Fysisk utdannelse i diabetes
Alle pasienter med diabetes er interessert i spørsmålet : kan jeg spille sport med denne sykdommen, og hvilke fysiske belastninger er tillatt?
Svaret her kan bare være en: ja!
Hvorfor fysisk anstrengelse er nyttig for personer med diabetes? Først forbrenner muskulært arbeid en del av glukosen, og for det andre øker følsomheten av kroppens vev til insulin. Amerikanske forskere fant at personer som er kraftig engasjert i lading minst en gang i uka, reduseres risikoen for å utvikle diabetes med 37%.Lignende konklusjoner er laget av svenske leger. Hos personer med nedsatt glukoseopptak i samsvar med en spesiell diett og treningsprogram sjansene gå disse bruddene eksplisitt diabetes er redusert med to tredjedeler. Hvis en pasient med diabetes mellitus vet hvordan han skal kontrollere blodsukkernivået, kan han selvfølgelig engasjere seg i enhver form for sport, med de nødvendige forholdsregler. Spesielt når det utføres arbeid som krever fysisk innsats, kan det være nødvendig å ta 10-15 g karbohydrater hver halve time. Men denne bestemmelsen gjelder bare for høy klasse idrettsutøvere, som er under streng individuell kontroll. Vanligvis, pasienter med diabetes trenger å nærme idrett mer forsiktig med ekstreme belastninger, for å delta i konkurransen, fordi de ikke alltid helsehjelp kan gis på en riktig måte.
Ved konvensjonell hjemme ved å øke fysisk aktivitet er nødvendig for å enten redusere dosen av antidiabetika, eller ytterligere "podest" karbohydrater unngå drastisk reduksjon av blodglukosenivåer. Det kan med sikkerhet bekreftes at fysisk aktivitet er en av de viktigste komponentene i behandlingen av diabetes mellitus. Men selvfølgelig løser det ikke selv problemet. Bare i kombinasjon med diett kan hypoglykemiske preparater og normalisering av kroppsvekt oppnå suksess.
fleste leger si at moderat fysisk aktivitet er nødvendig hos pasienter med diabetes type II diabetes og med større enn medisinen fordi musklene øker glukoseopptak og bidrar til å redusere blodsukkernivået. Nivået på fysisk aktivitet avhenger av den generelle tilstanden av helse, tilstanden til kardiovaskulærsystemet, blodtrykk, samtidige sykdommer. Du må starte liten - går i friluft, lett jogging, sports spill. Men i alle fall bør den fysiske belastningen være en medisin og en glede, og ikke en tung plikt.
Som det ble sagt tidligere, påvirker mange faktorer økningen og reduksjonen av blodsukkernivået. Forkert foreskrevne doser insulin, hypodynami, vektøkning - alt dette fører til økning i blodsukker. I livet er det ofte situasjoner når blodsukkernivået kan stige eller falle kraftig, og pasienten har ikke alltid tid til å reagere riktig på denne hendelsen. Men med en god reserve, med en "sikkerhetsmargin", håndterer kroppen endringer i sukkernivået. Den mest fysiologiske måten å opprettholde helse og opprette en reserve "sikkerhetsmargin" for kroppen er trening. Dette er en av hovedkomponentene i livsstilen til en person med diabetes. Nylige studier av amerikanske forskere viser at pasienter med diabetes som regelmessig trener, har en mer gunstig prognose for utvikling av komplikasjoner. Hvis komplikasjoner allerede er til stede, så med vanlig sport, utvikler de seg mye langsommere.
I årtusener har bevegelse og fysisk aktivitet vært en integrert del av menneskelivet. For å ikke gå til grunne, jobbet en person hele livet, tilbrakte nesten hele tiden i bevegelse.
