Hoe de tweede kin te verwijderen: oefeningen, hun beschrijving en videotips
Veel mensen zijn niet zo overlastig gehouden als de gevormde tweede kin. Dit probleem kan van invloed zijn op zowel jonge mensen als ouderen. Geen wonder dat dit onderwerp vrij relevant is, omdat iedereen mooi, goed verzorgd en aangescherpt wil zijn.
Voor degenen die afscheid willen nemen van een ongewenst broodgewicht op het gezicht, heeft dit artikel de beste oefeningen geselecteerd om de tweede kin te verwijderen.
Voordat je vertelt welke oefeningen nodig zijn, is het belangrijk om de basisregels te kennen die moeten worden gevolgd op weg naar de perfecte kin.
Basisregels van
1. Oefeningen moeten dagelijks worden gedaan, wanneer een vrije minuut wordt uitgegeven, is het belangrijkste niet lui zijn.
2. We raden af om te stoppen met uw keuze voor een of twee oefeningen, die misschien gemakkelijker voor u lijken om uit te voeren. Probeer complexe oefeningen te gebruiken tegen de tweede kin, zodat je de nek, kin kunt spannen en over het algemeen de algehele contouren van het gezicht kunt verbeteren.
3. Voordat u met de oefeningen begint, moet u de huid voorverwarmen, die moet worden aangepast. Hiervoor moet je binnen een minuut of twee de kinzone voorbereiden met actieve handbewegingen. Als je voelt dat de huid is opgewarmd, kun je oefeningen beginnen.
Vervolgens vertellen we je welke oefeningen het beste thuis overdag kunnen worden gedaan.
9 effectieve oefeningen
1. Ga op je rug liggen, de benen recht( met elkaar verbonden), de handen in de zijnaden.
Wanneer je in deze positie bent, moet je de kist met je kin bereiken. Deze oefening moet twintig keer worden gedaan, waarbij onderbrekingen gedurende tien seconden worden waargenomen.
2. Handen in de taille, de rug is recht. Als u uw hoofd naar achteren gooit, moet u de onderkaak naar voren brengen, totdat u duidelijk niet voelt dat de laterale spieren in de nek goed gespannen zijn. Na 8 seconden kun je ontspannen. Voer binnen tien keer uit.
3. Ga op een plat oppervlak liggen, dat het hoofd in een bengelende positie zal laten. De taak is als volgt: schets je hoofd in de lucht met een cijfer acht. Herhaal vijf keer.
4. Met deze oefening kunt u het ovalen gezicht corrigeren. Maximaal zijn lippen strekken, proberen de klinkers uit te spreken, te zingen. Zorg ervoor dat je de spieren van het gezicht belast, deze geluiden uitend. Voer de oefening een minuut uit.
5. Trek aan de nekspieren zal deze oefening mogelijk maken. Zittend op een stevige ondergrond, houd je rug recht. Laat de schouders zo ver mogelijk zakken. Omdat het hoofd niet kan rollen, proberen we de nek omhoog te trekken. Verbind ademhalingsgymnastiek:
op de inademing van de nek om in te trekken, op de uitademingstrek. Voer elf keer uit.
6. Voor deze oefening is vaardigheid vereist, maar dit heeft een positief effect op de contouren van het gezicht. Als alternatief moet je de bovenste lip en vervolgens de onderste lip aantrekken. Herhaal dit acht keer en ontspan.
7. Beide handen moeten in de vuist worden gecomprimeerd door de eerste op de tweede in te drukken. Op de resulterende steun plaatsen we de kin. Met behulp van de weerstandsmethode laten we de kin niet de vuist naar beneden zakken. Hij moet alles doen wat in zijn vermogen ligt om weerstand te bieden tegen het indrukken van zijn kin. Houd enkele seconden ingedrukt. Herhaal tien keer, langzaam.
8. Lach breed, voor zover mogelijk, met de voorwaarde dat tanden niet kunnen worden ontbloot. Het bleek? Verander de positie niet, probeer de kin zoveel mogelijk te geven. Ren tien keer, observeer comfortabel voor je pauzes.
9. Eindelijk, om de oefeningen af te maken, is het het beste de allereerste oefening, reikend naar de borst met de kin. Het belangrijkste is om met plezier bezig te zijn, niet te haasten en elke dag opnieuw.
De tweede kin bederft het uiterlijk aanzienlijk, en om het te verwijderen, gaat het niet noodzakelijk naar de chirurg. Met behulp van eenvoudige oefeningen brengt u in relatief korte tijd uw gezicht op orde.
Videomateriaal over het onderwerp van het artikel
Om het u duidelijker te maken, welke oefeningen de tweede kin verwijderen, bekijk dit videomateriaal.