Hvordan styrke tennene - styrke tennene

Alle vet at de fleste sykdommer er forbundet med feil oral hygiene. Slike plager som periodontitt, periodontitt er en konsekvens av svekket emalje av tennene og deres ustabilitet i tannkjøttet. Slik styrker du tennene? ​​For å sikre at smilet ditt ikke var bare hvitt, men sunt, bør du følge de grunnleggende regler for tannpleie.

riktig og balansert kosthold for å styrke

tenner bør spises kaltsesoderzhaschie produkter( cottage cheese, ost, fisk, etc.).I tillegg bør dietten inneholde produkter som inneholder et stort antall makro- og mikroelementer, de bidrar til å styrke tennene.

Her er en liste over produkter hvor du kan lage en meget velsmakende meny:

• bær;
• frukt( appelsiner, pærer, grapefrukt, mandariner, meloner, ananas);
• grønnsaker( tomater, gulrøtter, brokkoli, agurker, kål, selleri);
• grønnsak, fruktjuicer uten sukker;
• frukt og grønnsaker hermetisert mat i sin egen juice;
• lakkprodukter( brød, stekt mais uten tilsatt olje, frokostblandinger, kaker, pasta);
instagram viewer
• meieriprodukter( yoghurt, melk);
• kjøttprodukter( lever, kalkun, kylling);
• nøtter og frø( solsikkefrø og gresskar, hasselnøtter, mandler);
• viktig er den begrensning av saltinntaket i mat, som er kjent, det ødelegger tannemaljen og kalsium lutes ut av kroppen. Begrensning

i forbruket av varme drikker

tannhelse varm te eller kaffe er å huske at den høye temperaturen skade tannemaljen, blir de mer følsomme for salt, surt, kaldt produkter.

begrense forbruket av alkoholholdige drikkevarer i

glass rødvin til middag vil ikke gjøre skade, selv, tvert imot, vil fremme blodsirkulasjonen, men regelmessig inntak av brennevin, øl og andre alkoholholdige drikker føre til tannråte.

Bruken av vitaminmineralkomplekset

Hver vår kropp må styrkes. Selv overdreven forbruk av "sunne matvarer" vil ikke gi så mange nyttige stoffer som en helbalansert kompleks. Det anbefales å velge det med din behandlende lege, med fokus på kroppens individuelle egenskaper.

daglig munnhulen hygiene

For å kunne fjerne alle mikrober og mat med tenner, er det nødvendig å rense dem med en børste på minst 2-3 minutter ved anvendelse av vann litt varmere enn romtemperatur. Denne prosedyren bør gjentas minst 2 ganger om dagen. Og etter å ha spist slike produkter som kjøtt, appelsiner, må du bruke en tanntråd. Forebygging av sykdom

tannleger anbefaler en gang i måneden forebygging: oral behandling med spesielle løsninger, samt å fjerne tannsten prosedyre.

Observerer ovenstående regler, du kan være rolig: tennene dine vil ikke være redd for noen sykdom. Men hva om tennene ble følsomme? Hvordan styrke emaljen av tennene?

Dental klinikker tilby mange medikamenter inneholdende en blanding av kalsiumfluorid og( geler, pastaer, lakk) og i stand til å gjenopprette tapt tannemaljen, redusere følsomheten. Hvis sykdommen er i et tidlig stadium, kan du takle det hjemme.

Skyll

For å gjøre dette, bruk følgende decoctions: kamille, salvie, eikebark. Alle kjøttboller er tilberedt i et vannbad.

En spiseskje tørket urter skal helles i en emaljert kopp eller krus, tilsett 250 ml varmt vann. Legg deretter denne krus eller kopp i en pott med vann og legg den på brannen. Vannet i pannen skal kokes i 10 minutter. Da bør buljongen avkjøles, dreneres, så kan du skylles.skjær bør temperaturen litt overstige rommet Unngå for varmt eller kaldt, for en skadet tann er nervøs med komplikasjoner av sykdommen.

Mat

For behandlingstiden, unntatt fra dietten er det etsende emaljeprodukter: sitron, sterkt saltet og søtt mat, krydret.

Oral hygiene

For følsomme tenner må du velge en spesiell tannkrem. Ikke stole på reklame, uten anbefaling av en spesialist å velge en pasta eller tannpulver bør ikke være. Tannbørsten bør velges med en myk børste, det bør ikke forårsake ubehag når du rengjør tenner, spesielt, bør ikke forårsake smertefulle opplevelser og blødninger.

Husk, med overdreven tannfølsomhet, samt tannløsing, må du søke hjelp fra en tannlege. Selv det minste ubehag etter å ha brukt varm eller kald mat kan føre til alvorlige sykdommer.

Alle de ovennevnte metodene for å løse tannproblemer må brukes i forbindelse med den foreskrevne behandlingen av legen din, dette vil doble fordelene med tennene dine.

La ditt smil være hvitt og sunt!