Egg Diet voor 2 weken: beschrijving, menu, tips

Egg-dieet gedurende 2 weken kun je de status van je figuur in korte tijd verbeteren.

Nuttige kippeneieren of niet - ruzie hier al heel lang over. De eieren van veel vitaminen en mineralen - dit bekend is voor iedereen, maar in de eieren cholesterol bevatten. Veel cholesterol is slecht voor het lichaam. Maar dit is ook een twistpunt. Er is cholesterol schadelijk en er is cholesterol nuttig. Het draait allemaal om de relatie van beide.

Voordelen ei dieet voor het lichaam

Egg dieet is nuttig door het feit dat naast vitaminen en mineralen in een ei bevat een zeer nuttige stof niacine, die de hersenfunctie verbetert en heeft een gunstig effect op het geheugen. Dus de voordelen in kippeneieren zijn groter dan de schade.

Bovendien zijn eieren een caloriearm product. Dit is de basis van dit dieet. Er zijn verschillende opties voor eierdieet. De meest populaire is een dieet van 2 weken.

Menu voor 2 weken

Egg-dieet biedt drie maaltijden per dag. Het avondeten is niet beschikbaar. Er is geen weg tussen eenvoudige maaltijden. De laatste maaltijd moet niet later zijn dan zeven uur 's avonds.

Als ontbijt moet je elke dag een grapefruit en twee eieren eten. Je kunt zwarte koffie, groene thee of kruidenthee drinken.

Grapefruit essentieel in het dieet omdat het bevordert de lipolyse. Vanwege dit vermogen wordt grapefruit vaak gebruikt in verschillende diëten. Tijdens de lunch, eet twee eieren, tomaten of spinazie, of opnieuw grapefruit.

Voor de lunch kunt u mager kalfsvlees, kip of vis eten. Naast vlees of vis - opnieuw twee eieren, plantaardige salade, vinaigrette. Groentesalades en vinaigrettes worden niet bijgetankt met olie. In plaats van vlees kan een vetarm kwark nemen, en fruit kan in plaats van plantaardige salades.

Nadelen van het eierdieet

Eierdieet laat geen hongergevoel achter, maar heeft zijn nadelen. Het dieet is niet in balans. Het dieet is zeer laag in koolhydraten. Daarom, als u op dit dieet zit, kunt u zwakte, irriteerbaarheid, vermoeidheid voelen. Daarom wordt dit dieet niet aanbevolen voor meer dan twee weken.

Video materiaal op het onderwerp van het artikel

Subtleties oranje-ei dieet:

Hoe om te eten tijdens het ei dieet:

Fysieke activiteit nodig is tijdens een dieet:

diëten die schadelijk zijn voor het lichaam: