Video-oefeningen voor gezicht en hals van rimpels: Bodyflex, Face shaping, beschrijving van speciale gymnastiek voor gezicht en hals
Video oefeningen voor het gezicht en de hals rimpels: complexen Bodyflex en Feysforming - te verlengen jeugd en onderhouden van de schoonheid van
Om altijd onderhouden van de spieren van het gezicht en de hals, goed gebruik van ademhalingsoefeningen en andere oefeningen om uiterlijk te verbeteren, het verbeteren van de spiertonus en goed humeur. Video-oefeningen voor het gezicht en de nek van rimpels zullen beginners helpen deze technieken onder de knie te krijgen.
Video oefeningen voor het gezicht en de hals
Bodyflex voor
personen Mooi vakantie complex is ademhalingsoefeningen voor het gezicht Bodyflex. Het belangrijkste onderdeel hier is een goede diepe ademhaling, de juistheid van de oefening hangt ervan af.
ademhaling algoritme: volledige uitademing, diepe ingang, een scherpe uitademing door de mond met de zin pull maag "kruis" en zijn adem gedurende enkele seconden. Dus alle oefeningen worden uitgevoerd. In
feysflekse, deel Bodyflex gezicht tijdens adem houdt massagepunten staan de vingertoppen persen bewegingen tien seconden of meer, afhankelijk van de duur van de vertraging ademhaling. Voor elk paar punten worden de oefeningen 5-10 keer herhaald. Beëindigt de bodyflex voor het gezicht met een paar grimassen om de spierspanning te verminderen en op te vrolijken.
Faceforming
Fejforming is een van de soorten gymnastiek voor het gezicht. Het resultaat hangt af van de nauwkeurigheid van de oefeningen en het regelmatig uitvoeren van lessen.
Alle oefeningen moeten in strikte volgorde worden uitgevoerd, vertegenwoordigd door de auteur. Voer ze elke dag gedurende drie weken uit, dan als preventieve maatregel indien nodig.
Aan het begin van de ontwikkeling van gymnastiek auteur - Benita Kintieni adviseert om te leren om de spieren van het gezicht te voelen. Dit zal het vermogen helpen om je oren te wiebelen. Vervolgens moet je de knooppunten vinden en voelen en ze activeren in de meest ontspannen houding.
eerste punt is in de voorkant van het oor, in het hol, waar u op het ritme van de hartslag kunt luisteren. Het tweede punt bevindt zich achter het oor in twee kleine holtes. En de derde is twee punten net boven de oorschelpen. Als u op deze punten klikt, kunt u leiden tot een actieve toestand van belangrijke gezichtsspieren.
moet als volgt worden uitgevoerd: de pink vindt en houdt het eerste punt, de wijsvinger wordt de tweede gestuurd, en de middelste ring en derde gemasseerd. Activeer ze door ze een beetje naar achteren en omhoog te drukken. Deze oefening zal uiteindelijk leiden tot de mogelijkheid om zijn oren, wat zal toelaten om zijn gezicht te voelen bewegen, en dan kun je beginnen met het belangrijkste complex uit te oefenen.
Het is de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan oefeningen voor de nek. De huid is hier heel delicaat en zacht, dus zonder constante zorg wordt hij al slap bij jonge meisjes. En crèmes zijn hier onmisbaar. Dus het is makkelijker om de elementaire oefeningen voor de nek, die de spieren versterken en verbeteren van de huid toon te leren.
Alle oefeningen in de videozelfstudies worden langzaam uitgevoerd, hun aantal begint met 10 herhalingen. Na reguliere lessen voor een maand kan het aantal herhalingen tot dertig keer worden verhoogd. Hier is meer tijd voor, maar de resultaten zullen je lang tevreden stemmen.
in perfecte staat en op het gezicht en de hals te behouden is het belangrijk om te weten: niet slapen op een hoog kussen, niet vaak kantel je hoofd, en indien vereist door de baan, niet naar de sportschool te vergeten, proberen om de rug recht te houden.
