av den rosa skyggen, er frukten søtere. Derfor, den som gir preferanse til sur, så bør de være oppmerksom på frukten av blekgult, og de som elsker messenger - til rosa grapefrukt. I tilfelle du bestemmer deg for å finne den mest saftige frukten, er det nødvendig å velge frukten som er noe tyngre enn resten av slektningen. Følgelig jo mer vekten av frukten, jo mer saftig vil det være.
Nyttige stoffer i grapefrukt
Som i alle sitrus grapefrukt inneholder store mengder av vitamin C, for eksempel 100 gram grapefrukt masse inneholder ca. 50% av den daglige verdien av vitamin for en voksen. Det bør bemerkes at bare en grapefrukt kan gi det daglige behovet for vitamin C. Det er velkjent at askorbinka ikke bare beskytter mot forkjølelse og influensa, men på samme tid, det bremser aldringsprosessen, hjelper med å bli kvitt hudproblemer og usunn hudfarge. Som i alle gule-oransje frukter inneholder grapefrukt karotenoider som forhindrer utseende av ondartede svulster, blant dem er det også beta-karoten. Med hensyn til det hvite kjøttet av frukten inneholder det direkte sterke antioksidanter, som bioflavonoider og pektin, som igjen bestemmer de nyttige egenskapene til grapefrukt.
tillegg til alt dette Grapefrukt er en utmerket kilde til vitamin E, som bidrar til å takle søvnløshet og tretthet, samt vitamin D, som er spesielt nødvendig for eldre mennesker og barn. Grapefrukt inneholder også elementer som pektin, som fremmer fjerningen av kolesterol fra kroppen og normaliserer stoffskiftet og lykopen, kjemper han med giftstoffer, slagg og det ugunstige miljø.
Det bør også bemerkes at grapefrukt inneholder et stoff som inositol, som igjen forhindrer opphopning av fett og bidrar til å rense leveren av giftstoffer. Tilbake på syttitallet av forrige århundre har blitt ganske godt kjent såkalte grapefrukt diett, med hjelp av ganske lett kan gå ned i vekt, bare det var nødvendig å legge til din daglige diett tre glass med grapefruktjuice. Grapefrukt inneholder naringin( som er ansvarlig for bitter smak av frukten).Det er dette stoffet som forhindrer absorpsjon av fett, øker stoffskiftet, forbedrer tarmens aktivitet og stimulerer fordøyelsen, noe som igjen bidrar til å gå ned i vekt.
Bare noen få grapefruktskiver spist etter middagen, kan brenne nesten halvparten av kaloriene som ble oppnådd med mat.
Inkludert grapefruktjuice anbefales å bruke under mental og fysisk anstrengelse, da det bidrar til å styrke sentralnervesystemet. Inkludert han er et utmerket stimulans av tarmen og bidrar til å forhindre forstoppelse.
I tillegg er grapefrukt veldig rik på organiske syrer og fibre, samt essensielle oljer. Den inneholder bioflavonoider og glykosider, som igjen bidrar til å styrke veggene i blodkarene, og øker og opprettholder også deres elastisitet, og forhindrer dermed blødninger.
Det er også verdt å merke seg at i grapefrukten er det en lav glykemisk indeks. Takket være dette reduseres nivået av sukker i blodet med naturlige midler.
Disse gunstige egenskapene til grapefrukt vil bidra til å redusere behovet for insulin til personer som lider av diabetes. Den røde grapefrukt inneholder mer antioksidanter - lykopen, derfor slike frukter er svært nyttig for folk med svakt hjerte-systemet, som de bidrar til å normalisere kolesterolnivået. For å gjøre dette er det nok å konsumere ett glass grapefruktjuice om dagen. Spesielt er det anbefalt å bruke grapefrukt om morgenen, da den har egenskapen til å fjerne tretthet, øke den generelle tonen og forbedre appetitten. Ved vanlig bruk av grapefrukt reduseres blødningen av tannkjøttet.
