Tips for hver dag

1. Bruk hvitt brød i stedet for hvitt.

2. Ikke bruk industrisukker så mye som mulig, erstatt det med uberørt "mørkt" sukker. Det er enda bedre å erstatte sukker med honning.

3. Bruk om mulig havsalt i stedet for raffinert. Unngå å spise salt ofte.

4. Foretre vegetabilsk olje til animalske fettstoffer. Prøv å spise mindre animalsk fett. Vegetabilsk olje er bedre å ta unrefined, spesielt olivenolje, det har en gunstig effekt på leveren.

En som tolererer olivenolje godt, kan drikke den en spiseskje på en tom mage hver morgen. Det er effektivt for forstoppelse og magesår. Olivenolje er god for å spise med appelsinjuice.

5. Kast ut stekt mat.

6. Spis mindre poteter og mer ris. Det anbefales å spise poteter ikke oftere enn 1-2 ganger i uka. Av spesiell verdi er den ubærte risen. Bakte poteter er nyttige i huden.

7. Spis hvete tilberedt og spiret. Hvete har høye ernæringsmessige egenskaper. Sprouted hvete er tilberedt som følger: 50 - 100 g korn blir vasket og gjennomvåt i vann i en stor og liten bolle i 24 timer. Deretter dreneres vannet, oppvasken med hvete er dekket med en våt fille og satt i varme. I denne tilstanden opprettholdes det til spiring av en lengde på ikke mer enn 1 mm. I løpet av hele tiden må laken forbli våt.(Andre eksperter anbefaler etter spiring å bare velge korn med hvite spirer og kast grønn med greener.)

Note av Vostokova).

8. Epler er en av de beste fruktene. Bruk dem på tom mage. Spis fruktene av mandler, peanøtter, kastanjer.

9. Unngå å bruke hermetikk. Foretrekker dem frosne og tørket frukt og grønnsaker.

10. Det er nyttig å drikke naturlig juice, grønnsak og frukt, ikke hermetisert og ikke luftet.

11. Aldri være full. Under måltidet skal magen fylles med mat med ca 2/3.

12. Prøv å ikke drikke vann mens du spiser. Vann fortynner magesaften og bryter sin funksjon.

13. Når du spiser, bør tankene bare tas opp med mat. Ta mat i et rolig og godt humør.

14. Prøv ikke å blande frukt og grønnsaker, frokostblandinger og melk i en tallerken. Frukt bør spises ikke mindre enn en halv time før en annen tallerken.

15. En gang i uken, avstå fra mat, bruk bare vann.

Utdrag fra Tibi Yusuf Yusufovs bok "Ancient Tajik medisin om helse"

Alle som reiser seg fra en søvn om morgenen Smak vil føle det i munnen uten å lykkes. Hvis han føler seg en søt smak, vil Heaviness føle seg i hjernen og i kroppen. Vi må gi ham blod for all del. Så la oss gå, forklare alle naturene. Bitter i ringens munn vil føle hvem som smaker, la ham vite - Safra er grunnen. Kaldt og surt, han må spise - det vil ikke la sykdommen vokse. Hvis han smaker den sure smaken i munnen, er det umiddelbart kjent - Savda er grunnen. Han skal være søt med fett, hvis han vil være sunn og sterk. Smak ubehagelig i munnen hvis det skjer - Kjenn denne lymfen akkumulert for mye. Mat må spises varmt, også tørr med mat. Hvis et slikt regime han observerer, la han i år allerede være avansert, Igjen sunn, som en ung mann, blir. Hvis munnen føles smaken av den er salt, har dårlige stoffer akkumulert. Først og fremst la han føre til oppkast. La avføringsmiddelet bli raskere. Hvis du lærer av hjertet, vil du blokkere stien uten sykdom.