"Eten voor twee": het gewicht van de moeder en de gezondheid van het kind
De meeste vrouwen die op een kind wachten, realiseren zich niet hoe schadelijk de gewoonte is van "eten voor twee" in deze cruciale periode. Overgewicht beïnvloedt de gezondheid tijdens de zwangerschap, de gezondheid van het kind zelf, het proces van de bevalling. M. Ya. Studenikin benadrukt dat "het overtollige dieet van een zwangere vrouw haar obesitas veroorzaakt, wat vaak het verloop van de zwangerschap bemoeilijkt en een zwakke arbeidsactiviteit kan veroorzaken."Gemiddeld zou een vrouw negen maanden lang moeten herstellen met 6-8 kg.
gemiddelde kind moet ongeveer 3 kg, vruchtwater wegen - ongeveer 0,8 kg, platsenta- 0.5-0.7 kg, de toename matki- 0,9-1,0 kg, borstvergroting en het bloedvolume - 05 kg - totaal, 6,5-7 kg. Al de rest is het extra gewicht van de moeder en onnodige schade voor het kind.
Als de foetus in een zwangere vrouw te groot wordt, is het noodzakelijk om de bloedsuikerspiegel( maar niet een one-time analyse, en een twee uur durende suiker curve), dwz. A. Een grote baby kan soms wijzen op een latent diabetes bij de moeder te controleren. Er worden echter niet altijd grote kinderen geboren van moeders met diabetes. In sommige gevallen is dit gewoon een erfelijkheid en een neiging tot het geboren zijn van grote kinderen. Erfelijkheid is een serieuze zaak, maar laat je niet opeten. Het is beter om vaak en geleidelijk te eten.
Het is statistisch gecertificeerd dat kinderen die in de eerste levensweken met een gewicht van meer dan 4 kg zijn geboren, slechter worden en minder herstellen, zodat kinderen met een klein geboortegewicht deze snel inhalen. Kinderen met obesitas zijn zieker, trager en erger en vetcellen behouden ze voor het leven, dus obesitas op volwassen leeftijd is het meest waarschijnlijk. Bij het gewicht van het kind boven 4-4,5 kg pulseert het onder de norm op 50-60 slagen, zijn er niet veel reflexen, zijn de testikels bij jongens niet verlaagd, de tonus van de spieren is afwezig.
Kinderen met een gewicht tot 2 kg, te vroeg geboren, maar fysiologisch volwassen, kunnen overleven in plaats van fysiologisch onrijp met een gewicht van 3 kg.
Zoals we al hebben opgemerkt, de kwestie van de fysiologische rijpheid is uiterst belangrijk, omdat deze kinderen meestal niet ziek in het eerste jaar te krijgen, terwijl fysiologisch onvolwassen ziek vaak en minder ontwikkeld. Beperking van voedsel zwangere vrouwen moeten ten koste van "lege" calorieën in de vorm van koekjes, gebak, wit brood en andere producten gemaakt van geraffineerde bloem en geraffineerde suiker, maar ook door het beperken van de consumptie van vloeistoffen bezvitaminnyh en elke hap.
Laat het hongergevoel niet optreden, noch tijdens de zwangerschap, noch gedurende de hele periode van borstvoeding.
Als je echt iets wilt kauwen, laat het appels zijn, een handvol noten, een banaan, een grapefruit, crackers van doktersbrood, crackers met kaas. Als je echt iets wilt drinken, laat het dan een zakje sap, een glas cranberrysap of een natuurlijke limonade zijn: citroensap met een lepel honing in een glas warm of koud water.
eenvoudige regel geformuleerd door de beroemde Russische fysioloog academicus Bogomolets: "We moeten om uit te komen van achter de tafel, het gevoel een licht gevoel van honger", of zoals geestig Fransen zeggen, "te willen zelfs een korst van het brood eten."
Onthoud dat het gevoel van verzadiging waar en onwaar kan zijn. Het ware gevoel van verzadiging hangt af van de hoeveelheid suiker in het bloed: voedsel moet worden gespleten en suiker moet in het bloed worden opgenomen. Dit gebeurt pas na 20-30 minuten na het eten. Een vals gevoel van volheid na het eten, wat gepaard gaat met een volle maag druk op de baarmoeder, zware ademhaling, slaperigheid, betekent een overbelasting van het maagdarmkanaal, wat onvermijdelijk een negatief effect op de gezondheid van de moeder en kind hebben.