Rå mat: Fordeler og ulemper, virkningen av å spise rå mat på kroppen
Til nå har flere og flere kvinner begynt å henvise til ulike metoder for å miste vekt. Mange snakker om rå mat diett, fordeler og ulemper som gjør at du tror på om å holde seg til denne måten å spise eller ikke.
Rå mat har også ingen klare begrensninger i ernæring og er delt inn i flere retninger. Full overgang til et vegetarisk kosthold, bruk av alle produktene i rå form( selv fisk og kjøtt), med unntak av produkter av animalsk opprinnelse.
Pros rå mat diett:
Utvilsomt, det er mange fordeler med en rå mat diett.
1. Et stort antall forbrukes fett er bare gunstig for magen, og skaper en slags shake-up for ham. Hudproblemer kan også løses ved å spise flere grønnsaker.
2. I rå mat av vitaminer er inneholdt mer enn i behandlet varme.
3. Det er ingen mulighet til å overvære, noe som er så ødeleggende for figuren. Rå mat tilsetter ikke bare kroppen med vitaminer, men det lar deg også gå ned i vekt.
4. Vektkorrigering er bedre enn med blandede dietter.
Minuser av rå mat:
La oss nå snakke om ulempene med rå mat.
1. Kontraindikasjoner kan være problemer med mage-tarmkanalen.
2. ganske vanskelig å fremstille balanserte måltider som tilsvarer den mengde av vitaminer og ikke påvirker absorpsjonen av viktige vitaminer slik som D og kalsium.
3. Ved bruk av rå fisk og kjøtt øker risikoen for helminth infeksjon.
4. Vanskeligheter ved å holde målet ditt på en fest eller på helligdager.
Selvfølgelig, er bruken av rå mat ganske bra for kroppen, men hvis du har bestemt deg for denne måten å spise, justeres til det faktum at du må holde med det for livet, fordi hvis du bestemmer deg for å bli en rå-foodists bare på grunn av et ønske om å gå ned i vekt,med en rask stopp av vekten, ikke bare vil de komme tilbake, men også "overhale" din tidligere vekt.
Ikke tro at å spise grønnsaker, du kan ikke ha et utvalg i mat. Fantasy spiller en stor rolle her. Du kan lage en rekke salater eller spise hele grønnsaker.
Utvilsomt, animalske proteiner er forskjellige fra de som finnes i grønnsaker, og erstatter hverandre de ikke kan.
Bestem deg selv om du liker rå mat, alle fordeler og ulemper som er beskrevet ovenfor. Tenk et par ganger før du gjør det endelige valget, gå til sykehuset for å sjekke kroppen din - enten den er klar for en "rå" liv.
Video materiale om emnet i artikkelen
svar på mange spørsmål om rå mat diett, vil du finne her:
Rå foodists mot kjøttspisere:
Myter om rå mat diett:
Opinion kostholdsekspert: