Vakker figur hjemme - hvordan lage en vakker figur i hjemmet

Jeg lurer på om det finnes slike kvinner som ikke drømmer om å ha en vakker og slank figur? Sannsynligvis er det usannsynlig. Tross alt er dette det rette ønske om en kvinne som ønsker å glede seg og de som er rundt henne. Men hvordan å oppnå en vakker figur uten å skade kroppen din? Tross alt, nesten alle favorittmetodene til de som ønsker å gå ned i vekt: kosthold, sult, bruk av uforståelige tabletter som angivelig burde bidra til å gå ned i vekt - ikke noe annet enn skade kroppen av kvinner ikke bringer. Ja, kanskje etter sult vil du oppnå ønsket resultat, men til hvilken pris. ..

Hver av kvinnene vil at hennes figur skal forbløffe alle med sin idealitet. Sannsynligvis er du ikke noe unntak. Denne artikkelen avslører hemmelighetene til hvordan du gjør en vakker figur fra ditt hjem( eller nesten uten å forlate).

For å lage en vakker figur hjemme, må du forbedre slike komponenter i livet ditt som:

• power;
• sport;
• ytre påvirkninger.

La oss se på alle elementene i rekkefølge.

Lær hvordan du spiser riktig

Mange kvinner på vei til en vakker figur vil gi opp å spise brød. Avvisningen av hvitt brød og pasta, selvfølgelig, vil ha en positiv effekt på prosessen med å miste vekt, men det er fortsatt ikke verdt å fjerne brødet helt fra kostholdet. Det er bedre å bare bruke andre mindre kaloriske typer: svart og rug.

Forglemme alltid mat fra fastfoodrestauranter!

Hvis du vil få en vakker figur, må du definitivt slutte å bruke noen drikker med gass. Bytt dem med grønn te. Drikke det er veldig nyttig, fordi det fjerner godt giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, og normaliserer utvekslingsprosessene.

Frisk frukt er noe som må være til stede i kostholdet ditt, bare du trenger å spise dem etter hovedmåltid, ellers vil magen starte fermenteringsprosessen, og dette fører til overdreven gassgenerering. Prøv å helt utelukke sukker fra maten, erstatt den med ikke mindre deilig og mye mer nyttig honning.

Det er også bedre å redusere mengden meieriprodukter som forbrukes. Når du fjerner dem fra kostholdet ditt, vil resultatene umiddelbart vises - midjen blir tynnere.

Hva med havregryn? Spiser du det? Nei, og veldig forgjeves. Tross alt er det bemerkelsesverdig i stand til å "senke" appetitten. Det samme er gjort og hvetekli. Så for mangfoldets skyld kan du kjøpe begge.

Legg til livsport

Drømmen om et stort antall kvinner i ulike aldre var og forblir en flat magehale. Hvis du har velutviklede muskler i pressen, begynner midjen å bli tynnere, og lårene er slankere. Men den underutviklede pressen fører til utseendet til en slik ubøyelig bulging eller enda verre sagging mage. Og dette er ikke nok for noen!

Hva kan jeg gjøre for å forhindre at dette skjer? Utfør bare øvelser som vil styrke pressens muskler. Eller engasjere seg i de idrettene som gir toner ikke bare magen, men hele kroppen. For eksempel svømmer, sykler - alt dette brenner helt ekstra kalorier.

Ikke sikker på om en vakker figur hjemme kan vise seg? Det viser seg at du bare trenger å kjøpe sportsutstyr og velge øvelsene som passer deg akkurat.

Butikker tilbyr et stort utvalg av alle slags simulatorer for hjemmet, i det minste de samme håndbøkene - er ganske rimelige, og effekten er bare kolossal. Velg hva du trenger og fremover, for din ideelle kropp!

Når du velger øvelser, velg fra hvilken del av kroppen du mest liker å rette. Eller kanskje ditt ønske er rett og slett å tone hele kroppen? Deretter vil du nyte alle slags treningsleksjoner. Det er ikke vanskelig å finne dem nå.

Her er tre enkle øvelser som vil hjelpe deg å kjempe for en vakker figur:

Øvelse 1 : Ta startposisjon - ligge på magen, strekke armene fremover. Begynn å løfte armer og torso, sakte bøye. Prøv også å øke bena så høyt som mulig. Totalt må du gjøre 10 ganger, og så 5 tilnærminger.

Oppgave 2 : du må ligge på gulvet, bøye i knærne og beina med hendene langs kroppen. Løft bekkenet, og rett deretter de to beina igjen. Prøv å gjøre 10 ganger i 3 tilnærminger.

Øvelse 3 : Ligger også på magen, du må bøye bena og ta tak i tærne med hendene. Deretter har du bøyd, trekk dem på deg selv. Gjenta øvelsen 10 ganger. Deretter bøy knærne i fanget ditt, og stramme magen og skinker. Løft langsomt knærne fra gulvet i omtrent et par centimeter. Gjør 5 ganger, og så tre tilnærminger.

Ekstern betyr

Svært nyttig for hudens skjønnhet vil være en peeling av kandisert honning. Det rydder perfekt porene og fjerner helt det døde hudlaget. Etter en slik peeling blir huden strålende og sunn, og den forbedrede figuren vil bli synlig mye mer. Du kan gå enda lenger og forberede et melkholdig kobberbad. Gjør dette på følgende måte: legg til en liter melk 3 ss honning, alt dette helles på badet. Tro meg, denne "cocktail" kan skape ekte mirakler, spesielt med tørr hud.

Et annet flott verktøy for vakker og solbrun hud er en kaffeskrubbe. Og når du gjør det, vil du ikke oppleve noen vanskeligheter i det hele tatt, for alt du trenger er bare å ta kaffe eller kaffe og massere kroppen din grundig.

Hvis kroppen har en uttalt cellulitt, sørg for å kjøpe deg et godt middel for det. Bare, selvfølgelig, håper det ikke å gjøre noe, men bare smurt det på problematiske steder du blir kvitt den "appelsinskallet".Dette er ikke slik, ikke forvent fra middelet av miraklet. Kremer og salver fra cellulitt gir ikke i seg selv en uttalt effekt, men når du kombinerer dem med sport og riktig ernæring, vil resultatene komme veldig snart.

Ta en kontrastdusj. Det er ikke bare et utmerket våpen mot stress, men også en fantastisk måte å forhindre mot den samme cellulitten.

Din sunn og atletisk utseende bør tiltrekke stor oppmerksomhet fra mannen. Og dessuten vil en smart figur og et fantastisk humør gi deg en virkelig kjempestemning og selvtillit. Det blir ingen opphører fra fans!