Hvordan lage beina vakre - øvelser for slanke ben

Dessverre kan ikke alle kvinner skryte av den ideelle formen og lengden på beina. Men for å være attraktiv betyr ikke nødvendigvis ha bena "på øret", er det nok til å ta vare på sine føtter, for å gjøre nødvendige tiltak i tide.

Pedicure

Pedikyr er en viktig del av fotpleieaktiviteter. Denne prosedyren er ikke i det hele tatt begrenset til å bruke neglelakk, det inkluderer omfattende omsorg for neglene og føttens hud. For å gjøre høy kvalitet pedikyr du definitivt trenger å sende inn for beina - det kan bidra til å fjerne grov hud også, i ekstreme tilfeller, kan du bruke en pimpstein, men det er ikke ønskelig, siden det løsner huden. I tillegg må du legge opp en oransje pinne til kutikula, en neglelag, fingeravskiller.

Den riktige pedikyren starter med et dampende fotbad, tilberedt med tilsetning av havsalt eller urtedekk. Etter 10-15 minutter vil maisene myke og de blir lett fjernet av fotfilen. Vanligvis huden grov på hælene og på sålene på tommelbunnen, ikke glem huden rundt negleplaten. Når fjerningen av calluses er over, kutte kutikula. Flytt peelen til neglenglasset eller kutt. Ta deretter forsiktig på neglene dine, men ikke for kort. På tommelen spiker er vanlig å legge igjen en rett, ikke runde av hjørnene - det er ikke uten grunn, og for å neglen vokser ikke inn i huden. På de andre tærne kan neglene være avrundet. Det neste trinnet er massasje: Påfør krem ​​og smash foten. Nå kan du fortsette å dekorere neglene dine - bruke lakk. Lakk vil være bedre å holde hvis overflaten av neglen blir avfettet på forhånd. Etter å bruke lakken må du la neglene tørke ordentlig, så vil de velpleide juvelene glede deg lenger.

Badekar for

bena etter epilering eller hårfjerning trenger å ta vare på huden på føttene, bena lage en "bad day".Og generelt er det nyttig å gjøre fotbad to eller tre ganger i uken, bruk en vaskeklut for å fjerne de kornede hudpartiklene. Etter prosedyren, bør du bruke fotkrem, gjør massasje - beina blir jevn og silkeaktig til berøring.

Et godt avslappende kontrastbad. Det er best å gjøre det på slutten av dagen, det lindrer tretthet. I varmt vann må føttene holdes i noen minutter, i kaldt vann - noen få sekunder.

Fjerning av uønsket hår

Hår på de kvinnelige bena er en mauveton. De ser uattraktivt ut. Du kan bli kvitt hår på to måter: med hårfjerning eller med depilering. Epilasjon er fjerning av hår fra roten, og depilering er fjerning av den ytre delen av håret. Den enkleste måten å håndtere overflødig vegetasjon er ved depilering. Effekten av denne prosedyren er imidlertid kortvarig - bare to eller tre dager. Den beste effekten kommer fra hårfjerning.

Hvis det var et ønske om fullt og i lang tid å bli kvitt uønsket vegetasjon, bør ty til laser hårfjerning, men husk at en prosedyre er sannsynlig å være utilstrekkelig. Det er nødvendig å bestå fem, og til og med åtte prosedyrer med et intervall på to-tre måneder.

Meget god effekt gir voksepilering. Det er kjent at denne metoden for epilering er ganske smertefull. Men for et så bemerkelsesverdig resultat, kan du og være tålmodig en gang hver fjerde til fire uker. I tillegg, med hver prosedyre, blir hårene tynnere og mindre hyppige, så graden av ømhet vil redusere med hver gang.

Noen kvinner lurer på hvordan å lage vakre ben, hvis de lider fullstendighet? Hvis problemet med fullstendighet ikke bare gjelder beina, men hele figuren, er det nødvendig å sitte på en diett: Bena og hele kroppen blir slankere. Imidlertid er skjønnheten i beina ikke bare i harmoni, men også i en attraktiv form. Kort sagt, vi må gjøre fysiske øvelser, treninger, og de må gjøres systematisk, hjemme eller i treningsstudioet - det spiller ingen rolle. Heldigvis nå er det Internett, der du kan finne øvelser for å rette opp noen sone - enten det er magen, skinker eller ben. Når du utfører et spesielt sett med øvelser, kan resultatet beregnes etter en eller to uker.

Merkbare resultater gir å gå på tærne, hoppe på plass, knebøy. Et vanlig problem er fett eller tynn gastrocnemius muskler. Overdreven fylde kan fjernes ved kjøring.Økningen i muskelen ved hjelp av sit-ups, utøve en "sykkel" og "saks", gjennomført i tunge støvler. Kanskje selv de travleste kvinne kan finne ti eller femten minutter til overs på å gjøre øvelsene daglig.

Gait

gangart Avslutningsvis bør det bemerkes at selv de mest vakre ben ikke blir verdsatt, hvis eieren ikke vet hvordan du skal gå pent. En vakker gang er en måte å effektivt tjene deg selv på.Den kvinnelige gangen skal være lett og grasiøs, som en myk kattfot. Rett knærne, når du går på hælene, holde ryggen rett, mage trukket inn, følger deres bevegelser - ikke verdt viftet med armene mens du går, som en vindmølle.

Etter alle hendelsene du trygt kan bære en mini-skjørt og gå ut, vil dine føtter sikkert bli gjenstand for beundring.