Minder waardevol en wenselijk voedsel
taarten, koekjes en taarten. voornaamste bezwaar tegen deze gerechten op basis van het feit dat ze zijn voornamelijk samengesteld uit geraffineerde zetmeel, suiker en vet. Ze hebben een veel calorieën, en ze snel verzadigen van het kind, maar in de praktijk niet geef hem de zouten, vitaminen, vezels en eiwitten. Soms aangeduid als "junk" food. Ze bedriegen het kind, waardoor een vol gevoel, terwijl hij honger heeft, of hem beroven van zijn honger naar andere, meer gezond voedsel.
niet hoeft te achterdochtig van dergelijke gerechten, en niet toestaan dat uw kind om een taart te eten op een verjaardagsfeestje. Alleen met een constante consumptie ze schadelijk zijn. Het heeft geen zin om ze te koken thuis, als er geen speciale gelegenheid.
bijzonder gevaarlijk diverse soorten gebak met room. Al snel bacteriën vermenigvuldigen als ze niet in de koelkast bewaren. Zij zijn vaak de oorzaak van voedselvergiftiging.
Sweets ook ongewenst in het dieet van een kind. Ze voldoen aan snel uw eetlust, beroofd honger naar meer gezond voedsel en bijdragen aan tandbederf. Als een kind eet pap of fruit zonder toegevoegde suiker, doe het dan niet toe te voegen. Als het erg belangrijk om een kleine hoeveelheid suiker, honing of melasse, laat hem zonder controverse. Maar resoluut, maar vriendelijk staan niet toe om veel snoep te nemen.
gelei, jam en de meerderheid van ingeblikt fruit ( behalve die die speciaal zijn ontworpen voor kinderen) bevatten grote hoeveelheden suiker, en het is beter dat het kind niet aan wennen. Als een kind brood en boter met een beetje jam eet, het niet erg vindt. Wilt u soms geef hem ingeblikte peren voordat ze de hele familie zal hebben, eerst laat de siroop. Er wordt aangenomen dat noten, dadels, pruimen en vijgen, als ze vaak eten bijdragen aan tandbederf, want dat vasthouden aan hen en blijven voor een lange tijd.snoep, ijs, fruit water zowel zoete als "inferieur" voedsel te brengen met hen een speciaal probleem, omdat ze worden gegeven tussen de voedingen, wanneer zij hebben de grootste impact op de eetlust en tanden, en omdat de kinderen van hen houden. Er is geen reden waarom een kind van twee jaar en ouder van tijd tot tijd laat niet toe om ijs of snoep eten na de maaltijd, wanneer ze genieten van het hele gezin. Maar in tussen het eten van snoep moet worden vermeden, en zelfs na een maaltijd maakt ze niet regelmatig te geven. Er wordt aangenomen dat een bijzonder slecht effect op de tanden snoep, omdat in de mond voor een lange tijd, de suiker is opgeslagen.
Het is gemakkelijker om een klein kind snoep te leren, als je ze niet in het huis niet te houden, en ijs en fruit water is niet te kopen. Het is veel moeilijker te doen met kinderen in de leerplichtige leeftijd, als alles rond is dit genieten. De moeder houdt niet van haar kind leek de uitzondering of mietje zijn. Als hij snoep eet soms, is het beter om hem te laten samenwerken met andere kinderen. Maar als hij ze voortdurend nodig heeft, en vooral als hij heeft slechte tanden, ouders om strikt te beperken de hoeveelheid snoep en laat ze alleen bij speciale gelegenheden.
Het feit dat het kind houdt van snoep, vaak de schuld van de ouders zelf. Kinderen zijn dol op snoep vooral omdat hun groeiende lichamen herkennen in hen een schat aan calorieën. Maar niet noodzakelijk, niet verwend kind eisen ze meer en meer. Sommige kleine kinderen houden niet van snoep. Dr. Clara Davis in hun experimenten om kinderen te voorzien van een verscheidenheid aan natuurlijke eten en vond dat het uiteindelijk slechts een kleine hoeveelheid van zoete voedingsmiddelen zijn goed voor kinderen is vereist.
