Waarom neemt het risico op hart- en vaatziekten toe?
Overwerk leidt tot een verhoogd risico op vaatziekten( inclusief de hersenen) en het hart. Deze conclusie werd bereikt door wetenschappers tijdens de studie, waarvan de resultaten werden gepubliceerd in The Lancet. Ze bewezen dat langdurig op de werkplek zitten en werken met een overschrijding van de norm leidt tot een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. De studie werd uitgevoerd aan het University College London.
Om statistieken over deze ziekten te verzamelen, hebben wetenschappers de gezondheidstoestand van meer dan 500.000 vrouwen en mannen gedurende 7 jaar bestudeerd. Tijdens de studie werden alle onderwerpen verdeeld in verschillende groepen met verschillende werkuren. Er werd vastgesteld dat elk extra uur arbeid de kans op een beroerte met 10% verhoogt, maar als een persoon blijft werken en het normale tarief met 3 uur overschrijdt, dan neemt dit risico met 33% toe. Tegelijkertijd werd de norm als de werkdag genomen met een snelheid van 40 uur per week.
Gelijktijdig werd het risico op coronaire hartziekte beoordeeld. In het bijzonder bleek dat het verhogen van de duur van de werkdag tot 55 uur per week de kans op coronaire hartziekten met 13% verhoogt.
Naarmate de werkdag langer duurt, neemt de blootstelling van de persoon aan verschillende spanningen toe en dit leidt ertoe dat hij minder aandacht besteedt aan zijn gezondheid. Gelijktijdig met deze extra risicofactor is het lage niveau van gezondheid, dat wordt veroorzaakt door het gebrek aan lichaamsbeweging en ondervoeding. Dit geldt met name voor zittend werk, dat de gezondheid( in het bijzonder het hart) niet bevordert en niet de mogelijkheid biedt om te beschermen tegen vele ziekten.
Onderzoek in deze richting zal worden voortgezet en wetenschappers zijn van plan om te zoeken naar een nauwere verbinding tussen het risico op hartziekten en werkkenmerken.
Wat kan een persoon doen als hij overwerkt en het werk sedentair is? In dit geval zullen de volgende aanbevelingen, die artsen geven, helpen.
Ten eerste is het belangrijk om correct aan de tafel te zitten. Onjuiste houding verstoort de bloedcirculatie door de wervelslagader, wat de voeding van de hersenen kan verslechteren. Dientengevolge kunnen sommige delen van de hersenen hypoxie ervaren, wat kan resulteren in ischemie. Sprekend over de positie van het lichaam tijdens het werken aan de tafel, moet speciale aandacht worden besteed aan de juiste positie van het hoofd.
Ten tweede is het nadeel van sedentair werk dat iemand hypodynamie ervaart. Om dit te voorkomen, is het wenselijk om periodiek kleine( 2-3 minuten) pauzes in het werk te doen voor eenvoudige oefeningen( sommige ervan kunnen zittend worden uitgevoerd).
De slechte voeding op kantoor heeft ook een negatief effect op de gezondheid. Verschillende snacks, ongezond voedsel dragen bij tot de achteruitgang van het werk, niet alleen van het maag-darmkanaal, maar ook van de gezondheid in het algemeen. Door aan deze eenvoudige aanbevelingen te voldoen, kunt u het risico op vele ziekten verminderen.
Vind het artikel leuk? Deel met vrienden en kennissen: