Rekken van de heupspieren: oorzaken, symptomen en behandeling
Het rekken van de heupspieren is een veel voorkomend probleem.
Dit letsel doet zich voor wanneer het been niet gebogen is en tegelijkertijd de spieren van de achterkant van het been samentrekken.
Meestal is uitrekken mogelijk met abnormale en onjuiste bewegingen, wanneer ze zeer abrupt optreden. Deze omvatten zijwendingen, podtityvanie benen. Het probleem treedt vaak op als de spieren niet goed worden verwarmd.
Wanneer de breuk, niet de spanning, volledig de integriteit van het gewricht breekt.
Het uitrekken van de spieren van het voorste deel van de dij vertoont vaak acute pijn. Wanneer de laesie van de adductor-spier zich sterk terugtrekt in het inguinale deel. De leidende spier is bevestigd aan de botten van de benen of het bekken. Met scherpe twijnen of achteloze sprongen is uitrekken onvermijdelijk. Intern strekken van de spieren wordt geprovoceerd met sterke voeten en squats. Ook kunnen problemen optreden bij onvoorzichtigheid en spieraanvallen.
Stretchen is niet alleen een probleem voor sporters, maar ook voor gewone mensen. Sporters raken vaak gewond door overmatige druk op hun benen zonder voorverwarmen. Bovendien kunnen gewichtheffers uitrekken als gevolg van:
Elke stretching heeft vergelijkbare symptomen. De persoon voelt een sterke pijn en als je tijdens het stretchen soms luistert, kun je klikken. Vaak lijkt het te wijten aan het snel scheuren van de spieren en vernietiging van de integriteit van de spier, wat de derde graad van ernst van rekken is.
Bij het strekken van de achterkant van de dij, is er een merkbare zwelling van het beschadigde gebied en de aangetaste weefsels. Bovendien kan er een sterke rek optreden met een bloeding in het weefsel.
In dit geval is er een aanzienlijke schending van de beweging in de gewrichten. Bewegingen door het slachtoffer zullen hem pijnlijke gevoelens bezorgen. Als er geen vermoeden bestaat van beschadiging van de botten, schrijft de arts een röntgenopname voor als een extra type onderzoek.
Afhankelijk van de mate van trauma, schrijft de arts therapie voor.1e en 2e graad op de eerste plaats die behoefte hebben aan complete spierrust.
Na zwelling en de eerste symptomen wordt fysiotherapie aanbevolen, evenals speciale preventieve fysieke training. Om de spieren volledig te herstellen, wordt aanbevolen om alleen de oefeningen toe te passen.
Als er sprake is van een derde graad van ledematenletsel, in dit geval, schrijft de arts een operatie voor. Tijdens de chirurgische ingreep zal de arts het hechten van de spieren uitvoeren met behulp van speciale hechtingen. Na een tijdje, op dezelfde manier voorschrijven therapeutische oefeningen en fysiotherapie.
Is er een stuk? Maak je geen zorgen! Het probleem met de tijd verstrijkt, het enige punt is de snelheid van revalidatie. Dus je kunt het achterste dijbeen in slechts 20-30 dagen genezen, maar de behandeling van de heup na een moeilijk letsel kan tot zes maanden duren.
Zie ook hoe verstuiking te behandelen.
Vóór opwarming van de spieren voordat u sterke spieren aanspant. Genoeg zal 15-20 minuten zijn. Spierspanning is ook extreem belangrijk. Verzwakte spieren hebben het snelst last van verwondingen. Daarom kan zonder een matige belasting niet doen. Naast standaard krachtoefeningen, moet je ook een warming-up in je oefeningen opnemen om de flexibiliteit en elasticiteit van de spieren te verbeteren.
Het is ook belangrijk om de spieren niet te veel te belasten, omdat dit het risico op letsel verhoogt. Om altijd gezond te zijn, zorg voor jezelf en sport, en leid een gezonde levensstijl!
Dit letsel doet zich voor wanneer het been niet gebogen is en tegelijkertijd de spieren van de achterkant van het been samentrekken.
Meestal is uitrekken mogelijk met abnormale en onjuiste bewegingen, wanneer ze zeer abrupt optreden. Deze omvatten zijwendingen, podtityvanie benen. Het probleem treedt vaak op als de spieren niet goed worden verwarmd.
