Hoe de spieren van het gezicht te ontspannen: nabootsing van het voorhoofd, de lippen, de neus en de slapen( met video)

Het is mogelijk dat u soms een langdurig gevoel van spanning ervaart in de spieren van het gezicht, vermoeidheid van de huid, een gevoel van samengeknepen gezicht verschijnt. Wanneer de gezichtsspieren gespannen blijven op een moment dat u geen emoties uitademt, kan deze spanning leiden tot vermoeidheid van het hele gezicht. Als gevolg hiervan wordt het circulatieproces erger, wat leidt tot verslechtering van de huid, het gezicht grijs of bleek wordt en we beginnen het meteen te willen repareren. Meer video:

vermoeide huid "geeft" een vermoeide gezicht te bewerkstelligen, en na verloop van tijd deze constante spanning benadert de verschijning van vroegtijdige veroudering en rimpels. In dit geval kan geen dure cosmetica het probleem van de vergrijzing niet op te lossen en vertragen het proces van verval en de negatieve processen, zal geen geld niet verhogen van de huid en het verbeteren van de kleur, als je niet leren hoe je de gezichtsspieren te ontspannen.

Als de symptomen "Hold muscle" onder constante druk u voor een lange tijd, dan, om dit gevoel heb je al aangepast, en het is niet merkbaar, en de vermoeidheid op het gezicht komt vanzelf.

stoppen met de komst van vermoeidheid op het gezicht om de huid toon en de algemene toestand van een persoon te verbeteren kan alleen jezelf zijn en hechten aan het een beetje tijd en moeite, in staat om te ontspannen en gewoon de spanning voelen. Voor dit doel zijn er veel videoclips die helpen in de strijd tegen de constante spanning van de gezichtsspieren. Voor dit doel zijn er ook eenvoudige en snelle oefeningen die moeten worden beheerst en, indien mogelijk, dagelijks worden gedaan. Om ervoor te zorgen dat het niet kostbaar is in de tijd, zou de duur van elke laadsessie ongeveer dertig seconden moeten duren.

zo'n korte set van oefeningen helpt om de spieren te ontspannen in het voorhoofd, de wangen, jukbeenderen, en in het algemeen verbetert de totale uitstraling van de huid van het gezicht en geeft een beetje toon gezichtsspieren. De onderstaande oefeningen moeten elke dag worden gedaan, en als uw spieren eerder zijn gecomprimeerd of voortdurend belast, zult u een gevoel van gemak en ontspanning ervaren.

Meer details over de video hieronder:

Complexe oefeningen:

• zonder handen helpt wenkbrauwen naar de slapen te trekken;
• trekt mentaal de onderste oogleden naar beneden;
• te ontspannen te voelen in de wangen, mentaal trek de onderste lip omlaag en de hoeken van de mond naar het midden voelen lipvergroting;
• trekt mentaal het midden van de onderlip naar beneden, het helpt om de kin te ontspannen;
• Controleer of de tong los in de mond is en onze kaak is gecomprimeerd of niet;
• duwt de wangen weg van de tanden, voel het luchtkussen ertussen;
• voor mentale ontspanning van de cervicale en schoudersectie, maar met de inzet van inspanning de kroon oprekken. Nu

van mentale oefeningen gaan naar het fysieke:

• onze ogen sluiten, langzaam ademhaling, het verhogen van zijn wenkbrauwen zo hoog mogelijk, dus hangen voor een paar seconden en uitademen dalen terug, doen vijftien pauzeren en meerdere malen te herhalen;
• haalt langzaam de onderste oogleden in, laat de oogspieren traag worden en knijp ze strak in. We blijven zo een seconde en ontspannen onze spieren met uitademing. We herhalen deze oefening nog drie keer;
• ogen om te rusten tijdens de slaap, voordat je naar bed om een ​​paar bewegingen van de ogen te doen in een cirkel, en één aan de andere kant;
• om de spieren van de neus te ontspannen, maximaal rond zijn vleugels, alsof iets heel verontwaardigds, adem en uitademing. Bij uitademing ontspannen we, herhaal deze oefening drie keer.

Alle oefeningen om de gezichtsspieren te ontspannen, te garanderen volledige rust en het gezond functioneren van de huid, dus het is best om een ​​kleine vergoeding voor het gezicht te maken elke dag in de avond.