Diet oppskrifter 6 kronblad, en daglig meny og anmeldelser

I det 21. århundre er en diett basert på veksling av proteiner og karbohydrater stadig mer populær. Forskere har bevist at det er lett å følge en slik formel både moralsk og fysisk. Svært raskt, taper vekten, som ikke returneres etter normal ernæring.

En av disse diettene var "6 petals" dietten. Det har ikke bare en interessant psykologisk teknikk, som består i å rive kronbladene fra den malte kamille, men også et klart kosthold.

Den første dagen innebærer å spise fisk. Den andre er grønnsaker. Den tredje er et kyllingbryst. Den fjerde er frokostblanding. Den femte er en ostemasse. Den sjette og endelige er frukt.

På den ene siden er menyen strengt regulert, men selv den kan varieres og tilberedes i henhold til interessante og, viktigst, nyttige oppskrifter.

Oppskrifter

Nedenfor presenterer vi oppskrifter av dietten på 6 kronblade, de er veldig enkle å forberede.

Grønnsaker og frukt - ingredienser til en populær smoothie-drink:

Kombiner favorittfruktene dine. For eksempel, en banan med jordbær, kiwi med et eple, selleri og agurk. Klipp de utvalgte produktene i små stykker og legg dem i en blender. Smoothies er klare hvis frukten har tatt flytende konsistens uten skiver. Frukt bør velges så saftig som mulig, slik at de gir juice, og fikk ikke moset.

instagram viewer

Et annet alternativ er fruktsalater. I små stykker hogge bananene, sitrus, kiwi og dryss dem med sitronsaft. En ukomplisert tallerken er klar. Du kan også gjøre med grønnsaker.

Lette supper-puree fra gulrøtter, løk, blomkål og poteter vil gi mat i lang tid. Som i tilfelle av smoothies, må de passere gjennom en blender, men først å koke i vann.

Fisk blir lett bakt uten salt, bare med en sitron og grønnsaker, som er tillatt på en protein dag i små mengder. Du kan gjøre dette med kylling eller koker det med laurbærblad og svart pepperkorn.

Slik at kornene ikke mister sine nyttige egenskaper, blir de strømmet med kokende vann og igjen å svulme i tre eller flere timer.

Og dette er fortsatt interessert, kan du koker kyllingen:

Here er vurderinger på diett 6 petals kan bli funnet på nettet:

Svetlana:

«Jeg stakk til denne dietten to ganger. Første gang var veldig streng og avvike ikke fra kostholdet. Jeg spiste fettfri cottage cheese, kokt bryst, smakløst bokhvete og bare grønnsaker på agurk. Vekten gikk fort. Minus fem kilo. Jeg følte meg litt svimmel på karbohydratdager, men jeg var tålmodig for resultatet.
Den andre gangen var det lettere. Det forstyrret en fruktedag med grønnsak, cottage cheese valgte et hjem og var ikke for begrenset. Vågen viste en loddlinje på tre kilo - mindre enn forrige gang, men jeg er fortsatt glad. "

Christina:

"Åh, kostholdet passet meg ikke. Allerede på den første dagen jeg følte meg syk, men jeg var tålmodig, men bare forgjeves. På den tredje svimmet jeg. Hvis du har tid og miste vekt, trenger du ikke å presse, ikke velg 6 kronblade, selv om du kan komme opp med forskjellige oppskrifter på retter, men kroppen din på grunn av et raskt vekttap vil ikke si takk. Det er ingen bedre diett enn sport og riktig ernæring. "

Alexandra:

"Jeg tror dette er den beste dietten som jeg satt på.Ikke sulten på grunn av protein dager, ikke frisk på grunn av frukt og grønnsaker. Helt enkelt å bære. I nesten en uke i midjen mistet jeg 3 cm, visuelt slank, noe jeg synes er et godt resultat for et så godt tilfredsstillende kosthold.
Jeg gjorde ikke angre på meg selv, jeg gikk inn for sport hver annen dag, men jeg lagde heller ikke restriksjoner på mat. Frukt spiste opptil to kilo om dagen og var ganske glad og fornøyd. Etter ikke å få vekt, da hun ikke angrep den "forbudte frukt" - kaker, søtsaker.
Under kostholdet drikker du kaffe og te uten sukker, mye vann, stadig på jakt etter en jobb, slik at uken fløy raskt og fruktbart. Jeg mistet vekt uten mye innsats. Hvis jeg vil senke vekten, vil jeg definitivt velge 6 kronblade. "