Den moderne livsstilen har bragt sine negative frukter. Jo mer komfort i omverdenen, jo mindre naturlig fysisk aktivitet. Dette er i strid med menneskets natur. Redusere intensiteten av den naturlige fysisk aktivitet ført til fremveksten av såkalte "sykdommer av sivilisasjon", som inkluderer: angina, magesår sykdom, åreforkalkning, fedme, etc. I en rad med disse sykdommene er diabetes.
antall pasienter med diabetes er mest utviklet i de industrialiserte land, er det en direkte sammenheng mellom forekomsten av diabetes og redusert fysisk aktivitet. Japanske forskere har konkludert med at blant personer med bil er forekomsten av diabetes mellitus type 2 høyere enn de som går.
Den fysiske belastningen har en gunstig effekt på alle typer utveksling. Siden menneskelige muskler er bygget hovedsakelig av proteiner, da, ved å legge muskler, forbedrer vi protein metabolisme, og protein er livsgrunnlaget. Med regelmessig fysisk anstrengelse intensiverer fettspretting, kroppsvekten minker, og blodets fettblanding forbedres. Samtidig elimineres forutsetningene for utvikling av aterosklerose og andre vaskulære sykdommer.
En stor innflytelse utøves av den fysiske belastningen og karbohydratmetabolismen. Ved intensiv fysisk aktivitet øker følsomheten av insulinreseptorer til insulin, noe som fører til en reduksjon i blodsukkernivået og en reduksjon i doseringen av insulin. Denne mekanismen opererer ikke bare under fysisk anstrengelse som sådan, men er også løst under vanlig fysisk trening og idrett.
Etter hvert fysisk anstrengelse kan deles inn på kort og lang sikt. Kortsiktig, i sin tur, kan planlegges og ikke planlagt. Hvis du har laget en uplanlagt løp, for eksempel etter å ha tatt en buss, har overført vekt, må du spise en raskt assimilert kornenhet for å forhindre hypoglykemi.
Med langvarig fysisk aktivitet( lukehage, byggearbeid), må du redusere dosen av både kort og langt insulin med 20-50%.Men hvis det samtidig er hypoglykemi, kompenserer du for inntaket av lett fordøyelige karbohydrater( søt juice).Med for mye trening og for høye nivåer av insulin i blodet, har leveren ikke tid til å kaste nok karbohydrater inn i blodet - hypoglykemi utvikler seg.
Imidlertid fører fysisk stress ikke alltid til en reduksjon av blodsukkernivået. Noen ganger skjer det at blodsukkeret øker kraftig mot en bakgrunn av intens fysisk aktivitet. Hver pasient bør godt huske og følge en regel - aldri starte fysisk aktivitet med blodsukker over 15 mmol / l. Gjør lavere blodsukkernivå med insulin og bare start deretter det planlagte fysiske arbeidet.
For et barn med diabetes er det svært viktig å skape riktig diett. Trening kan fremme god absorpsjon av sukker og redusere nivået i blodet, og dette gjør at du kan redusere dosen av insulin som administreres.
Alle handlinger som er rettet mot å øke fysisk anstrengelse( inkludert trening), er imidlertid nødvendig å koordinere med legen. Faktum er at hos barn som får insulin, er sukkernivået i blodet ustabilt. Det kan og stiger kraftig og faller kraftig, og med en kraftig nedgang i det utvikler en alvorlig tilstand - hypoglykemi. Du kan ikke planlegge fysisk aktivitet i de tidene da sukkernivået er lavere - vanligvis fra 12 til 14-15 timer om dagen. Omvendt er gymnastikk og annen sport nyttig i de tidene da et barn som regel har høyt sukker i blod eller urin, det vil si 16-17 timer.
Fra fysisk utdanning på skolen, fra alle typer konkurranser, bør barnet slippes, siden en lærer som håndterer store grupper av barn, ikke vil kunne kontrollere sin tilstand. Konstant overvåkning er nødvendig, fordi hypoglykemi kan utvikle seg med høy fysisk anstrengelse. Av samme grunn, barn, spesielt de i grunnskolealderen som ennå ikke er i stand til å korrekt vurdere tilstanden deres, tillater ikke langdistanse turist turer, langdistanse svinger.
Et barn med diabetes mellitus bør forstå hva brudd på diett og regime kan føre til. Og samtidig prøve å gjøre alt han ikke "går til sykdom" - følte seg ikke defekt, ble ikke mistenksom.