Fruit en bessen

Probeer voor het seizoen verse bessen en fruit te eten;beste van al degenen die groeien in dit gebied en in de buurt van regio's. Ga niet op zoek naar het exotische, dat naar het verre einde van de aarde wordt gebracht en voor beter behoud wordt behandeld met chemie. En, alsjeblieft, vergeet niet om alles grondig te spoelen in stromend water( watermeloenen, meloenen kunnen zelfs worden ingewreven met zeep en zeep).

Bescheiden "semirenko" of "Antonovka" is beter dan felgekleurde importappelen "Jonathan"( waarin trouwens, en chemie meer).Drie appels per dag is de ideale norm voor het voorkomen van obstipatie. Bij een ziek maagdarmkanaal moeten appels op een fijne rasp( zonder schil) of oven worden gewreven.

Wilde aardbeien( geen tuinaardbeien) en bosbessen zijn de meest helende bessen ter wereld.

Abrikozen bevatten het meeste kalium en zijn nuttig voor het hart en de moeder, en het toekomstige kind.

Donkere druiven en granaatappels "reinigen" het bloed en helpen het hemoglobine te verhogen.

Watermeloenen wassen de nieren beter dan elk diureticum( vooral met een neiging tot oedeem!).

Veenbessen, veenbessen en duindoorn houden het hele jaar door vitamines vast en zijn nuttiger dan sinaasappels, zelfs bij snel invriezen, omdat vitamines er niet in omkomen. Cranberry of cowberry mors, vooral als het wordt gedaan met honing, is een ideale drank met verzwakte nieren en blaasontsteking.

In de winter kunt u vers bevroren fruit gebruiken, er compotes van maken, maar tegelijkertijd de minimale hoeveelheid suiker toevoegen. Voeg zo mogelijk honing toe.

Jam, die onze grootmoeders graag kookten, is veel nuttiger dan gepureerde vruchten met suiker, omdat een dubbele dosis geraffineerde suiker al het waardevolle doodt dat in bessen en vruchten zit.

Het is beter om de zwarte bes te drogen en maak er in de winter vitaminethee van( zie onder).

Als het mogelijk is, zou het mooi zijn en de winterperiode van de zwangerschap elke dag( vooral met een neiging tot misselijkheid) om een ​​citroen en een grapefruit te eten zonder dat de film elke lobule scheidt - het is bitter).

De meest ideale bron van alle bekende vitaminen en minerale zouten en sporenelementen in de winter-lente periode kan gedroogd fruit zijn, vooral gedroogde abrikozen. Ja, en pruimen zijn van goede service voor mensen met een verhoogde neiging tot obstipatie tijdens de zwangerschap.compote van gedroogd fruit( bereidingsmethode zie hieronder) - perfect ontbijt in de winter.

Waarschuwing! Het maakt niet uit hoe nuttig deze of andere vruchten zijn, bepaalde beperkingen:

rauwe kersen, rode aalbessen, kruisbessen, sinaasappels zijn zeer riskant om te eten op een lege maag( dit kan exacerbaties veroorzaken bij de patiënt met maagdarmkanaal, maagzweer);

meloenen met een zieke pancreas niet te veel gebruiken;

druiven en zoete vruchten eten voorzichtig en beetje bij beetje met diabetes

sinaasappels, mandarijnen worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, omdat ik bij een toekomstig kind allergische reacties kan veroorzaken.