Wanneer de breuk, niet de spanning, volledig de integriteit van het gewricht breekt.
Symptomen van spierspanning van de dij
Het uitrekken van de spieren van het voorste deel van de dij vertoont vaak acute pijn. Wanneer de laesie van de adductor-spier zich sterk terugtrekt in het inguinale deel. De leidende spier is bevestigd aan de botten van de benen of het bekken. Met scherpe twijnen of achteloze sprongen is uitrekken onvermijdelijk. Intern strekken van de spieren wordt geprovoceerd met sterke voeten en squats. Ook kunnen problemen optreden bij onvoorzichtigheid en spieraanvallen.
Stretchen is niet alleen een probleem voor sporters, maar ook voor gewone mensen. Sporters raken vaak gewond door overmatige druk op hun benen zonder voorverwarmen. Bovendien kunnen gewichtheffers uitrekken als gevolg van:
- -oefeningen met hoge snelheid;
- hoge belasting;
- onregelmatige amplitude van bewegingen;
- niet-naleving van de regels van de oefening;
- opwikkelverwarming.
Elke stretching heeft vergelijkbare symptomen. De persoon voelt een sterke pijn en als je tijdens het stretchen soms luistert, kun je klikken. Vaak lijkt het te wijten aan het snel scheuren van de spieren en vernietiging van de integriteit van de spier, wat de derde graad van ernst van rekken is.
Bij het strekken van de achterkant van de dij, is er een merkbare zwelling van het beschadigde gebied en de aangetaste weefsels. Bovendien kan er een sterke rek optreden met een bloeding in het weefsel.
In dit geval is er een aanzienlijke schending van de beweging in de gewrichten. Bewegingen door het slachtoffer zullen hem pijnlijke gevoelens bezorgen. Als er geen vermoeden bestaat van beschadiging van de botten, schrijft de arts een röntgenopname voor als een extra type onderzoek.
Hoe de uitrekking van de heupspieren te behandelen?
Afhankelijk van de mate van trauma, schrijft de arts therapie voor.1e en 2e graad op de eerste plaats die behoefte hebben aan complete spierrust.
- 1) Er mag geen stress worden uitgeoefend op de beschadigde spier. Soms raadt de arts aan om een kruk te kopen om tijdelijk de druk op de pijnlijke ledemaat te verminderen.
- 2) Bovendien wordt bij het strekken koud gebruikt. Kompres met ijs of bevroren bessen worden rechtstreeks door het materiaal aangebracht, of u kunt een verwarmingskussen bevestigen door er koud water in te typen. Behandeling moet meerdere keren per dag gedurende 20 minuten worden gedaan.
- 3) Druk op de ledematen is ook noodzakelijk. Er wordt een speciaal elastisch compressieverband gebruikt. Het biedt preventie van bloedingen, evenals wallen.
Na zwelling en de eerste symptomen wordt fysiotherapie aanbevolen, evenals speciale preventieve fysieke training. Om de spieren volledig te herstellen, wordt aanbevolen om alleen de oefeningen toe te passen.
Als er sprake is van een derde graad van ledematenletsel, in dit geval, schrijft de arts een operatie voor. Tijdens de chirurgische ingreep zal de arts het hechten van de spieren uitvoeren met behulp van speciale hechtingen. Na een tijdje, op dezelfde manier voorschrijven therapeutische oefeningen en fysiotherapie.
Is er een stuk? Maak je geen zorgen! Het probleem met de tijd verstrijkt, het enige punt is de snelheid van revalidatie. Dus je kunt het achterste dijbeen in slechts 20-30 dagen genezen, maar de behandeling van de heup na een moeilijk letsel kan tot zes maanden duren.
Zie ook hoe verstuiking te behandelen.
Preventie
Vóór opwarming van de spieren voordat u sterke spieren aanspant. Genoeg zal 15-20 minuten zijn. Spierspanning is ook extreem belangrijk. Verzwakte spieren hebben het snelst last van verwondingen. Daarom kan zonder een matige belasting niet doen. Naast standaard krachtoefeningen, moet je ook een warming-up in je oefeningen opnemen om de flexibiliteit en elasticiteit van de spieren te verbeteren.
Het is ook belangrijk om de spieren niet te veel te belasten, omdat dit het risico op letsel verhoogt. Om altijd gezond te zijn, zorg voor jezelf en sport, en leid een gezonde levensstijl!