Luchtbaden
Luchtbaden zijn een van de belangrijke elementen van een gezonde huidcultuur. Omdat in onze omstandigheden van een gematigd klimaat met een koude winter, de mogelijkheid van het nemen van luchtbaden bij zwangere vrouwen( maar op zijn minst onbezet!) Beperkt is, des te meer het nodig is om de tijd te gebruiken waarop de hitte. Maar over het algemeen bang zijn voor een verkoudheid, leven in Rusland, - laatste zaak.
Als een vrouw een gezond kind wil hebben, moet ze het van tevoren temperen, zichzelf temperen. Luchtbaden - een van de effectieve manieren om geleidelijk uit te harden. Een geweldige manier om te harden is om blootsvoets op de ochtenddauw te lopen. Het gevoel van levensvreugde is onuitsprekelijk. Voor het geval je wollen sokken meeneemt en op natte voeten zet.
Als je in de winter al gewend bent om op blote voeten te lopen, probeer dan in de sneeuw te rennen - natuurlijk, letterlijk beginnend vanaf seconden, en dan je voeten te wrijven en je warm aan te kleden. Het belangrijkste gevoel na blootsvoets lopen op het koude bedauwde gras en in de sneeuw - dan moet het warm zijn voor de voeten.
Toen mijn zoon voor het eerst begon te sneeuwen maar een baby, was hij opgetogen: "Mam, sneeuw hot»
Als het mogelijk is, zou het goed zijn als het maar voor een paar minuten per dag aan de borst om, gewend aan de verwende tepels temperatuur contrasten bloot te leggen. Als er geen manier is om naakt te gaan, dan kun je thuis rondlopen in een katoenen gewaad op je naakte lichaam, want katoen laat lucht binnen.
Het is erg handig om te slapen zonder nachtkleding, want 's nachts wordt de huidademhaling intenser. Als het koud is, is het beter om nog een deken te bedekken. Natuurlijk moet de ruimte goed worden geventileerd en de ventilator is open, behalve dat zeer sterke vorst dit zal voorkomen.
Het is erg handig om naakt te doen om te turnen voor een open raam, balkon of zelfs beter - in de open lucht versterkt het de huidademhaling.
"Primitive Peoples", zoals we weten, verschillen in hun sterkste gezondheid, voorkeur luchtbaden. Ze liepen bijna de hele tijd bijna zonder kleren en, het allerbelangrijkste, op blote voeten. We zijn nu lopen op de stoep, in ongemakkelijke schoenen, nylon panty's, synthetische blouses, besteden bijna de hele tijd in de kamer - dit alles staat niet toe dat het lichaam om te ademen, zweten verergert, compliceert de capillaire circulatie.
Probeer indien mogelijk deze luchtdichte schaal te dumpen! Als de huid goed ademt, vergemakkelijkt dit het werk van de nieren, die de extra belasting niet aankunnen, als ze niet worden geholpen. Vooral luchtbaden nodig hebben voor degenen die niet geschikt droog slijpen( in het bijzonder, met dermatitis, eczeem, etc.).