Om altijd onderhouden van de spieren van het gezicht en de hals, goed gebruik van ademhalingsoefeningen en andere oefeningen om uiterlijk te verbeteren, het verbeteren van de spiertonus en goed humeur. Video-oefeningen voor het gezicht en de nek van rimpels zullen beginners helpen deze technieken onder de knie te krijgen.
Video oefeningen voor het gezicht en de hals
Bodyflex voor
personen Mooi vakantie complex is ademhalingsoefeningen voor het gezicht Bodyflex. Het belangrijkste onderdeel hier is een goede diepe ademhaling, de juistheid van de oefening hangt ervan af.
ademhaling algoritme: volledige uitademing, diepe ingang, een scherpe uitademing door de mond met de zin pull maag "kruis" en zijn adem gedurende enkele seconden. Dus alle oefeningen worden uitgevoerd.
Infeysflekse, deel Bodyflex gezicht tijdens adem houdt massagepunten staan de vingertoppen persen bewegingen tien seconden of meer, afhankelijk van de duur van de vertraging ademhaling. Voor elk paar punten worden de oefeningen 5-10 keer herhaald. Beëindigt de bodyflex voor het gezicht met een paar grimassen om spierspanning te verlichten en op te vrolijken.
Faceforming
Fejforming is een van de soorten gymnastiek voor het gezicht. Het resultaat hangt af van de nauwkeurigheid van de oefeningen en het regelmatig uitvoeren van lessen.
Alle oefeningen moeten in strikte volgorde worden uitgevoerd, vertegenwoordigd door de auteur. Voer ze elke dag gedurende drie weken uit, dan als een preventieve maatregel als dat nodig is.
Aan het begin van de ontwikkeling van gymnastiek auteur - Benita Kintieni adviseert om te leren om de spieren van het gezicht te voelen. Dit zal het vermogen helpen om je oren te wiebelen. Vervolgens moet je de knooppunten vinden en voelen en ze activeren in de meest ontspannen houding.
eerste punt is in de voorkant van het oor, in het hol, waar u op het ritme van de hartslag kunt luisteren. Het tweede punt bevindt zich achter het oor in twee kleine holtes. En de derde is twee punten net boven de oorschelpen. Als u op deze punten klikt, kunt u leiden tot een actieve toestand van belangrijke gezichtsspieren.
moet als volgt worden uitgevoerd: de pink vindt en houdt het eerste punt, de wijsvinger wordt de tweede gestuurd, en de middelste ring en derde gemasseerd. Activeer ze door ze een beetje naar achteren en omhoog te drukken. Deze oefening zal uiteindelijk leiden tot de mogelijkheid om zijn oren, wat zal toelaten om zijn gezicht te voelen bewegen, en dan kun je beginnen met het belangrijkste complex uit te oefenen.
Het is de moeite waard om speciale aandacht te besteden aan oefeningen voor de nek. De huid is hier heel delicaat en zacht, dus zonder constante zorg wordt hij al slap bij jonge meisjes. En crèmes zijn hier onmisbaar. Daarom is het gemakkelijker om de elementaire gymnastiek voor de nek onder de knie te krijgen, wat de spieren zal versterken en de tonus van de huid zal verhogen.
Alle oefeningen in de videozelfstudies worden langzaam uitgevoerd, hun aantal begint met 10 herhalingen. Na reguliere lessen voor een maand kan het aantal herhalingen tot dertig keer worden verhoogd. Hier is meer tijd voor, maar de resultaten zullen je lang tevreden stemmen.
in perfecte staat en op het gezicht en de hals te behouden is het belangrijk om te weten: niet slapen op een hoog kussen, niet vaak kantel je hoofd, en indien vereist door de baan, niet naar de sportschool te vergeten, proberen om de rug recht te houden.