Retter fra linser for vekttap: oppskrifter for linser grøt for slanking, suppe, og også hvor nyttige linser
Retter av linser diett: oppskrifter for deres forberedelser og nyttige egenskaper av denne legume linser
på ethvert bord kan bli funnet sjelden, men en slik holdning til denne svært nezasluzheno belgfrukter. I en porsjon lentilgran inneholder så mye protein som i en servering av kjøtt. I tillegg inneholder den mye fiber, mineralsalter og komplekse karbohydrater. Næringsrike og nyttige egenskaper tillater deg å miste noen unødvendige kilo uten sultestreker.
Bruk av produktet
Mange bruker linser som medisin. Men som et antidepressivt middel virker det ikke verre, øker tonen i kroppen og stemningen, men det påvirker ikke figuren, som for eksempel sjokolade.
Mer enn nyttige linser? For vekttap er det interessant lavt kaloriinnhold.100 gram linser inneholder 310 kcal, det er 35% protein, 53% komplekse karbohydrater og 2% fett. Legg merke til at dette er mindre enn i populære erter.
Linser er rik på vitaminer B, en servering av grøt for 90% vil dekke det daglige kravet til kroppen i folsyre. Aminosyrene som er inneholdt i det absorberes godt av kroppen.
Linser er rik på protein og fiber, oppløselig og uoppløselig. Den første er ansvarlig for prosessen med fordøyelse og intestinal microflora, og uoppløselig i sin tur stimulerer intestinal motilitet og viser kroppen for giftstoffer og avfall.
Linser spises ikke bare for å gå ned i vekt, men også for å stimulere metabolisme, opprettholde immunitet, og redusere risikoen for utvikling av genitourinære og onkologiske sykdommer.
Velg
linser for salg er det flere typer linser, hver med sin egen smak og aroma, hver egnet for utarbeidelse av visse retter av linser for vekttap. Hvilken å velge? Det avhenger av hvilken tallerken du bestemte deg for å lage mat.
Brown linser har en hyggelig nikkende aroma og passer godt til matlaging supper. Fra røde linser er det godt å lage grøt og potetmos, det kokes raskt og har en pikant smak. Grønn linser er motstandsdyktig mot varmebehandling, har en skarp smak. Etter matlaging beholder den sin form, så det brukes oftest som en ingrediens i næringsrike og tilfredsstillende salater.
Grade "Beluga" er den minste, i utseende ligner det svart kaviar og allsidig nok, er det mulig å forberede og supper, og potetmos og frokostblandinger.
Oppskrifter til retter
Det finnes mange forskjellige oppskrifter fra linser. De er enkle og varierte, alltid nyttige for de som bestemte seg for å gå på en diett. Grøt av linser for slanking. Soak 250 gram grønne linjer i flere timer, skyll deretter godt. Kornene er litt hovne, du kan trygt sende dem til kokekaret. Kok grøden i 35-40 minutter, du kan legge til litt salt og krydder.
For å lage stew linjer med grønnsaker, suge også 250 gram korn i vann. Rød paprika, gulrøtter og løk hogge og passere. Legg grønnsakene til linser, krydder med salt, krydder og kok til klar. Støt opp parabolen med friske urter før du serverer det. Linsesuppe.200 gram linser vasket i en kolander.150 gram poteter skåret i terninger, løk - ringer, gulrøtter - på rivejern. Alle grønnsaker og belgfrukter helles vann og kokes i 50 minutter. Fillets av kanin koker separat, legg den til plater med suppe, krydre med en liten mengde rømme.
Alle oppskrifter for matlaging fra dette legume er ganske enkle og enkle å utføre, slik at du kan lage mat ikke bare raskt, men også med glede.
Relaterte videoer av artikkelen
Linser på et bord kan bli funnet sjelden, men denne holdningen til denne legume-kulturen er helt ufortjent. I en porsjon lentilgran inneholder så mye protein som i en servering av kjøtt. I tillegg inneholder den mye fiber, mineralsalter og komplekse karbohydrater. Næringsrike og nyttige egenskaper tillater deg å miste noen unødvendige kilo uten sultestreker.
PRODUKT BRUK
Mange bruker linser som medisin. Men som et antidepressivt middel virker det ikke verre, øker tonen i kroppen og stemningen, men det påvirker ikke figuren, som for eksempel sjokolade.
Mer enn nyttige linser? For vekttap er det interessant lavt kaloriinnhold.100 gram linser inneholder 310 kcal, det er 35% protein, 53% komplekse karbohydrater og 2% fett. Legg merke til at dette er mindre enn i populære erter.
Linser er rik på vitaminer B, en servering av grøt for 90% vil dekke det daglige kravet til kroppen i folsyre. Aminosyrene som er inneholdt i det absorberes godt av kroppen.
Linser er rik på protein og fiber, oppløselig og uoppløselig. Den første er ansvarlig for prosessen med fordøyelse og intestinal mikroflora, og uoppløselig aktiverer i sin tur tarmmotiliteten og fjerner giftstoffer og toksiner fra kroppen.
Linser spises ikke bare for å miste vekt, men også for å stimulere metabolisme, opprettholde immunitet, og redusere risikoen for å utvikle genitourinære og onkologiske sykdommer.
Vi velger linser
Det er flere typer linser på salg, hver med sin egen smak og aroma, hver egnet til å lage matte linseretter for vekttap. Hvilken å velge? Det avhenger av hvilken tallerken du bestemte deg for å lage mat.
Brown linser har en hyggelig nikkelsmak og passer godt til matlaging supper. Fra røde linser er det godt å lage grøt og potetmos, det kokes raskt og har en pikant smak. Grønn linser er motstandsdyktig mot varmebehandling, har en skarp smak. Etter matlaging beholder den sin form, så det brukes oftest som en ingrediens i næringsrike og tilfredsstillende salater.
"Beluga" sorten er den grunne, utad, det ligner svart kaviar og er allsidig nok, den kan tilberedes med supper, potetmos og porrer.
Oppskrifter for
-retter Det er mange forskjellige oppskrifter fra linser. De er enkle og varierte, alltid nyttige for de som bestemte seg for å gå på en diett. Grøt av linser for slanking. Soak 250 gram grønne linjer i flere timer, skyll deretter godt. Kornene er litt hovne, du kan trygt sende dem til kokekaret. Kok grøden i 35-40 minutter, du kan legge til litt salt og krydder.
For å lage stewed linser med grønnsaker, suge også 250 gram korn i vann. Rød paprika, gulrøtter og løk hogge og passere. Legg grønnsakene til linser, krydder med salt, krydder og kok til klar. Støt opp parabolen med friske urter før du serverer det. Linsesuppe.200 gram linser vasket i en kolander.150 gram poteter skåret i terninger, løk - ringer, gulrøtter - på rivejern. Alle grønnsaker og belgfrukter helles vann og kokes i 50 minutter. Fillets av kanin koker separat, legg den til plater med suppe, krydre med en liten mengde rømme.
Alle oppskrifter for matlaging fra dette legume er ganske enkle og enkle å utføre, slik at du kan lage mat ikke bare raskt, men også med glede.