Hvordan forbedre sirkulasjonen i bena - forbedre sirkulasjonen av beina

Strålende vær, kan drive alle i en rystende, piercing med fuktighet og kulde. Men hvis en person fryser selv i oppvarmede rom, legger på alle sine varme ting, og fortsetter å skjelve med konstant følelse av kulde, så er det ikke været lenger.Årsakene til tilstanden er forstyrret blodsirkulasjon, forårsaket først og fremst av en feil livsstil. Og siden lasten er alltid sterkere på beina enn på andre deler av kroppen, begynner de å lide først og fremst, "reagere" med åreknuter. Sykdommen er alvorlig og faktisk mye mer forferdelig enn den ser ut. Behandling er ofte lang og ikke alltid vellykket. Utseendet til rødt "mesh" på bena - den første klokken. På dette tidspunktet, kan du også forbedre blodsirkulasjonen og for å spare hennes vakre ben. ..

La meg forklare "på fingrene" hva som skjer, unngå så mye som mulig så uforståelig for de fleste medisinske termer.

1. En blåse ditt hjerte taler om en tidsintervall på splash blod og passerer den på en sirkel, før retur tilbake til hjertet( slike streiker en voksen fra 70 til 80 per minutt).
instagram viewer
2. Blodet i bena er tvunget til å krenke naturens naturlige lov, ikke bevege seg oppover, men oppover, dvs.stigende.
3. Når beina beveger seg, fungerer musklene som en pumpe, øker blodgennemstrømningen og letter ventilenes arbeid.
4. I mangel av bevegelse( eller med minimal bevegelse) blir ventilene slitne og verre. Da beveger blodet seg oppover, dvs.er oppdatert, sirkulerer verre, og derfor - akkumuleres, øker presset.
5. På denne tiden blir svake stenocystene av fartøyene tvunget til å deformere: strekk, utvide, ventiler endres ikke og er derfor til slutt tilstoppet.
6. Blodet fortsetter å strømme nedover, noe som forårsaker ny overbelastning.
7. Benene blir tyngre, hovne.
8. en synlig "resultater" i form av venene( varikøse), begynner hodepine, svekket hender, redusert ytelse - alt i det menneskelige legeme er sammenkoblet.

Hva skal jeg gjøre? Hvordan forbedre sirkulasjonen i bena? Først av alt, gjør blodet ditt gjennom kroppen. Ordtak: "Bevegelse er livet!"syntes ikke forgjeves.

Hvis en stillesittende livsstil, deretter en pause, gjør et minimalt sett med øvelser.

1. Øvelser for tåer Klatre til sokkene. Gjør det på en målt, langsom måte. Føler hvordan muskler strekker seg.
2. Slår beina dine bein, vri føttene dine aktivt.
3. Stram bena, klem og unclenching muskler.
4. Hold tærne godt som om du løfter en blyant.
5. Lag sirkulære bevegelser og sving føttene dine( føtter på vekt).

Disse øvelsene passer for de som er nødt til å stå lenge. Etter 5 minutter vil du begynne å føle hvordan blodet "går".Hvis du er hjemme, så det kan ha råd til, og husker fra skolen, "Birch"( løfte beina og kroppen med palme albuene på gulvet og støtter ryggen med hendene), og "sykkel"( sirkulær bevegelse av bena i luften).Og ikke glem den kontrasterte sjelen, som styrker effekten og gir livskraft.

Forberedelser

Det finnes en rekke medikamenter som kan gjøre blodet raskere.

1. "Escuzan" - forbedrer blodsirkulasjonen, er ofte foreskrevet for åreknuter, ødemer, kramper. Inneholder hestekastanje, som har venotonisk og antiexudativ virkning.
2. "Venza"( i dråper) - forbedrer mikrosirkulasjon, gjengir antiexudative, anti, kapillyaroprotektornoy, venotonic effekt. Det er foreskrevet for hemorroider, flebitt, åreknuter.
3. "Ascorutin" - et kombinasjonsmiddel, fra en rekke vitaminer. Det er nyttig for vitamin P-mangel, antioksidant. Reduserer skjøthet i kapillærene og reduserer permeabiliteten. Det er foreskrevet for meslinger, skarlagensfeber, araknoiditt, glomerulonephritis, revmatisme, septisk endokarditt, hemorragisk diatese, kapillarotoksikose, strålingssykdom, varicosity.

Disse medisinene kan ha bivirkninger og til og med kontraindikasjoner - en lege's konsultasjon før du søker dem er obligatorisk! Artikkelen gir bare generelle instruksjoner, så sjekk med legen din - hvordan du kan forbedre blodsirkulasjonen i beina med hensyn til kroppens særegenheter. Enhver sykdom og jevn forebygging krever en individuell tilnærming.

En egen vekt er på en sunn livsstil. Sirkulasjon av blod blir nesten alltid forstyrret av elskere av røkt, salt, krydret, fra de som er vant til å spise fastfood. I tillegg er følelsen av kaldt beskrevet i begynnelsen av artikkelen opplevd av mange røykere. Allerede bare det nikotinene som gjelder for nevrotoksiner, og i referansebøker koster det under en etikett "spesielt farlige stoffer" at de reflekterer, sannheten? Avslag på sigaretter vil definitivt forbedre tilstanden til sirkulasjonssystemet, og ikke bare.

Men det viktigste er en drøm. Sterk, sunn, varig minst 6 timer. For dette vil blodsystemet, hjertet og huden, håret og hjernen og andre organer være takknemlig. Husk: De er sammenhengende og arbeider, låner hverandres blod og oksygen og vitaminer. Ikke la en av dem bli sittende fast i gjeld, ellers vil de ikke kunne gi deg livsenergi.