Det virker som bare en frukt, men hvor rik er det nyttige elementer. Den inneholder både organiske syrer og karbohydrater, vitaminer A, B, P, D, C, sporstoffer, mineralsalter, etc. Den inneholder også naturlig, naturlig kinin. Det er rik på kalsium og kalium. Ikke en frukt, men et lagerhus av vitaminer og næringsstoffer. Men det kan likevel ikke kalles en panacea for alle sykdommer.
grapefrukt Diet
dietetiker bemerkes at frisk grapefrukt har en generelt styrkende virkning, det normaliserer arbeid tarmen, leveren og galleblæren. Det er veldig nyttig å konsumere grapefrukt i mat under utvinning fra sykdom. Men du trenger ikke å bli involvert i å spise denne frukten, spesielt hvis du tar medisin.
Effekter av grapefrukt diett kan være ubehagelig, når det er nødvendig å spise grapefrukt i små mengder på tom mage, og dette i sin tur kan ikke helt gunstig innvirkning på tannhelse i magen og spiserøret slimhinnen, siden denne frukten er for høy surhet.
Det bør bemerkes at grapefrukt virkelig hjelper fordøyelsen og fremmer vekttap, men det er verdt å merke seg at sitrus bare forbedre fettstoffskiftet, og uten trening og redusere den daglige mengden kalorier vil neppe være i stand til å kvitte seg med overflødig vekt.
Det er også verdt å merke seg at den bitte filmen av grapefrukt inneholder den største mengden nyttige stoffer, så ikke forsøm det og kast den bort. Selv om sammensetningen av denne frukten er så god at huden kan erstatte noen medisiner.
halvert grapefrukt og bakt med sukker og kanel i ovnen, er det anbefalt å bruke som en kur for stress, som en grapefrukt bidrar til å takle tilstanden av undertrykkelse og depresjon.
Hvis en person har lavt gastrisk syre, vil grapefruktjuice også hjelpe, og det bør konsumeres 200-250 ml 2-3 ganger om dagen.
For de som ønsker å styrke sine tenner og tannkjøtt passer til følgende oppskrift: grapefrukt peel bør være gjennomvåt i 20 minutter i kokende vann, avløp og skyll munnen med denne avkok.
Til tross for at grapefrukt er en veldig nyttig frukt, står den fortsatt i moderasjon. Som nevnt tidligere, er ikke grapefruktjuice kombinert med medisiner. Han kan nøytralisere sin handling, eller endre sin handling, det vil si fra den tidligere brukte gode, vil de bare skade. I noen tilfeller kan kombinasjonen av grapefruktjuice og visse medisiner føre til døden.
En annen grunn er at ganske ofte bruk av grapefrukt i en stor mengde, bidrar til ødeleggelse av tennene og tannkjøttet, samt negativ effekt på slimhinnen i magesekken og spiserøret, på grunn av sin høye surhet. For å unngå, etter hver bruk av grapefrukt, skyll munnen med vann.
Det anbefales å spise grapefrukt som følger:
- frukten skal vaskes grundig med varmt kokt vann og brus. Vask grapefrukt er nødvendig til utseendet på en tynn, men samtidig en klar sitrus duft av huden;
- etter det blir flåten tørket tørt og satt i en bolle eller bolle;
- skall er kuttet horisontalt for derved å frilegge, men på samme tid ikke å berøre legemet;
- Videre er det nødvendig å kutte ut og fjerne "kolonnen" forsiktig fra midten av frukten;
- papirmasse blir forsiktig presset gjennom en teskje slik at saften dannes;
- i den pressede sporet er fylt med granulert sukker( 2-4 skjeer).Deretter gradvis prodavlivaya grapefrukt papirmasse, er det nødvendig å helle en teskje av grapefruktjuice i en egen bolle. Og etter det, hell det ut av frukten sammen med de dannede stykkene av papirmasse;
- den resulterende blandingen må helles i brede briller, for dette kan du bruke martini briller;
- i hvert glass sukker er tilsatt til smak, ellers kan juice enten være for sur eller bitter;
- slik juice med masse kan serveres på bordet og drikker. Søt og samtidig ikke cloying, vil det være en herlig forfriskende godbit.