Ik geloof dat irrationeel verlangen naar zoetigheden voornamelijk wordt veroorzaakt door de ouders. De moeder probeert om het kind te dwingen om te eten van de groenten en zei: "Als je de hele rotzooi te eten, geef ik je snoep te geven" "Tenzij je spinazie eten, ijs niet" ofAls je iets geef niet doen( of geef als beloning), het versterkt de wens van het kind. Klik hier voor de uitslag direct tegengesteld aan die van de moeder zocht: het kind is niet meer houdt van spinazie of granen en meer en meer dol op ijs en snoep. Als een grap, ik zeggen dat de enige veilige manier om de baby te eten te kopen, tegen hem te zeggen: "Laat de spinazie tot doesh ijs niet krijgen"En serieus adviseren nooit niet één gerecht totdat gegeten drugoe houden. Laat het kind van mening dat de gewone eten zo lekker als de zoetigheden. Als hij op een dag voor het eerst zag het dessert en vroeg hem om vrijwillig te geven.
Maïs, rijst en meel van hogere kwaliteit zijn minder waardevol dan grof meel en haver. Maïs en rijst zijn relatief arm aan vitaminen en waardevolle eiwitten( zelfs vóór reiniging), vergeleken met haver, rogge en tarwemeel. Graanverwerking ontneemt hem de meeste vitaminen, minerale zouten en cellulose. Daarom is het noodzakelijk om minder vaak producten als granen te geven van geschilde witte grutten, wit brood, pasta, spaghetti, noedels, crackers( behalve die van volkorenmeel), rijstepap en hominy, enz. Hetzelfde geldt voor desserts van deze producten: maïszetmeel, rijst, tapioca. Als je rijst gebruikt als vervanging voor aardappelen in pap en pudding, is het beter om ongepolijste bruine rijst te nemen. Verrijkt wit brood bevat gedeeltelijk de oorspronkelijke complexe vitamine B, maar het ontbreekt nog steeds aan de ingrediënten van wit brood van volkoren meel.
Misschien besluit u dat ik het gevaar van snoep en zetmeel overdrijf. Ik wil je helemaal niet veranderen in een fanaticus die vrienden uitscheldt als ze witbrood serveren, of dwalen door voedselvoorraden van gezond voedsel op zoek naar rauw en onrein voedsel. Maar er zijn veel kinderen die hun dagelijkse portie koolhydraten in deze vorm krijgen: ontbijt - rijst of griesmeelpap( heel zoet) en een plakje wit brood met jam;diner - pasta, wit brood en jam;middag snack - ijs;diner - cornflakes, cake en corn pudding. Zelfs als zo'n kind groenten, fruit, vlees en melk eet, krijgt hij nog steeds twee derde van het voedsel in de vorm van "onvoldoende" voedsel.
Koffie en thee voor kinderen zijn niet geschikt, omdat ze melk verdringen en omdat ze een stimulerende cafeïne bevatten. De meeste kinderen zijn al behoorlijk opgewonden. Toevoeging van een eetlepel koffie of thee aan de melk van een kind is alleen toegestaan als het kind alles graag "als volwassene" doet. Maar de meeste kinderen vinden het gemakkelijker en zelfs beter om deze drankjes niet te proberen.
Diepvriesvoeding is net zo goed voor kinderen als vers of ingeblikt als ze goed zijn gekookt. Wanneer bevroren, zoals in koken, verandert de chemische samenstelling van voedsel;in deze vorm wordt het beter opgenomen - door mensen en bacteriën. Met andere woorden, gekookt of bevroren voedsel bederft sneller dan rauw en onvoorbereid, omdat giftige bacteriën zich daar snel in kunnen reproduceren.
Als u lang in de koelkast blijft, zullen melk en gerechten bereid met melk( puddingen, suikerwerk, vulling), groenten, gevogelte en gehakt het meest waarschijnlijk verslechteren.