Manieren hoe u uw immuniteit kunt versterken
We weten allemaal uit de kindertijd dat de verdediging van ons lichaam tegen alle ziekten is het immuunsysteem. Hoe sterker en sterker ons immuunsysteem, zodat het gemakkelijker is om te gaan met allerlei infecties die in het lichaam bij ons terecht. Bovendien vecht immuniteit niet alleen tegen infecties en virussen, maar ook tegen verschillende soorten allergenen. Daarom kan worden geconcludeerd dat het immuunsysteem - een essentieel onderdeel van ons lichaam, dus het is belangrijk om stappen om het immuunsysteem te versterken maken. Hoe de immuniteit te versterken - we zullen alles in de juiste volgorde behandelen.
- Hoe gevaarlijk verzwakking
- immuniteit Hoe het immuunsysteem te versterken Hoe versterken de volwassen
- immuniteit folk remedies
Hoe gevaarlijk verzwakking van de immuniteit
Zoals hierboven vermeld, het immuunsysteem helpt het lichaam bij het bestrijden virale infecties, ziekten en allergenen. Hoe sterker het immuunsysteem, dus zal het gemakkelijker zijn om te gaan met de ziekte in een vroeg stadium van het laatste contact met het lichaam.
Als het menselijk lichaam is een virale infectie binnenkomt, dankzij de sterke immuniteit, kan het gewoon geen symptomen vertonen, of anders zijn stroom kan alleen worden verminderd door te bellen u een lichte verkoudheid. Wanneer de verzwakte immuniteit, kan virusinfectie voorkomen in alle symptomen: rillingen, koorts, zere keel, hoesten, algemene malaise en andere symptomen. Daarom, om je lichaam tegen kwalen te beschermen, moet je je immuniteit versterken. Overigens is het immuunsysteem te versterken en de behandeling begint SARS, acute ademhalingsziekte, andere ziekten en allergische reacties. Hoe kan de immuniteit worden versterkt? Hoe het immuunsysteem
volwassen
Velen van ons ten onrechte denken dat het noodzakelijk is om het immuunsysteem te versterken heeft slechts vitaminen en eten immunopovyshayuschie drugs te versterken. Het immuunsysteem is een volledig mechanisme dat een geïntegreerde aanpak vereist en het nemen van vitamines is slechts een deel van dit proces. Om de immuniteit te versterken is het nodig:
- Fysieke activiteit;
- Wandelen in de open lucht;
- Goede voeding;
- Vitaminen;
- Ontvangst van preparaten ter versterking van de immuniteit;
- Schone en geventileerde ruimte;
- Gunstige interne toestand.
Helaas is de vraag hoe het immuunsysteem te versterken, we vaak vragen al tijdens zijn ziekte, en niet vooraf, met het oog op preventie. Laten we nu even kijken naar wat er nodig is om het immuunsysteem te versterken.
Fysieke activiteit
Om de immuniteit te versterken, moet u een levendige levensstijl leiden. Allereerst is het nodig om ongeveer twee keer per dag op straat te gaan en er minstens een half uur door te brengen. Het beste van alles is dat je op dit moment in beweging bent.
Welke producten versterken de immuniteit?
Voedingsmiddelen die de immuniteit versterken, zijn noodzakelijkerwijs gezonde voedingsmiddelen. Vreemd genoeg, maar om de immuniteit in uw dieet te versterken, moet dit noodzakelijkerwijs vlees zijn: varkensvlees, rundvlees en gevogelte.bruikbare zuivelproducten en plantaardige producten zal zijn, hier zijn de volgende: . Noten, zaden, peulvruchten, volle granen, eieren en Bio yoghurt bioyoghurts. Het eten moet vol zijn, tenminste drie keer per dag.
Welke vitamines versterken de immuniteit?
Hoe snel het immuunsysteem versterken?- Natuurlijk is dit de inname van vitamines, die ons immuunsysteem versterken. Onder vitaminen zijn bedoeld om niet alleen groenten en fruit, maar ook voedsel dat complex van vitaminen: A, B C en E. Ook is het zeer noodzakelijk en mineralen voor het immuunsysteem: ijzer, magnesium en zink.
voorbereidingen versterken van de immuniteit
Drugs het immuunsysteem te versterken - is een ander essentieel onderdeel voor het versterken van de immuniteit. Deze geneesmiddelen zijn onder andere: Echinacea, immunal, Aflubin, anaferon en anderen. Toelating immunoukreplyayuschih drugs is strikt uitgevoerd volgens de instructies die met het begin van de herfst, wanneer ons lichaam is vatbaar voor verkoudheid en virussen, evenals tijdens influenza-epidemieën. Acceptatie van geneesmiddelen is verdeeld in drie groepen:
- Voor preventie;
- voor de bescherming van nood, als je voelt dat de symptomen van een ziekte, of als u communiceren met de patiënt;
- Om de immuniteit te behouden tijdens en na een ziekte.
Neem ook vitamines in tabletten: Revit en Ascorbinezuur.
Binnenklimaat
Voor een gezonde en sterke immuniteit is het noodzakelijk om het juiste binnenklimaat te handhaven. Eerst en vooral moet u regelmatig in uw appartement schoonmaken, niet alleen droog, maar ook nat. Gedurende de dag, meerdere keren per dag, ventileert u de kamer. Open altijd de rolluiken en gordijnen aan de stralen van de zon te doden bacteriën en micro-organismen.
om lucht te zuiveren in de kamer van bacteriën helpen aromatische lampen met diverse aromatische oliën. Je zult dus niet alleen kiemen doden, maar ook de conditie van het lichaam verbeteren.
Interne toestand
Morele interne toestand heeft een grote invloed op ons immuunsysteem. Stress, overwerk, depressie - dit heeft allemaal een negatieve invloed op de immuniteit en verzwakt het enorm. Als je hebt besloten om hun immuunsysteem te versterken, zonder uitzondering, deze negatieve effecten, zal het immuunsysteem niet in staat zijn om sterker te krijgen in de ruimste.
groot aantal van zowel eenvoudige als complexe ziekten optreden als gevolg van stress, en wijdverbreide zin: "alle ziekten - van de zenuwen" - is eigenlijk waar. Bij het ontstaan van bijna elke ziekte kun je oorzaken als stress, depressie en chronische vermoeidheid vinden. Het spreekt voor zich dat als u uw immuniteit wilt versterken, deze factoren moeten worden geëlimineerd.
Hoe om de immuniteit folk remedies te versterken
ongeacht hoeveel werkwijzen en formuleringen voor immuniteit niet zou verblind door de moderne geneeskunde, en velen van ons zijn nog steeds in hun eigen gezondheidsproblemen liever folk remedies en volksgeneeskunde.
Om de immuniteit van de bevolking te versterken zijn lang gebruikt afkooksels en kruidenthee: St. Janskruid, salie, meidoorn, wilde roos, ginseng, munt en eucalyptus. Ook handig citroen thee, frambozenjam en cranberry, zwarte en rode bessen. Help knoflook, uien en mierikswortel om de immuniteit in de strijd tegen microben in het lichaam te helpen. Ook de traditionele methoden aan te raden om honing en warme melk elke dag gebruikt.