Det bør også bemerkes at grapefrukt kan ikke bare spise, er det en multi-frukt. Dens juice, skorpe og papirmasse brukes til kosmetiske prosedyrer. For eksempel, grapefruktjuice ganske forsiktig og effektivt whitens fregner og flekker på ansiktets hud. Maske med tillegg av grapefruktjuice og tørk infusjon av sitt skall, hudleger anbefaler bruk for normalisering av talgkjertlene i huden. Denne typen maske brukes også til å nærme og styrke halsens hud.
grapefrukt Diet
spesifikke hensyn til grapefrukt diett, forskere angivelig hun angivelig basert på "magiske" komponent, som finnes i grapefrukt, derfor er det sterkt anbefalt som en frukt som raskt takle splitting av fett.
Denne dietten fremmer raskt vekttap, på grunn av tilstedeværelsen av egnede enzymer i grapefrukt, som igjen gjør og brenne fett i stedet for å akkumulere dem, og derfor anbefales bruk for dem som ønsker å holde vekten normal.
Som for spesiell diett, de er forskjellige, men det meste er på grunn av det faktum at du trenger å spise en halv grapefrukt eller drikke grapefruktjuice med hvert måltid, da dette bidrar til en betydelig reduksjon i kalorier. Fordelen med denne dietten fortsatt ligger i det faktum at kroppen får en ganske stor mengde vitamin C og B, D, F og A. Dette hjelper kroppen krefter, i tilfeller der mange lider av vitaminmangel, spesielt om vinteren og tidligvåren.
I alle fall må du være svært oppmerksomme på deres helse, og ganske nøye undersøke alle alternativene i denne dietten, sine fordeler og ulemper akkurat som noen eksperter anser det for å være skadelig.
I mange forskjellige versjoner av grapefrukt diett, inneholder den en rekke matvarer som er nødvendig for frokost, lunsj, middag og ved sengetid, inkludert anbefalt å drikke svart kaffe og vann så mye som mulig i løpet av dagen.
Frokost:
Frokost inkluderer to egg. Måten de skal tilberedes er ikke viktig, men det er bedre fortsatt hvis de er tilberedt og to skiver skink. Det er også verdt å drikke 250 ml ikke søt grapefruktjuice, eller å savne halvparten av sin frukt.
Lunsj:
Lunsj tillatt å spise kjøtt i forskjellige utførelsesformer, skal det bemerkes at den mengde derav unlimitedly, dets fremstillingsvarianter kan også være forskjellig. Du kan også unne deg en salat med noen dressing. Og igjen, spis en halv grapefrukt eller drikk 250 ml.dens juice. Te eller kaffe( 1 kopp).
Middag:
Til middag preget av bruk av grønne eller røde grønnsaker, foruten erter, poteter, bønner og mais, og fisk eller kjøtt. Og igjen en halv grapefrukt eller 250 ml juice. Til middag er et glass melk også tillatt. Også, melk kan erstattes med et glass tomatsaft.
Det bør også bemerkes at grapefrukt diett har lov til å bruke all fylling og olje til salater, som du bare ønsker, og maten kan tilberedes i noen form, inkludert den kan stekes. Som for ekstra mat og drikke, er de ikke tillatt under en diett. Snack er kun tillatt etter lunsj 640 g væske per dag. I så fall, hvis du har et stort ønske om å spise noe, så halv lov til å spise eller drikke grapefruktjuice 150 ml. Dermed vil det ikke være noe spor av sult.
Grapefruktjuice er lov å bli blandet med appelsinjuice eller sitronsaft, vil det legge vitaminer og vil styrke immunsystemet, og avlaste kroppen for giftstoffer.
tross for at grapefrukt er rik på vitaminer, men forsiktig i hans umiddelbare bruk vil ikke skade. Leger anbefaler å begrense en grapefrukt i 2-3 dager, og ikke å drikke grapefruktjuice hvis mindre enn seks timer før du tar noen medisiner.
