Wat te doen om een ​​kind gezond te maken: afwijzing van slechte gewoonten, onderzoeken en goede voeding

Lang voor de conceptie moeten toekomstige ouders nadenken over wat ze moeten doen om de baby gezond te maken. Tijdens de zwangerschap is er heel weinig dat kan worden gecorrigeerd, dus begin tijdens het plannen de gezondheid van uw baby te koesteren.

Laten we denken dat het de gezondheid van de toekomstige baby kan beïnvloeden. Natuurlijk niet in uw macht om genetische onvolkomenheden te corrigeren, maar de rest ligt in jouw handen. Elementair moet je stoppen met alcohol en nicotine te drinken. Iedereen weet hoe ze het lichaam van een volwassene beïnvloeden, en hoe zit het met de baby? Het gebruik van deze stoffen is onaanvaardbaar, vooral voor het meisje.

Misschien is dit de invloed van mode en een van de manieren om haar onafhankelijkheid te tonen, maar het blijkt het tegenovergestelde. Je begint afhankelijk te zijn van een sigaret en een alcoholische drank. Natuurlijk kan liefde voor alcohol niet worden geërfd, maar de gevolgen hebben een eigenschap die moet worden overgedragen.

De effecten van alcohol, roken en medicijnen op de gezondheid van het kind

Alcoholmisbruik leidt tot leverproblemen, waardoor problemen met de bloedstroom onvermijdelijk zijn. Roken kan de kanker van de luchtwegen bedreigen, maar niemand let hier op. Stel je voor, de pasgeborene is nog niet aan zijn leven begonnen en je hebt hem al longkanker toegekend. .. Hoe gaat het? In dit geval zal het kind zijn hele leven moeten lijden als hij gered kan worden.

over drugs en hebben niets te zeggen. Het is met hen verbonden ongeneeslijke ziekten, seksueel overdraagbare aandoeningen. Denk er eens over na, maar als iemand alles tegelijk gebruikt? Denk aan de toekomst! Kinderen zijn niet verantwoordelijk voor je verslavingen, dus ze moeten niet voor je lijden.

Als je denkt hoe je een gezond kind kunt baren, is dit een enorme stap voorwaarts. Gedurende een jaar of twee moet je elke negatieve impact op het lichaam stoppen en het tijd geven om je aan te passen.

Probeer te gaan sporten, om een ​​vrij eenvoudige lading te starten. Eet veel rauwe groenten en fruit. Ze behouden veel meer vitamines dan in verwerkt. Zes maanden voor de geplande conceptie, overhandig de noodzakelijke tests. Volg tijdens de zwangerschap alle aanbevelingen van artsen en wees gerust - met de baby komt alles goed.

Tijdens de zwangerschap

Hoera! De test toonde twee dierbare strepen en echografie bevestigde dat er een nieuw leven onder je hart is geboren! Zorg ervoor. Vergeet niet dat de belangrijkste periode van een "interessante situatie" het eerste trimester is( 12 weken).Het is op dit moment het leggen van de organen van de baby. Daarom moet u nu uw gezondheid nauwlettend volgen.

Dus, wat doen we? We passeren examens en analyses. Als u op het moment van planning de meeste tests hebt doorstaan ​​om een ​​verscheidenheid aan infecties en ziekten vast te stellen, hoeven ze nu niet te worden gebruikt. Zo niet, dan moet de hoofddiagnose "zwanger" ze doorgeven.

Vergeet niet dat virale infecties kunnen leiden tot een miskraam of misvormingen van de foetus kunnen veroorzaken. En je wilt een gezonde baby baren, toch? Luister naar de aanbevelingen van de dokter. Volg de echografie om verschillende pathologieën uit te sluiten en hun acties aan te passen voor het geval dat nodig is.

Tijdens de zwangerschap zijn echografische onderzoeken 3 tot 6 keer, afhankelijk van de behoefte.

We eten correct. Voeding van de toekomstige moeder is ongelooflijk belangrijk voor de geboorte van een gezond kind. In de baarmoeder, ontvangt de baby voedsel door het bloed. Daarom heeft de kwaliteit van het maternale bloed direct invloed op de ontwikkeling van de foetus en het ontbreken van bepaalde stoffen kan leiden tot de vorming van verschillende pathologieën bij het kind. En dit is de pathologie van het brein, en de wervelkolom, en een verscheidenheid van anderen( bijvoorbeeld, zoals "hazenlip" en "wolvenmond").

Vergeet lange tijd, of beter voor altijd, fast food, chips, gekleurde frisdrank, kauwgom, snoep met een dubieuze samenstelling. Eet ook geen groenten en fruit "buiten het seizoen", omdat ze een groot percentage verschillende chemische eigenschappen hebben, wat ten goede komt aan het feit dat ze niet precies gaan.

Wees niet lui om een ​​volledige maaltijd te bereiden, want in de halffabrikaten is een groot aantal conserveermiddelen en andere chemicaliën aanwezig. Eet geen vet, gebakken en zout. Beperk het verbruik van zoete en meelgerechten. Maar terwijl je eten gevarieerd moet zijn.

granen, vlees, vis, groenten, fruit, kruiden, zuivelproducten - de keuze van de "juiste" producten is breed, dus wees niet bang te zijn dat je niets te eten hebben. Vis en vlees zijn onvervangbare bronnen van eiwitten. Calcium aanwezig in kwark en andere "kislomolochke" is een must, en moeder en baby. Het is nodig om de gezondheid van de vrouw, maar ook voor de goede vorming van de foetus in de eerste plaats, haar skelet en tanden te behouden.

Zorg ervoor dat de producten waaruit u uw eigen eten te koken, er waren niet alleen natuurlijke en in het seizoen, maar fris. Besteed speciale aandacht aan producten die foliumzuur bevatten. Het tekort in de vroege stadia van de zwangerschap kan verschillende pathologieën bij de foetus veroorzaken.

Zoek foliumzuur in donkergroene bladgroenten. Dit en broccoli, en spinazie en zuring, en spruitjes. Het wordt ook gevonden in sommige citrus, kaas, lever. Brood gemaakt van meel en gist tarwe is ook rijk aan foliumzuur.

Drink zoveel als je wilt, maar minstens twee liter vocht per dag. Het water dat je drinkt moet schoon en fris zijn. Vergeet fruitflessen en compotes niet. Maar probeer koffie te vergeten in tegendeel.

Blijf op de hoogte van uw gewicht. De juiste gewichtstoename is een indicator voor de normale en tijdige ontwikkeling van de baby. Artsen zeggen dat de optimale gewichtstoename voor de gehele zwangerschap 12 kg niet mag overschrijden.

Video materiaal op het onderwerp van het artikel

Hoe maak je een kind te verwekken:

Hoe om te eten tijdens de zwangerschap:

7 gezond eten regels voor de aanstaande moeder:

Fitness voor zwangere vrouwen: