Vitaminen-antioxidanten voor vrouwen: namen van antioxidante vitamines

Om de schoonheid en gezondheid van vrouwen te behouden, moet u het lichaam voorzien van alle noodzakelijke mineralen en vitamines. Al deze bruikbare stoffen beïnvloeden de conditie van het haar en de huid, maken zelfs een aanpassing aan de menstruatiecyclus. Een van de verbindingen die cellen tegen negatieve reacties beschermen, wordt antioxidanten genoemd.
Antioxidanten zijn synthetische of natuurlijke stoffen die het oxidatieproces vertragen. Elke persoon heeft antioxidantbescherming, verdeeld in primaire en secundaire. Primair is de transformatie van actieve zuurstof in waterstofperoxide. Wanneer het een niet-agressieve radicaal wordt, begint de transformatie in water en gewone zuurstof.

Secundaire bescherming - in dit geval wordt overtollige energie onttrokken aan agressieve radicalen, wat hun vorming belemmert. Helaas verzwakt zo'n beschermingssysteem met de leeftijd. Om stabiel te kunnen functioneren, moet het worden ondersteund en bovendien worden gevoed.

Volgens wetenschappelijk onderzoek, het lichaam verschijnen van vrije radicalen die worden gevormd als gevolg van de invloed van verschillende chemische stoffen, ultraviolet licht, extreme hitte. Ze reageren op alle cellen en combineren zich met vetten, eiwitten en DNA, wat leidt tot een mutatie. Wanneer ze in contact komen met het eiwit, zijn ze verdeeld en dan herhaalt alles zich opnieuw. Dit leidt tot snelle veroudering en het optreden van kanker.

Het enige obstakel voor deze vicieuze cirkel zijn antioxidanten, vitamines E, C, A, en mineralen - koper, mangaan, selenium.

Vitamine C is verantwoordelijk voor de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid en infecties;Vitamine A maakt de huid glad en gezond;vitamine E vertraagt ​​veroudering;Zink beïnvloedt de hormonale achtergrond en immuniteit. Het zijn deze stoffen die vrije radicalen kunnen neutraliseren.
Het grootste effect van antioxidanten zal zijn wanneer ze met elkaar interageren. Bijvoorbeeld glutathion beschermt vitamine E, oxidatieproducten vertalen in minder schadelijke of vitamine C regenereert vitamine E, omdat het snel wordt verbruikt door de oxidatiereacties.

Om ervoor te zorgen dat er geen tekort aan nuttige stoffen is, moet u voedingsmiddelen eten die veel vitamines bevatten.
Vitaminen-antioxidanten voor vrouwen zijn te vinden in dergelijke producten:
-spinazie;
bessen;
koffie;
tomaten;
thee;
wijn;
-druiven( rood);
knoflook;
honing;
-broccoli;
tomaten;
tarwe.
U kunt ze ook vinden in kruiden:
extract van droesem - bron van flavonoïden, die voorkomen dat de ontwikkeling van hart-en vaatziekten, anti-inflammatoire werking, de terugtrekking van overtollige zout, compacte stenochki haarvaten, heeft een positief effect op het spijsverteringskanaal;
Ginkgo biloba - een bron van flavonoïden, maar in dit geval activeert de bloedcirculatie wordt versneld herstel van hersencellen aangetast beroerte en verbetert het geheugen, normale druk en verminderde kans op stolselvorming.
Antioxidanten worden snel uit het lichaam geëlimineerd:

van rokers;

bij degenen die te vaak zonnebaden( in de zon of in het solarium);

voor degenen die zelden in de buitenlucht zijn;

voor degenen die ouder zijn dan 50 jaar;

van degenen die ziek zijn.

In deze gevallen kan natuurlijke producten niet voldoende zijn en moet om hulp te zoeken bij een arts, die de juiste medicatie zal selecteren.

Hieronder staan ​​de namen van antioxidanten:
foliumzuur;
ascorbinezuur;
AEVIT;
compliment;
asparks;
pantowire;
nicotinezuur;
neuromultivitis;
calciumgluconaat;
calciumglycerofosfaat;
ascorutine.
We moeten altijd onthouden dat alles met mate moet zijn. Overmatig gebruik van antioxidanten leidt tot nierziekten en spijsverteringsproblemen.

Gerelateerde video's van het artikel